Lượng hơi ẩm trong không khí thay đổi theo nhiệt độ. Độ ẩm này được gọi là độ ẩm tương đối. Độ ẩm tương đối của nhà bạn thường dao động quanh mức 40%. Tuy nhiên, hệ thống HVAC của nhà cũng như thời tiết sẽ ảnh hưởng đến độ ẩm tương đối tổng thể.
Vào những thời điểm nóng nhất và lạnh nhất trong năm, độ ẩm không khí ngoài trời giảm xuống, gây ra các vấn đề sức khỏe cho những người nhạy cảm. Không khí khô cũng có thể ảnh hưởng đến Chất lượng Không khí Trong nhà (IAQ) và khiến bạn bị bệnh hoặc khó chịu. Bạn có thể nhanh chóng nhận thấy khi không khí trong nhà trở nên quá khô. Bạn cảm thấy khát nước, nghẹt mũi và da khô ráp.
Nguyên nhân nào khiến không khí trong nhà trở nên quá khô?
Khi nhiệt độ bên ngoài giảm và không khí lạnh, khô thổi vào qua cửa sổ hoặc cửa ra vào đang mở, độ ẩm tương đối giảm mạnh. Không khí càng lạnh, nó càng co lại và càng ít hạt ẩm có thể giữ lại.
Nhiệt độ cực cao cũng có thể làm giảm độ ẩm trong không khí. Nhiệt độ cao khiến không khí giãn nở và thông thường cho phép nó chứa nhiều độ ẩm hơn. Tuy nhiên, ở vùng khí hậu nóng và ít mưa, chẳng hạn như sa mạc, độ ẩm trong không khí sẽ nhanh chóng bốc hơi.
Thói quen sinh hoạt trong nhà của bạn có thể gây ra vấn đề không khí khô hơn nữa. Việc bật hệ thống sưởi ấm hoặc điều hòa không khí trung tâm sẽ đẩy không khí khô vào nhà bạn. Điều này khiến không khí trong nhà bạn càng khô hơn.
Tác động của không khí khô đến sức khỏe
Không khí khô có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi-rút và chất gây dị ứng dễ dàng lây lan và xâm nhập vào cơ thể bạn. Nhiều người trong chúng ta dành 80% thời gian trong nhà mỗi ngày, vì vậy điều quan trọng là phải biết khi nào không khí xung quanh bạn quá khô.
Hệ hô hấp của bạn, bao gồm đường mũi, cổ họng và phổi, được bao phủ bởi một lớp dịch bảo vệ bạn khỏi các chất gây kích ứng trong không khí. Hít thở không khí khô có thể làm loãng dịch này, khiến đường thở dễ bị sưng, kích ứng hoặc nhiễm trùng.
Không khí lạnh cũng kích thích cơ thể sản sinh histamine. Sự kết hợp giữa nhiệt độ lạnh và không khí khô trong nhà có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bao gồm:
- Ho, thở khò khè và sổ mũi
- Họng khô hoặc đau, chảy máu mũi và da khô, bong tróc
- Cảm thấy nghẹt mũi, khát nước hoặc mệt mỏi
- Tăng các triệu chứng hen suyễn, vì không khí lạnh là tác nhân gây hen suyễn
Những vấn đề này cũng thường gặp ở dị ứng, cảm lạnh và cúm, vì vậy không khí khô có thể không phải lúc nào cũng là nguyên nhân. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu nhận thấy chúng khi thời tiết trở lạnh hoặc chỉ khi bạn ở trong nhà, thì không khí khô trong nhà có thể là nguyên nhân. Không khí khô có thể tạo điều kiện cho cúm và các loại virus khác lây lan dễ dàng hơn.
Làm thế nào để ngăn ngừa vấn đề không khí khô?
Các hành động bạn có thể thực hiện để bảo vệ bản thân khỏi các vấn đề về không khí khô bao gồm:
- Theo dõi độ ẩm tương đối (RH) để bạn biết chính xác khi nào không khí trong nhà trở nên quá khô hoặc quá ẩm.
- Sử dụng hệ thống HVAC của bạn Và máy tạo độ ẩm để giữ độ ẩm trong nhà bạn ở mức khoảng 40%.
- Tắt quạt ở mức thấp hoặc tắt hoàn toàn, đặc biệt là vào ban đêm.
Không khí khô trong nhà có thể do các vấn đề cả bên trong lẫn bên ngoài ngôi nhà gây ra. Tuy nhiên, có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm thiểu các vấn đề về không khí khô trong nhà ảnh hưởng đến sức khỏe.
