โรคหวัดธรรมดาเป็นโรคติดเชื้อไวรัสเรื้อรังและกลับมาเป็นซ้ำซาก เป็นสาเหตุของโรคคัดจมูก น้ำมูกไหล และจามในผู้คนทั่วโลก ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะป่วยเป็นหวัดปีละ 2-4 ครั้ง และเด็กเล็กโดยเฉลี่ยจะป่วยเป็นหวัดปีละ 6-8 ครั้ง ตามข้อมูลของสมาคมโรคปอดแห่งสหรัฐอเมริกา (1) และในสหราชอาณาจักร โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เริ่มทำให้มีการขาดงานมากกว่าโรคโควิด-19 ในปี พ.ศ. 2565 (2)
แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีรักษาโรคหวัดธรรมดา แต่คุณภาพอากาศที่คุณหายใจมีผลต่อความถี่ในการป่วย งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณเป็นหวัด มลพิษทางอากาศสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความรุนแรงของอาการของคุณ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด: ไรโนไวรัส
ไวรัสหลายชนิดสามารถทำให้เกิดหวัดได้ แต่ส่วนใหญ่มักเป็นไรโนไวรัส ซึ่งเป็นไวรัสที่มีขนาดเล็กที่สุดในบรรดาไวรัสทั้งหมด โดยทั่วไปไรโนไวรัสจะมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 0.03 ไมครอน ทำให้เป็นอนุภาคขนาดเล็กมาก (ขนาดเล็กกว่า 0.1 ไมครอน) ไวรัสหวัดแพร่กระจายผ่านทางอากาศและผ่านการสัมผัสกับพื้นผิว วัตถุ และผู้คน
ไวรัสจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วเมื่อสัมผัสกับไซนัส ปอด หรือเนื้อเยื่อระบบทางเดินหายใจอื่นๆ อาการจะเริ่มปรากฏภายในเวลาไม่ถึง 24 ชั่วโมง อาการที่รุนแรงที่สุดของหวัดทั่วไปมักเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคทางเดินหายใจอื่นๆ ไรโนไวรัสสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดเฉียบพลันได้ นอกจากนี้ ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอจะมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการหวัดทั่วไปที่รุนแรงที่สุด
ขั้นตอนลดโอกาสเจ็บป่วย
ยังไม่มีวัคซีนสำหรับโรคหวัดธรรมดา หน่วยงานสาธารณสุขแนะนำขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดและลดอาการหวัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวระหว่างเดือนกันยายนถึงพฤษภาคม:
- ล้าง: การล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้ด้วยการทำลายไวรัสที่คุณติดมาจากที่อื่นหรือจากบุคคลอื่น
- หลีกเลี่ยงการสัมผัส: หลีกเลี่ยงการสัมผัสตา ปาก และจมูกด้วยมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ใกล้ผู้ป่วย
- รักษาระยะห่าง: รักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากผู้ที่ป่วยเป็นหวัดอยู่แล้ว คำแนะนำนี้ใช้ได้กับคนที่ป่วยด้วยเช่นกัน คุณสามารถช่วยป้องกันผู้อื่นไม่ให้ป่วยได้ด้วยการรักษาระยะห่างอย่างเคารพ
- รักษาอากาศให้สะอาด: หนึ่ง เครื่องฟอกอากาศ อาจเป็นเครื่องมือสำคัญในการต่อสู้กับการแพร่ระบาดของโรคหวัดธรรมดาที่บ้าน เท็ด ไมแอตต์ นักวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อมจากมหาวิทยาลัยโรดไอแลนด์กล่าว (3) ในบทความใน CNN Health ไมแอตต์ตั้งข้อสังเกตว่าอนุภาคไข้หวัดใหญ่หลายล้านอนุภาคตกค้างอยู่ในบ้านทั่วไปในช่วงฤดูหวัดและไข้หวัดใหญ่ “เครื่องฟอกอากาศสามารถกำจัดจุลินทรีย์ขนาดเล็กที่สุดในอากาศได้” ไมแอตต์กล่าว “ช่วยลดเชื้อโรคในอากาศที่เป็นอันตราย ซึ่งไม่เพียงแต่รวมถึงไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงฝุ่น ละอองเกสรดอกไม้ สปอร์ของเชื้อรา, รังแคสัตว์เลี้ยง และ อนุภาคควัน.”
เครื่องฟอกอากาศ HEPA ทั่วไปไม่สามารถปกป้องอนุภาคที่มีขนาดเล็กเท่ากับไรโนไวรัสได้ IQAirของ HyperHEPA อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีการกรองมีความโดดเด่นในการกรองอนุภาคขนาดเล็กมาก HyperHEPA เทคโนโลยีได้รับการรับรองและพิสูจน์แล้วว่าสามารถกรองอนุภาคที่มีขนาดเล็กถึง 0.003 ไมครอน ซึ่งเล็กกว่าไรโนไวรัสถึง 10 เท่า
กำลังมองหาวิธีบรรเทาอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาลและสิ่งกระตุ้นโรคหอบหืดอยู่หรือไม่?
สำรวจเครื่องฟอกอากาศประสิทธิภาพสูงของเรา
ขั้นตอนการลดความรุนแรงของอาการหวัด
- การพักผ่อนและของเหลว: เมื่อคุณเป็นหวัด การรักษาอาการจะส่งผลอย่างมากต่อระยะเวลาที่ป่วยและความรุนแรงของอาการ การพักผ่อนและดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น
- หายใจอากาศบริสุทธิ์: หากคุณเป็นหวัดอยู่แล้ว การหายใจเอาอากาศที่เป็นพิษเข้าไปอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้ นักวิจัยจาก Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (4) ระบุว่า ทั้งไวรัสหวัดและมลพิษทางอากาศกระตุ้นให้เซลล์ของร่างกายปล่อยไซโตไคน์ ซึ่งเป็นโปรตีนที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ไซโตไคน์ยังกระตุ้นการปล่อยของเหลว (เช่น เสมหะ) อาการบวม และอาการหวัดอื่นๆ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศภายในบ้านในช่วงฤดูหนาว เนื่องจากไวรัสหวัดมักเจริญเติบโตได้ดีในอากาศแห้ง นอกจากนี้ อากาศแห้งยังอาจทำให้อาการหวัดรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะอาการคัดจมูกและคันคอ ตามข้อมูลของ Mayo Clinic (5)
