4 โรคหอบหืด“ รักษา” คุณต้องหยุดใช้ตอนนี้

โรคหอบหืดเป็นเงื่อนไขที่อันตรายที่มีผลต่อความสามารถในการหายใจของคุณโดยการทำให้การหายใจของคุณอักเสบด้วยการอักเสบและเมือก

โชคดีที่โรคหอบหืดสามารถจัดการได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสม¹ ผู้คนกว่า 300 ล้านคนใช้ชีวิตและหายใจได้อย่างสะดวกสบายโดยใช้เครื่องช่วยหายใจและควบคุมสารก่อภูมิแพ้ในบ้านของพวกเขา

แต่อาการโรคหอบหืดยังคงน่ากลัว อาการเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การหายใจตื้นและปวดหรือรัดกุมในหน้าอกของคุณ
• ไอและหายใจดังเสียงฮืด ๆ
• ไม่สามารถพูดได้เพราะขาดลมหายใจ

หากคุณเคยเห็นแพทย์ของคุณเป็นโรคหอบหืดคุณอาจใช้เครื่องช่วยหายใจและยาเพื่อควบคุมอาการของคุณ² การโจมตีของโรคหอบหืดอย่างรุนแรงอาจต้องเดินทางสองครั้งเพื่อการดูแลอย่างเร่งด่วนหรือโรงพยาบาล

การรักษาเหล่านี้อาจไม่ได้ผลเสมอไปและ การดูแลรักษาโรคหอบหืดอาจมีราคาแพง.

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเยียวยาที่บ้านจำนวนมากจึงกลายเป็นที่นิยม พวกเขาอ้างว่าทำให้อาการโรคหอบหืดหายไปโดยไม่มีการสูดดมหรือการเดินทางไปยัง ER และเมื่อมลพิษทางอากาศทั่วโลกเพิ่มขึ้น ผู้คนจำนวนมากได้รับผลกระทบจากโรคหอบหืด. สิ่งนี้ทำให้เกิดความต้องการอย่างรวดเร็วสำหรับ“ การรักษา” อย่างรวดเร็วดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียงลำดับวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่อยู่เบื้องหลังการอ้างสิทธิ์เหล่านี้

นั่นเป็นเหตุผลที่เราให้รายละเอียดเกี่ยวกับโรคหอบหืดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดห้าคน“ รักษา”

เราจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงข้อเท็จจริงนิยายและผลลัพธ์ที่อาจเป็นอันตรายของการเรียกร้องเหล่านี้

กระเทียม

การเรียกร้อง

คุณไม่สามารถค้นคว้าวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับโรคหอบหืดโดยไม่ต้องเข้าไปในกระเทียม

เนื่องจากลักษณะต้านการอักเสบของกระเทียมกระเทียมจึงคิดว่ามีประสิทธิภาพต่ออาการแพ้และโรคหอบหืดที่เกิดจากฮิสตามีน ฮิสตามีนเป็นสารประกอบในร่างกายของคุณที่ทำให้เกิดการอักเสบในทางเดินหายใจของคุณ^3,4

การใช้กระเทียมสำหรับโรคหอบหืดเป็นโอกาสที่น่าสนใจ มันราคาถูกและอร่อย: คุณสามารถกินกลีบกระเทียมดิบปรุงอาหารลงในอาหารของคุณและแม้แต่ใช้เป็นอาหารเสริม แต่กระเทียมคุ้มค่าจริงๆเหรอ?

ข้อเท็จจริง

นอกเหนือจากการให้กลิ่นปากคุณการกินกระเทียมดิบมากเกินไป (มากกว่า 1-2 กลีบต่อวัน) อาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

กระเทียมช่วยลดการผลิตฮีสตามีนโดยส่งผลกระทบต่อตัวรับฮิสตามีน H1 ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการภูมิแพ้จำนวนมาก อย่างไรก็ตามโรคหอบหืดไม่ได้ถูกกระตุ้นโดยตัวรับ H1 ดังนั้นกระเทียมจึงมีผลกระทบต่ออาการที่เกี่ยวข้องกับฮิสตามีนเพียงเล็กน้อย ในความเป็นจริงตัวรับฮิสตามีนอีกตัวหนึ่ง H4 อาจมีความสำคัญมากขึ้นสำหรับการทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคหอบหืดเมื่อเทียบกับอาการแพ้⁵

กระเทียมมีโปรตีนที่สามารถส่งเสริมการอักเสบแม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับทริกเกอร์โรคหอบหืดก็ตาม เป็นไปได้ที่อาการโรคหอบหืดของคุณจะแย่ลงหลังจากที่คุณบริโภคกระเทียม การมีกระเทียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดการโจมตีของโรคหอบหืดด้วยตัวเอง⁶

