Com o aumento das taxas de vacinação contra o SARS-CoV-2 e a diminuição contínua dos casos e mortes em todo o mundo causadas pela COVID-19 (uma doença grave, muitas vezes fatal, causada pelo vírus SARS-CoV-2), começaram as conversas sobre como será o trabalho, uma vez que muitos locais de trabalho e escolas antecipam a reabertura em 2021.
À medida que as organizações consideram a reabertura e os funcionários regressam aos locais de trabalho, é altura de rever as melhores práticas para ajudar a prevenir a propagação e a infeção por COVID-19 em espaços de trabalho partilhados e outros ambientes de trabalho comuns.
Como é que o coronavírus COVID-19 se propaga?
Existem três formas principais de a COVID-19 se propagar de pessoa para pessoa. Antes da vacinação, evitar a exposição a estes métodos de transmissão continua a ser a sua melhor arma contra o coronavírus.
A COVID-19 pode ser transmitida através de gotículas respiratórias expelidas quando uma pessoa infetada exala (respira, tosse, espirra, canta, grita ou fala). As gotículas respiratórias têm geralmente mais de 5 microns de diâmetro. Estas caem rapidamente do ar num espaço de segundos a minutos.
Juntamente com o distanciamento social e os diferenciais de pressão de filtragem concebidos, as máscaras podem ser úteis na prevenção da transmissão a curta distância.1
Uma vez que o coronavírus se propaga através das membranas mucosas, que são as finas camadas produtoras de muco que revestem as vias respiratórias, é importante evitar o contacto próximo. É assim que a maioria das infecções ocorre.2,3
O que pode fazer
:- Escolher uma máscara adequada. A proteção para si e para os outros varia consoante o tipo de máscara que usar. Certifique-se de que conhece as diferenças entre as máscaras antes de as comprar. A utilização adequada de máscaras é também essencial para o controlo da infeção e para ajudar a prevenir a transmissão. Até que a vacinação seja generalizada e a imunidade de grupo seja alcançada, é essencial continuar a usar uma máscara, mesmo quando totalmente vacinado.
- Mantenha uma distância de 1,5 metros da pessoa mais próxima, de modo a estar fora de perigo no caso de ela espirrar ou tossir.
- Não partilhar utensílios, copos, pratos, canetas, etc.
- Não toque nas pessoas. Isto inclui apertos de mão, abraços e outras fontes comuns de contacto físico.
- As reuniões devem ser de pequena dimensão, com espaço suficiente para estarem separadas por um metro e meio, ou devem ser realizadas por videoconferência.
Contacto (direto ou indireto)
O vírus pode espalhar-se a partir de uma superfície ou objeto com o ARN viral libertado por uma pessoa infetada.4
O ácido ribonucleico (ARN) do coronavírus, os blocos básicos de construção de muitos vírus, pode durar horas ou dias em quase todas as superfícies, incluindo:5
- plástico
- madeira
- metal
- roupa
Quando uma pessoa infetada espirra ou tosse, pode infetar superfícies com as suas gotículas de muco. Quando se toca numa superfície contaminada, o material infecioso fica nas mãos (ou noutra parte do corpo). E quando toca na sua cara com essa mão, pode infetar-se a si próprio.
O que pode fazer:
- Não toque no seu rosto. Siga as orientações das autoridades de saúde pública e use uma máscara.6,7,8,9 Ao usar uma máscara, pode estar mais atento quando toca em o seu rosto, o que o pode ajudar a lembrar-se de minimizar o contacto das suas mãos com o seu rosto.
- Lave ou higienize as mãos com frequência. Embora a maioria das pessoas não tenha a intenção de tocar no rosto, acaba por fazê-lo inevitavelmente. Ao lavar e higienizar as mãos com frequência, reduz o risco de infeção no caso de tocar acidentalmente no rosto.
- Cubra a tosse e os espirros para evitar espalhar o seu próprio muco. O uso de uma máscara facial ajuda a evitar que espalhe o seu muco.
- Mude de roupa e descalce os sapatos quando chegar a casa. Depois de acabar de mudar de roupa ou de descalçar os sapatos, lave imediatamente as mãos ou higienize-as. Isto dá-lhe um começo fresco e sem germes em casa.
- Tomar banho ou duche pode ser útil. Embora não seja necessário, tomar um banho ou duche quente pode ajudá-lo a sentir-se melhor e mais fresco. Utilizando sabão ou sabonete, enxagúe o material viral do seu corpo antes de andar ou fazer qualquer atividade em casa.
Aerossol na transmissão a longa distância (transmissão pelo ar)
Quando uma pessoa infetada tosse ou espirra, nem toda a membrana mucosa libertada cai nas superfícies - há uma parte desse muco que permanece no ar.10,11,12
Estas pequenas gotículas respiratórias, com 5 mícrones de diâmetro ou menos, podem permanecer no ar e viajar nas correntes de ar para longe da sua fonte.13 A distância pode depender de factores ambientais, mas pode ser superior a 1 metro ou mais.
Se o ar não for filtrado após dezenas de tosses ou espirros ao longo de várias horas, a concentração do vírus no ar pode tornar-se muito elevada. De facto, em ambientes hospitalares ou nas casas de pessoas infectadas, a concentração no ar pode ser tão elevada que a simples respiração neste ambiente pode causar infeção.14,15
É por isso que os profissionais de saúde, os profissionais médicos e os socorristas necessitam de equipamento de segurança especial, como as máscaras N95.
O que pode fazer
:- Mantenha-se a 1,5 m de distância da pessoa mais próxima, de modo a estar fora de perigo caso ela espirre ou tussa.
- Evite a estagnação do ar. Mantenha a sua unidade de aquecimento, ventilação e ar condicionado (AVAC) a funcionar na definição "ON" da ventoinha - não em "AUTO" - para garantir que o ar está sempre em movimento. A filtragem do ar do HVAC pode ajudar a reduzir o material infecioso transportado pelo ar. Se não houver ar condicionado no seu escritório, mantenha as janelas abertas o mais frequentemente possível. Isto ajuda a garantir que os vírus transportados pelo ar são diluídos para níveis não críticos.
- Utilize um purificador de ar de alto desempenho. Alguns purificadores de ar podem ajudar a reduzir os vírus transportados pelo ar e a melhorar a qualidade do ar no local de trabalho quando as medidas de controlo da fonte, como a lavagem das mãos, o uso de máscaras e a manutenção da distância social, estão a ser praticadas nos locais de trabalho.
- Considere a utilização de um purificador de ar pessoal. Um purificador de ar pessoal no seu local de trabalho pode ajudar a fornecer acesso direto a ar limpo.
O que fazer se estiver vacinado
Para reduzir ainda mais as taxas de infeção e evitar a doença, vacine-se quando apropriado. Siga as diretrizes de vacinação locais ou nacionais para saber quando é elegível para ser vacinado. Nos Estados Unidos e no Canadá, a ordem de prioridade para quem pode receber uma vacina tem sido largamente definida pelos estados e províncias.16,17 Outros países, como o Reino Unido e Israel definiram a prioridade de vacinação a nível nacional.18,19
No início de 2021, os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA publicaram orientações sobre a forma como as pessoas vacinadas poderiam considerar com segurança a interação com pessoas vacinadas e não vacinadas em privado e em público.20
A conclusão
À medida que os governos e as empresas levantam restrições e mudam as orientações sobre a recolha, o perigo do coronavírus continua a ser real. Os perigos continuam a existir mesmo com o aumento dos níveis de vacinação. Certifique-se de que você e as pessoas à sua volta estão a tomar sistematicamente as medidas adequadas para se protegerem.
