กลับไปทำงานหลังจาก Covid-19

ด้วยอัตราการฉีดวัคซีนป้องกัน SARS-CoV-2 ที่เพิ่มขึ้นและการลดลงอย่างต่อเนื่องของจำนวนผู้ติดเชื้อและผู้เสียชีวิตทั่วโลกที่เกิดจาก COVID-19 (โรคร้ายแรงที่มักถึงแก่ชีวิตที่เกิดจากไวรัส SARS-CoV-2) การสนทนาจึงเริ่มต้นขึ้นเกี่ยวกับลักษณะงานที่จะเป็นเมื่อสถานที่ทำงานจำนวนมากและ โรงเรียน คาดว่าจะเปิดให้บริการอีกครั้งในปี 2564

ในขณะที่องค์กรต่างๆ กำลังพิจารณาการเปิดทำการอีกครั้งและพนักงานกลับมาทำงาน ถึงเวลาแล้วที่จะต้องทบทวนแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของ COVID-19 และการติดเชื้อในพื้นที่ทำงานร่วมกันและสถานที่ทำงานร่วมกันอื่นๆ

เชื้อไวรัสโคโรนา COVID-19 แพร่กระจายได้อย่างไร?

มีสามวิธีหลักที่ COVID-19 สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คน ก่อนการฉีดวัคซีน การหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับวิธีการแพร่เชื้อเหล่านี้ถือเป็นอาวุธที่ดีที่สุดของคุณในการต่อสู้กับไวรัสโคโรนา

ละอองสเปรย์ในการส่งผ่านระยะสั้น

COVID-19 สามารถแพร่กระจายผ่านละอองฝอยจากระบบทางเดินหายใจที่ปล่อยออกมาเมื่อผู้ติดเชื้อหายใจออก (เช่น หายใจ ไอ จาม ร้องเพลง ตะโกน หรือพูดคุย) โดยทั่วไปละอองฝอยจากระบบทางเดินหายใจจะมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 5 ไมครอน ละอองฝอยเหล่านี้จะตกลงมาจากอากาศอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่วินาทีถึงไม่กี่นาที

ควบคู่ไปกับการเว้นระยะห่างทางสังคมและ ความแตกต่างของแรงดันการกรองที่ออกแบบทางวิศวกรรม, หน้ากาก สามารถช่วยป้องกันการส่งสัญญาณระยะสั้นได้¹

เนื่องจากไวรัสโคโรนาแพร่กระจายผ่านเยื่อเมือก ซึ่งเป็นชั้นบางๆ ที่ผลิตเมือกที่บุทางเดินหายใจ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิด ซึ่งเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของการติดเชื้อ^2,3

สิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• เลือกหน้ากากให้เหมาะสม การป้องกันตนเองและผู้อื่นจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของหน้ากากที่คุณสวมใส่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ รู้ความแตกต่างระหว่างหน้ากาก ก่อนที่คุณจะซื้อ การสวมหน้ากากอนามัยอย่างถูกต้องก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การควบคุมการติดเชื้อ และเพื่อช่วยป้องกันการแพร่เชื้อ จนกว่าจะมีการฉีดวัคซีนอย่างแพร่หลายและสร้างภูมิคุ้มกันหมู่ได้สำเร็จ จำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัยต่อไป แม้จะได้รับวัคซีนครบโดสแล้วก็ตาม
• รักษาระยะห่างจากบุคคลถัดไป 6 ฟุต เพื่อที่คุณจะได้ปลอดภัยในกรณีที่เกิดอันตรายในกรณีที่พวกเขาจะจามหรือไอ
• อย่าใช้ภาชนะร่วมกัน, ถ้วย, จาน, ปากกา ฯลฯ
• อย่าสัมผัสผู้คนซึ่งรวมถึงการจับมือ กอด และการสัมผัสทางกายภาพอื่นๆ ทั่วไป
• จัดการประชุมให้มีขนาดเล็ก โดยมีพื้นที่เพียงพอต่อระยะห่าง 6 ฟุต เพื่อเชื่อมต่อด้วยการประชุมทางวิดีโอ

