Với tỷ lệ tiêm chủng SARS-CoV-2 ngày càng tăng và số ca mắc và tử vong trên toàn thế giới do COVID-19 (một căn bệnh nghiêm trọng, thường gây tử vong, do vi-rút SARS-CoV-2 gây ra) đang giảm dần, các cuộc thảo luận đã bắt đầu xoay quanh công việc sẽ như thế nào khi nhiều nơi làm việc và trường học dự kiến mở cửa trở lại vào năm 2021.
Khi các tổ chức cân nhắc việc mở cửa trở lại và nhân viên quay trở lại nơi làm việc, đã đến lúc xem xét lại các biện pháp tốt nhất để giúp ngăn ngừa sự lây lan và nhiễm trùng COVID-19 tại các không gian làm việc chung và các môi trường làm việc chung khác.
Virus corona COVID-19 lây lan như thế nào?
COVID-19 có thể lây lan từ người sang người qua ba cách chính. Trước khi tiêm vắc-xin, việc tránh tiếp xúc với các phương thức lây truyền này vẫn là vũ khí tốt nhất để chống lại vi-rút corona.
Phun giọt trong phạm vi truyền dẫn ngắn
COVID-19 có thể lây truyền qua các giọt bắn đường hô hấp phát ra khi người nhiễm bệnh thở ra (thở, ho, hắt hơi, hát, la hét hoặc nói chuyện). Các giọt bắn đường hô hấp thường có đường kính lớn hơn 5 micron. Chúng sẽ nhanh chóng rơi ra khỏi không khí trong vòng vài giây đến vài phút.
Cùng với giãn cách xã hội và chênh lệch áp suất lọc được thiết kế, mặt nạ có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa lây truyền tầm ngắn.1
Vì virus corona lây lan qua niêm mạc, tức là lớp mỏng sản sinh chất nhầy lót đường hô hấp, nên điều quan trọng là tránh tiếp xúc gần. Đây là cách mà hầu hết các trường hợp nhiễm trùng xảy ra.2,3
Bạn có thể làm gì:
- Chọn mặt nạ phù hợp. Sự bảo vệ cho bản thân và những người khác sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại khẩu trang bạn đeo. Hãy chắc chắn rằng bạn biết sự khác biệt giữa các loại mặt nạ trước khi bạn mua một cái. Đeo khẩu trang đúng cách cũng rất cần thiết kiểm soát nhiễm trùng và giúp ngăn ngừa lây truyền. Cho đến khi tiêm chủng rộng rãi và đạt được miễn dịch cộng đồng, việc tiếp tục đeo khẩu trang ngay cả khi đã tiêm chủng đầy đủ vẫn là điều cần thiết.
- Giữ khoảng cách 6 feet với người tiếp theo để bạn không bị nguy hiểm trong trường hợp họ hắt hơi hoặc ho.
- Không dùng chung đồ dùng, cốc, đĩa, bút, v.v.
- Đừng chạm vào người khác. Điều này bao gồm bắt tay, ôm và các hình thức tiếp xúc cơ thể phổ biến khác.
- Giữ các cuộc họp nhỏ với khoảng cách đủ xa để tham gia hội nghị truyền hình.
Liên hệ (trực tiếp hoặc gián tiếp)
Virus có thể lây lan từ bề mặt hoặc vật thể có RNA virus phát tán từ người bị nhiễm bệnh.4
Axit ribonucleic (RNA) của virus corona, thành phần cơ bản tạo nên nhiều loại virus, có thể tồn tại trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày trên hầu hết mọi bề mặt, bao gồm:5
- nhựa
- gỗ
- kim loại
- quần áo
Khi người nhiễm bệnh hắt hơi hoặc ho, các giọt chất nhầy có thể lây nhiễm sang các bề mặt. Khi bạn chạm vào bề mặt bị nhiễm bẩn, vật liệu lây nhiễm sẽ bám vào tay bạn (hoặc các bộ phận khác trên cơ thể). Và khi bạn chạm tay vào mặt, bạn có thể tự lây nhiễm cho mình.
Bạn có thể làm gì:
- Đừng chạm vào mặt bạn. Thực hiện theo hướng dẫn của cơ quan y tế công cộng và đeo khẩu trang.6,7,8,9 Khi đeo khẩu trang, bạn có thể nhận thức rõ hơn khi chạm vào mặt, điều này có thể giúp bạn nhớ giảm thiểu việc tiếp xúc tay với mặt.
- Rửa hoặc khử trùng tay thường xuyên. Mặc dù hầu hết mọi người không có ý định chạm vào mặt, nhưng họ không thể tránh khỏi việc chạm vào. Việc rửa tay và khử trùng tay thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng trong trường hợp bạn vô tình chạm vào mặt.
- Che miệng khi ho và hắt hơi để ngăn ngừa việc phát tán chất nhầy của chính bạn. Đeo khẩu trang giúp ngăn ngừa việc phát tán chất nhầy.