กระเทียมยังทำให้ทินเนอร์เลือดตามธรรมชาติ การกินกระเทียมเป็นประจำอาจทำให้มีเลือดออกหนักหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือระหว่างการผ่าตัด กระเทียมสามารถทำให้เอฟเฟกต์เหล่านี้รุนแรงยิ่งขึ้นหากคุณกำลังใช้เครื่องทินในเลือดเช่นแอสไพริน

Echinacea

การเรียกร้อง

หลายคนใช้ Echinacea เพื่อเพิ่มฟังก์ชั่นระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรคหวัด^7,8 Echinacea คิดว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการโรคหอบหืดเช่นกันเนื่องจากลักษณะต้านการอักเสบ

Echinacea มีให้บริการอย่างกว้างขวางว่าเป็นอาหารเสริมสมุนไพรน้ำผลไม้หรือชา มักจะเชื่อมโยงกับ goldenseal สมุนไพรนี้อ้างว่าช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อปัญหากระเพาะอาหารและแม้แต่มะเร็ง

ข้อเท็จจริง

Echinacea เป็นอันตรายที่จะใช้เป็นโรคหอบหืด เนื่องจากโรคหอบหืดเกิดจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่ทำให้ทางเดินหายใจของคุณกระชับคุณสมบัติการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของ Echinacea สามารถทำให้อาการหอบหืดของคุณรุนแรงขึ้น^9,10

Echinacea มาจากสกุลพืชที่เรียกว่า Coneflowers สกุลนี้ประกอบด้วยเก้าสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน ผู้ผลิตหลายรายไม่ได้ระบุชนิดที่พวกเขาใช้ในอาหารเสริม คุณอาจมีอาการแพ้ต่อสายพันธุ์เหล่านี้และไม่รู้¹¹ ในกรณีเหล่านี้การทานอาหารเสริม echinacea สามารถทำให้อาการโรคหอบหืดของคุณแย่ลงและทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงเช่น:

• ผื่นผิวหนัง
• หายใจถี่
• กระชับคอของคุณ

คาเฟอีน

การเรียกร้อง

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนสามารถเปิดทางเดินหายใจของคุณได้นานถึงสี่ชั่วโมงหลังจากอาการของโรคหอบหืดปรากฏขึ้น¹² นี่เป็นเพราะมันมีผลคล้ายกับยารักษาโรคหอบหืดที่เรียกว่า Theophylline

คาเฟอีนและ Theophylline เป็นทั้งหลอดลม พวกเขาขยายหรือเปิดขึ้นทางเดินในทางเดินหายใจที่ให้ออกซิเจนกับปอดของคุณ¹³ หลอดลมได้ใช้อย่างกว้างขวางในการรักษาโรคหอบหืดเพราะพวกเขาทำหน้าที่อย่างรวดเร็วเพื่อปรับปรุงการหายใจในระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืด

แต่กาแฟของคุณสามารถบรรเทาอาการหอบหืดของคุณได้หรือไม่?

ข้อเท็จจริง

คาเฟอีนสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและนอนไม่หลับ ผลข้างเคียงเหล่านี้บางอย่างสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญซึ่งอาจทำให้คุณหายใจได้ยากขึ้นในระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืด กาแฟยังมี salicylates ซึ่งคุณอาจไม่ยอมแพ้ถ้าคุณเป็นโรคหอบหืด¹⁴

แม้จะมีคาเฟอีนจำนวนเล็กน้อย (100-200 มิลลิกรัม) ในระหว่างการโจมตีโรคหอบหืดอาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้หากคุณไม่คุ้นเคยกับการบริโภคคาเฟอีน การมีคาเฟอีนมากเกินไป (400 มิลลิกรัมขึ้นไป) อาจทำให้เกิดอาการใจสั่นและมีไข้¹⁵ หากคุณใช้ยาโรคหอบหืดที่มี theophylline คาเฟอีนสามารถขยายอาการเหล่านี้ได้

โรคหอบหืด

การเรียกร้อง

อาหารของคุณอาจมีผลในเชิงบวกต่อโรคหอบหืด การลดน้ำหนักสามารถช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นและทำให้อาการโรคหอบหืดรุนแรงน้อยลง

นอกจากนี้อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแมกนีเซียมและวิตามิน A และ D อาจสามารถลดอาการโรคหอบหืดได้^16,17,18

ข้อเท็จจริง

เพียงแค่เพิ่มวิตามินหรืออาหารใหม่ในอาหารของคุณจะไม่รักษาโรคหอบหืดด้วยตัวเอง¹⁹

ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องพิจารณาอาหารและวิถีชีวิตทั้งหมดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการใด ๆ จะเป็นประโยชน์ต่ออาการโรคหอบหืดของคุณ²⁰ การเปลี่ยนอาหารของคุณอย่างกะทันหันหรือไม่มีคำแนะนำอย่างมืออาชีพสามารถนำไปสู่การขาดสารอาหารที่สำคัญได้อย่างรวดเร็ว