การติดต่อ (โดยตรงหรือโดยอ้อม)

ไวรัสสามารถแพร่กระจายจากพื้นผิวหรือวัตถุด้วย RNA ของไวรัสที่หลุดออกมาจากผู้ติดเชื้อ⁴

กรดไรโบนิวคลีอิก (RNA) ของไวรัสโคโรนา ซึ่งเป็นหน่วยพื้นฐานที่สร้างไวรัสหลายชนิด สามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวันบนพื้นผิวแทบทุกชนิด รวมถึง:⁵

• พลาสติก
• ไม้
• โลหะ
• เสื้อผ้า

เมื่อผู้ติดเชื้อจามหรือไอ พวกเขาสามารถแพร่เชื้อไปยังพื้นผิวต่างๆ ได้ด้วยละอองเสมหะ เมื่อคุณสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อน เชื้อโรคจะติดมือ (หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย) และเมื่อคุณสัมผัสใบหน้าด้วยมือข้างนี้ คุณก็อาจแพร่เชื้อไปยังตัวคุณเองได้

สิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ. ปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่สาธารณสุขและสวมหน้ากากอนามัย^6,7,8,9 ขณะสวมหน้ากาก คุณอาจมีความระมัดระวังมากขึ้นเมื่อสัมผัสใบหน้า ซึ่งจะช่วยให้คุณจำได้ว่าต้องลดการสัมผัสมือกับใบหน้าให้น้อยที่สุด
• ล้างมือหรือฆ่าเชื้อมือบ่อยๆ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่ได้ตั้งใจสัมผัสใบหน้า แต่พวกเขาก็ทำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การล้างมือและฆ่าเชื้อมือบ่อยๆ จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อในกรณีที่เผลอสัมผัสใบหน้า
• ปิดปากและจมูกเมื่อไอหรือจาม เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเสมหะของคุณเอง การสวมหน้ากากอนามัยจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณแพร่กระจายเสมหะ
• เปลี่ยนเสื้อผ้าและถอดรองเท้าเมื่อคุณถึงบ้าน หลังจากเปลี่ยนหรือถอดรองเท้าเสร็จแล้ว ให้ล้างมือหรือฆ่าเชื้อทันที เพื่อให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่บ้านได้อย่างสดชื่น ปราศจากเชื้อโรค
• การอาบน้ำฝักบัวอาจเป็นประโยชน์ได้ แม้ว่าจะไม่จำเป็น แต่การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำฝักบัวอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและสดชื่นขึ้น ใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำล้างเชื้อไวรัสออกจากร่างกายก่อนเดินหรือทำกิจกรรมใดๆ ในบ้าน

ละอองลอยในการแพร่กระจายระยะไกล (การแพร่กระจายทางอากาศ)

เมื่อผู้ติดเชื้อไอหรือจาม เยื่อเมือกที่ปล่อยออกมาไม่ได้ตกลงบนพื้นผิวทั้งหมด แต่ยังมีเมือกบางส่วนที่ยังคงลอยอยู่ในอากาศ^10,11,12

ละอองขนาดเล็กจากการหายใจเหล่านี้ ซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 5 ไมครอนหรือเล็กกว่า สามารถคงอยู่ในอากาศและเดินทางตามกระแสอากาศที่ไกลจากแหล่งกำเนิดได้13 ระยะทางอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม แต่บางครั้งอาจเกิน 3 ฟุตหรือไกลกว่านั้น

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ผ่านการกรองหลังจากไอหรือจามหลายสิบครั้งติดต่อกันหลายชั่วโมง ความเข้มข้นของเชื้อไวรัสในอากาศอาจสูงขึ้นอย่างมาก อันที่จริง ในโรงพยาบาลหรือบ้านของผู้ติดเชื้อ ความเข้มข้นของเชื้อไวรัสในอากาศอาจสูงมากถึงขนาดที่เพียงแค่หายใจเอาอากาศเข้าไปในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้^14,15