- Thay quần áo và cởi giày khi về đến nhà. Sau khi thay hoặc tháo giày xong, hãy rửa tay hoặc khử trùng ngay lập tức. Điều này sẽ giúp bạn có một khởi đầu mới mẻ, sạch khuẩn tại nhà.
- Tắm bồn hoặc tắm vòi sen có thể hữu ích. Mặc dù không bắt buộc, nhưng việc tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu và sảng khoái hơn. Dùng xà phòng hoặc sữa tắm để rửa sạch vi-rút bám trên cơ thể trước khi đi lại hoặc làm bất kỳ hoạt động nào trong nhà.
Khí dung trong quá trình lây truyền tầm xa (lây truyền qua không khí)
Khi người bị nhiễm bệnh ho hoặc hắt hơi, không phải toàn bộ niêm mạc được giải phóng đều rơi xuống bề mặt - vẫn còn một phần niêm mạc đó lơ lửng trong không khí.10,11,12
Những giọt hô hấp nhỏ này, có đường kính 5 micron hoặc nhỏ hơn, có thể tồn tại trong không khí và di chuyển theo luồng không khí cách xa nguồn phát ra chúng.13 Khoảng cách có thể phụ thuộc vào các yếu tố môi trường, nhưng có thể lên tới hơn 3 feet hoặc hơn.
Nếu không khí không được lọc sạch sau hàng chục lần ho hoặc hắt hơi trong nhiều giờ, nồng độ virus trong không khí có thể tăng rất cao. Trên thực tế, trong môi trường bệnh viện hoặc tại nhà của người bị nhiễm bệnh, nồng độ virus trong không khí có thể cao đến mức chỉ cần hít thở trong môi trường này cũng có thể gây nhiễm trùng.14,15
Đây là lý do tại sao nhân viên y tế, chuyên gia y tế và người ứng cứu đầu tiên cần thiết bị an toàn đặc biệt, chẳng hạn như khẩu trang N95.
Bạn có thể làm gì:
- Giữ khoảng cách 6 feet với người tiếp theo để bạn không bị nguy hiểm trong trường hợp họ hắt hơi hoặc ho.
- Tránh không khí tù đọng. Giữ cho thiết bị sưởi ấm, thông gió và điều hòa không khí (HVAC) của bạn chạy ở chế độ quạt "BẬT"—không phải "TỰ ĐỘNG"—để đảm bảo không khí luôn chuyển động. Lọc không khí HVAC có thể giúp giảm thiểu các tác nhân lây nhiễm trong không khí. Nếu văn phòng của bạn không có hệ thống HVAC, hãy mở cửa sổ thường xuyên nhất có thể. Điều này giúp đảm bảo virus trong không khí được pha loãng đến mức không nguy hiểm.
- Sử dụng máy lọc không khí hiệu suất cao. Một số máy lọc không khí có thể giúp ích giảm vi-rút trong không khí và cải thiện chất lượng không khí tại nơi làm việc khi các biện pháp kiểm soát nguồn lây nhiễm như rửa tay, đeo khẩu trang và giữ khoảng cách xã hội được thực hiện tại nơi làm việc.
- Hãy cân nhắc sử dụng một máy lọc không khí cá nhân. Một máy lọc không khí cá nhân tại nơi làm việc có thể giúp bạn tiếp cận trực tiếp với không khí sạch.
Cần làm gì nếu bạn đã tiêm vắc-xin
Để giảm tỷ lệ lây nhiễm và tránh bệnh tật, hãy tiêm vắc-xin khi cần thiết. Hãy tuân thủ hướng dẫn tiêm chủng của địa phương hoặc quốc gia để biết khi nào bạn đủ điều kiện tiêm chủng. Tại Hoa Kỳ và Canada, thứ tự ưu tiên tiêm chủng phần lớn được quy định bởi các tiểu bang và tỉnh bang.16,17 Các quốc gia khác, chẳng hạn như Vương quốc Anh và Israel, đã đặt ưu tiên tiêm chủng ở cấp quốc gia.18,19
Đầu năm 2021, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đã đăng tải hướng dẫn về cách những người đã tiêm vắc-xin có thể cân nhắc tương tác an toàn với những người đã tiêm vắc-xin và chưa tiêm vắc-xin ở nơi riêng tư và nơi công cộng.20
Món mang đi
Khi chính phủ và doanh nghiệp nới lỏng các hạn chế và thay đổi hướng dẫn về tụ tập, nguy cơ lây nhiễm virus corona vẫn hiện hữu. Nguy cơ vẫn hiện hữu ngay cả khi tỷ lệ tiêm chủng đang tăng lên. Hãy đảm bảo bạn và những người xung quanh luôn thực hiện các biện pháp phòng ngừa phù hợp để bảo vệ bản thân.
