Cảm lạnh thông thường là một bệnh nhiễm trùng do virus dai dẳng và tái phát, gây ra các triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi và hắt hơi cho mọi người trên toàn cầu. Tại Hoa Kỳ, trung bình một người trưởng thành sẽ bị từ hai đến bốn lần cảm lạnh mỗi năm và trẻ nhỏ trung bình bị từ sáu đến tám lần cảm lạnh mỗi năm, theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (1). Và tại Vương quốc Anh, cảm lạnh và cúm bắt đầu gây ra nhiều trường hợp nghỉ làm hơn cả COVID-19 vào năm 2022 (2).
Mặc dù không có cách chữa trị cảm lạnh thông thường, nhưng chất lượng không khí bạn hít thở ảnh hưởng đến tần suất bạn bị bệnh. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một khi bạn bị cảm lạnh, ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng đáng kể đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Nguyên nhân thường gặp nhất: Rhinovirus
Có nhiều loại virus có thể gây cảm lạnh, nhưng phổ biến nhất là rhinovirus, một trong những loại virus có kích thước nhỏ nhất. Rhinovirus thường có đường kính 0,03 micron, khiến nó trở thành một hạt siêu mịn (những hạt có đường kính nhỏ hơn 0,1 micron). Virus cảm lạnh lây lan qua không khí và qua tiếp xúc với bề mặt, vật thể và con người.
Virus phát triển mạnh khi tiếp xúc với xoang, phổi hoặc các mô khác của hệ hô hấp. Các triệu chứng bắt đầu xuất hiện trong vòng chưa đầy 24 giờ. Các triệu chứng nghiêm trọng nhất của cảm lạnh thông thường thường xảy ra ở những người bị hen suyễn hoặc các bệnh đường hô hấp khác. Rhinovirus có thể gây ra các cơn hen suyễn cấp tính. Ngoài ra, những người có hệ miễn dịch suy yếu có nguy cơ cao gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng nhất của cảm lạnh thông thường.
Các bước để giảm nguy cơ mắc bệnh
Hiện chưa có vắc-xin phòng ngừa cảm lạnh thông thường. Các cơ quan y tế khuyến cáo một số bước đơn giản để giảm nguy cơ mắc cảm lạnh và giảm các triệu chứng cảm lạnh, đặc biệt là trong những tháng mùa lạnh từ tháng 9 đến tháng 5:
- Rửa: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sẽ giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh bằng cách tiêu diệt vi-rút mà bạn nhiễm phải từ nơi nào đó hoặc ai đó.
- Tránh chạm vào: Tránh chạm tay vào mắt, miệng và mũi. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đã ở gần người bị bệnh.
- Giữ khoảng cách: Giữ khoảng cách an toàn với những người đang bị cảm lạnh. Lời khuyên này cũng áp dụng nếu bạn là người bị bệnh – bạn có thể giúp ngăn ngừa người khác bị bệnh bằng cách giữ khoảng cách tôn trọng.
- Giữ không khí trong lành: MỘT máy lọc không khí Nhà khoa học môi trường Ted Myatt tại Đại học Rhode Island cho biết (3) có thể là một công cụ quan trọng trong việc ngăn chặn sự lây lan của cảm lạnh thông thường tại nhà. Trong một bài báo trên CNN Health, Myatt lưu ý rằng hàng triệu hạt vi khuẩn cúm vẫn tồn tại trong một ngôi nhà điển hình trong mùa cảm lạnh và cúm. "Máy lọc không khí có thể loại bỏ những vi khuẩn nhỏ nhất trong không khí", Myatt nói, "giảm thiểu các vi khuẩn gây hại trong không khí, không chỉ bao gồm virus cảm lạnh và cúm mà còn cả bụi, phấn hoa, bào tử nấm mốc, vảy da thú cưng Và các hạt khói.”
Máy lọc không khí HEPA thông thường không có khả năng bảo vệ chống lại các hạt nhỏ như rhinovirus. IQAir'S HyperHEPA Tuy nhiên, công nghệ lọc có khả năng lọc tốt các hạt siêu mịn. HyperHEPA Công nghệ này được chứng nhận và chứng minh có khả năng lọc các hạt có đường kính nhỏ tới 0,003 micron – nhỏ hơn 10 lần so với rhinovirus.
Bạn đang tìm cách giảm các tác nhân gây dị ứng theo mùa và hen suyễn?
Khám phá máy lọc không khí hiệu suất cao của chúng tôi
Các bước để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh
- Nghỉ ngơi và uống nhiều nước: Khi bị cảm lạnh, việc điều trị các triệu chứng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về thời gian bị bệnh và mức độ đau đớn. Nghỉ ngơi nhiều và uống nhiều nước sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Hít thở không khí trong lành: Theo các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Bloomberg thuộc Đại học Johns Hopkins, nếu bạn đã bị cảm lạnh, việc hít thở không khí ô nhiễm có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn nhiều (4). Cả virus cảm lạnh và các chất ô nhiễm trong không khí đều kích thích các tế bào trong cơ thể giải phóng cytokine – các protein có thể khởi phát phản ứng viêm. Cytokine cũng kích hoạt việc giải phóng chất lỏng (như chất nhầy), sưng tấy và các triệu chứng cảm lạnh khác.
Các chuyên gia cũng khuyến nghị sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà vào mùa lạnh, vì virus cảm lạnh phát triển mạnh trong không khí khô. Theo Mayo Clinic, không khí khô cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh, đặc biệt là nghẹt mũi và ngứa họng (5).