5 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมโรคหอบหืดของคุณ

• ทำตามคำสั่งของแพทย์ หากคุณเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์สำหรับการรักษาโรคหอบหืดให้ทำตามคำแนะนำหรือแผนการรักษาที่แพทย์ให้คุณ ถามแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการเยียวยาที่บ้านหรือการเปลี่ยนแปลงอาหาร สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณควบคุมอาการของคุณภายใต้การควบคุมเท่านั้น
• ตรวจสอบคุณภาพอากาศในร่ม (IAQ) ของคุณ สารมลพิษในร่มจากการปรุงอาหารการสูบบุหรี่และการทำความสะอาดสารเคมีสามารถกระตุ้นอาการโรคหอบหืดได้ Airvisual Pro โดย IQair เป็น จอภาพคุณภาพอากาศ สิ่งนี้ช่วยให้คุณตรวจสอบระดับมลพิษในอากาศในร่มและกลางแจ้งเพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อใดที่ควรทำเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศรอบข้างของคุณ
• หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ของคุณ โรคหอบหืดมักเกิดจากการใช้ชีวิตของคุณเช่นเดียวกับการสัมผัสกับสารเคมีและสารก่อภูมิแพ้ จำกัด หรือลบทริกเกอร์เหล่านี้ออกจากสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อช่วยป้องกันอาการโรคหอบหืด:
  • ออกกำลังกายในบ้านเมื่อคุณภาพอากาศกลางแจ้งไม่ดีหรือเมื่ออยู่ข้างนอกเย็นและแห้ง
  • สวมหน้ากากเครื่องช่วยหายใจ N95 เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองหายใจเข้าเป็นโรคหอบหืด
  • ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันและลบเชื้อราหากเป็นโรคหอบหืดของคุณ
• จำกัด การสัมผัสกับสัตว์เลี้ยงของคุณ ที่ผลิตความโกรธรวมถึงสุนัขแมวและนก หากคุณไม่สามารถทนได้จากสัตว์เลี้ยงของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตในพื้นที่ที่คุณกินนอนหลับหรือใช้เวลามาก
• ใช้ เครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพสูง เพื่อลดโรคหอบหืดกระตุ้นในอากาศ HealthPro Plus®โดย IQair เป็นเครื่องฟอกอากาศในห้องที่ได้รับการจัดอันดับอันดับ 1 สำหรับโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดโดยกรอง 99.5% ของอนุภาคลงเหลือ 0.003 ไมครอนจากอากาศ ซึ่งรวมถึงโรคหอบหืดเช่นฝุ่นความโกรธสัตว์เลี้ยงและสปอร์แม่พิมพ์
• สวมหน้ากากมลพิษทางอากาศ เพื่อลดการสัมผัสกับโรคหอบหืดเมื่อคุณอยู่กลางแจ้งหรือในพื้นที่ที่มีมลพิษอย่างหนัก หน้ากากป้องกันมลพิษที่ได้รับการรับรองจาก KN95 เช่น หน้ากาก iqairสามารถกรองโรคหอบหืดทั้งหมดจากอากาศที่คุณหายใจ
• รักษาบ้านของคุณไว้ที่ ระดับความชื้นที่ดีที่สุด ความชื้นสัมพัทธ์ของบ้าน (RH) ควรอยู่ที่ประมาณ 40% ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหากต่ำเกินไปเนื่องจากทางเดินหายใจของคุณสามารถแห้งและเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการโรคหอบหืด ลองใช้เครื่องลดความชื้นถ้าความชื้นสูงเกินไปเนื่องจากไรฝุ่นและสปอร์เชื้อราสามารถทวีคูณและกระตุ้นอาการ

อย่าใช้วิธีการรักษาที่บ้านสำหรับโรคหอบหืดเว้นแต่แพทย์ของคุณบอกว่าไม่เป็นไร เมื่อคุณแนะนำสารใหม่เข้าสู่ร่างกายของคุณคุณอาจไม่รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรกับร่างกายจนกว่าจะสายเกินไป

การเยียวยาที่บ้านส่วนใหญ่สำหรับโรคหอบหืดอาจจะไม่ได้รับอันตรายใด ๆ แต่อย่าพึ่งพาพวกเขาเพื่อบรรเทาทุกข์ ไปพบแพทย์ของคุณเพื่อสร้างแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดเพื่อให้คุณรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณภาพอากาศไม่ดีหรือสารก่อภูมิแพ้ทำให้เกิดอาการของคุณ²¹