นี่เป็นเหตุผลที่เจ้าหน้าที่สาธารณสุข บุคลากรทางการแพทย์ และเจ้าหน้าที่กู้ภัยจำเป็นต้องมีอุปกรณ์ด้านความปลอดภัยพิเศษ เช่น หน้ากาก N95

สิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• รักษาระยะห่างจากบุคคลถัดไป 6 ฟุต เพื่อที่คุณจะได้ปลอดภัยในกรณีที่เกิดอันตรายในกรณีที่พวกเขาจะจามหรือไอ
• หลีกเลี่ยงอากาศนิ่ง ให้เครื่องทำความร้อน ระบายอากาศ และปรับอากาศ (HVAC) ของคุณทำงานโดยตั้งค่าพัดลมเป็น "เปิด" ไม่ใช่ "อัตโนมัติ" เพื่อให้แน่ใจว่าอากาศจะเคลื่อนที่อยู่เสมอ การกรองอากาศ HVAC สามารถช่วยลดปริมาณเชื้อโรคในอากาศได้ หากไม่มีระบบปรับอากาศ (HVAC) ในสำนักงานของคุณ ควรเปิดหน้าต่างให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าไวรัสในอากาศจะถูกเจือจางลงจนถึงระดับที่ไม่เป็นอันตราย
• ใช้เครื่องฟอกอากาศประสิทธิภาพสูง เครื่องฟอกอากาศบางชนิดสามารถช่วยได้ ลดไวรัสในอากาศ และปรับปรุงคุณภาพอากาศในที่ทำงานเมื่อมีการปฏิบัติตามมาตรการควบคุมแหล่งกำเนิด เช่น การล้างมือ การสวมหน้ากากอนามัย และการรักษาระยะห่างทางสังคมในสถานที่ทำงาน
• พิจารณาใช้ เครื่องฟอกอากาศส่วนตัว เครื่องฟอกอากาศส่วนตัวในสถานที่ทำงานของคุณสามารถช่วยให้เข้าถึงอากาศสะอาดได้โดยตรง

ต้องทำอย่างไรหากคุณได้รับวัคซีนแล้ว

เพื่อลดอัตราการติดเชื้อและป้องกันการเจ็บป่วย ควรรับวัคซีนเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม ปฏิบัติตามคำแนะนำการฉีดวัคซีนของท้องถิ่นหรือระดับชาติเพื่อดูว่าคุณมีสิทธิ์รับวัคซีนเมื่อใด ในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ลำดับความสำคัญของผู้มีสิทธิ์รับวัคซีนส่วนใหญ่กำหนดโดยรัฐและจังหวัด^16,17 ประเทศอื่นๆ เช่น สหราชอาณาจักรและอิสราเอล ได้กำหนดลำดับความสำคัญของการฉีดวัคซีนไว้ในระดับชาติ^18,19

ในช่วงต้นปี 2564 ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ได้เผยแพร่แนวทางเกี่ยวกับวิธีที่ผู้ที่ได้รับวัคซีนสามารถพิจารณาโต้ตอบกับผู้ที่ได้รับวัคซีนและผู้ไม่ได้รับวัคซีนทั้งในที่ส่วนตัวและในที่สาธารณะได้อย่างปลอดภัย²⁰

การซื้อกลับบ้าน

ในขณะที่รัฐบาลและภาคธุรกิจต่าง ๆ ยกเลิกข้อจำกัดและปรับเปลี่ยนแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับการรวมตัว อันตรายจากไวรัสโคโรนายังคงมีอยู่จริง อันตรายยังคงมีอยู่แม้ระดับการฉีดวัคซีนจะเพิ่มขึ้น โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคนรอบข้างได้ใช้มาตรการป้องกันตนเองอย่างเหมาะสมอยู่เสมอ