Volver al trabajo después de Covid-19

Con el aumento de las tasas de vacunación contra el SARS-CoV-2 y el descenso continuo de los casos y muertes en todo el mundo causados por el COVID-19 (una enfermedad grave, a menudo mortal, causada por el virus SARS-CoV-2), han comenzado las conversaciones sobre cómo será el trabajo, ya que muchos lugares de trabajo y escuelas anticipan su reapertura durante 2021.

A medida que las organizaciones consideran la reapertura y los empleados regresan a sus lugares de trabajo, es el momento de revisar las mejores prácticas para ayudar a prevenir la propagación y la infección por COVID-19 en espacios de trabajo compartidos y otros entornos de trabajo comunes.

¿Cómo se propaga el coronavirus COVID-19?

Existen tres formas principales de propagación de COVID-19 de una persona a otra. Antes de la vacunación, evitar la exposición a estos métodos de transmisión sigue siendo su mejor arma contra el coronavirus.

Pulverización de gotas en la transmisión a corta distancia

COVID-19 puede transmitirse a través de gotitas respiratorias expulsadas cuando una persona infectada exhala (respira, tose, estornuda, canta, grita o habla). Las gotitas respiratorias suelen tener un diámetro superior a 5 micras. Se desprenden rápidamente del aire en cuestión de segundos o minutos.

Junto con el distanciamiento social y los diferenciales de presión de filtración, máscaras pueden ser útiles para prevenir la transmisión a corta distancia.¹

Dado que el coronavirus se propaga a través de las membranas mucosas, que son las finas capas productoras de mucosidad que recubren las vías respiratorias, es importante evitar el contacto estrecho. Así es como se producen la mayoría de las infecciones.^2,3

Qué puede hacer usted:

• Elige una mascarilla adecuada. La protección para usted y para los demás variará en función del tipo de mascarilla que utilice. Asegúrese de que conocer las diferencias entre las mascarillas antes de comprar una. Usar correctamente las mascarillas también es esencial para control de infecciones y para ayudar a prevenir la transmisión. Hasta que se generalice la vacunación y se consiga la inmunidad colectiva, es esencial seguir llevando mascarilla aunque se esté totalmente vacunado.
• Manténgase a 2 metros de distancia de la siguiente persona para estar fuera de peligro en caso de que estornude o tosa.
• No compartas utensiliostazas, platos, bolígrafos, etc.
• No toques a las personas. Esto incluye apretones de manos, abrazos y otras fuentes comunes de contacto físico.
• Las reuniones deben ser reducidas con espacio suficiente para estar a dos metros de distancia, o únase a ellas mediante videoconferencia.

Contacto (directo o indirecto)

El virus puede propagarse a partir de una superficie u objeto con ARN viral desprendido de una persona infectada.⁴

El ácido ribonucleico (ARN) de los coronavirus, los componentes básicos de los que se componen muchos virus, puede perdurar durante horas o días en casi cualquier superficie, incluidas:⁵

• plástico
• madera
• metal
• ropa

Cuando una persona infectada estornuda o tose, puede infectar las superficies con sus gotitas mucosas. Cuando tocas una superficie contaminada, el material infeccioso llega a tus manos (u otra parte del cuerpo). Y cuando te tocas la cara con esta mano, puedes infectarte.

Qué puedes hacer:

• No tocarse la cara. Siga las recomendaciones de las autoridades sanitarias y use mascarilla.^6,7,8,9 Si lleva una mascarilla, puede ser más consciente de cuándo se toca la cara, lo que puede ayudarle a recordar que debe minimizar el contacto de las manos con la cara.
• Lávese o desinféctese las manos con frecuencia. Aunque la mayoría de las personas no tienen intención de tocarse la cara, inevitablemente lo hacen. Lavarse y desinfectarse las manos con frecuencia reduce el riesgo de infección en caso de tocarse la cara accidentalmente.
• Cúbrase al toser y estornudar para evitar la propagación de tus propias mucosidades. Llevar una mascarilla ayuda a evitar el contagio.
• Cámbiate de ropa y quítate los zapatos al llegar a casa. Cuando termines de cambiarte o quitarte los zapatos, lávate inmediatamente las manos o desinféctalas. Así empezarás en casa fresco y libre de gérmenes.
• Bañarse o ducharse puede ser útil. Aunque no es necesario, darse un baño o una ducha caliente puede ayudarle a sentirse mejor y más fresco. Con jabón o gel de baño, enjuágate el cuerpo antes de caminar o realizar cualquier actividad en casa.

Aerosol en la transmisión a larga distancia (transmisión aérea)

Cuando una persona infectada tose o estornuda, no toda la mucosa que libera cae sobre las superficies: hay una parte de esa mucosa que permanece en el aire.^10,11,12

Estas pequeñas gotitas respiratorias, de 5 micras de diámetro o menos, pueden permanecer en el aire y viajar en las corrientes de aire lejos de su fuente.13 La distancia puede depender de factores ambientales, pero puede ser de más de 3 pies y más allá.

Si el aire se deja sin filtrar después de docenas de toses o estornudos en el transcurso de varias horas, la concentración del virus en el aire puede llegar a ser muy alta. De hecho, en entornos hospitalarios o en los hogares de personas infectadas, la concentración en el aire puede ser tan alta que el simple hecho de respirar ese ambiente puede provocar la infección.^14,15

Por este motivo, el personal sanitario, los profesionales médicos y los primeros intervinientes necesitan equipos de seguridad especiales, como las mascarillas N95.

Qué puede hacer usted:

• Mantente a 2 metros de distancia de la siguiente persona para estar fuera de peligro en caso de que estornude o tosa.
• Evite el aire estancado. Mantenga la unidad de calefacción, ventilación y aire acondicionado (HVAC) con el ventilador en "ON" -no en "AUTO"- para que el aire esté siempre en movimiento. Filtración de aire HVAC puede ayudar a reducir el material infeccioso transportado por el aire. Si su oficina no dispone de calefacción, ventilación y aire acondicionado, mantenga las ventanas abiertas siempre que sea posible. Esto ayuda a garantizar que los virus transportados por el aire se diluyan a niveles no críticos.
• Utilice un purificador de aire de alto rendimiento. Algunos purificadores de aire pueden ayudar a reducir los virus transmitidos por el aire y mejorar la calidad del aire en el trabajo cuando en los lugares de trabajo se practican medidas de control de las fuentes, como el lavado de manos, el uso de mascarillas y el mantenimiento de la distancia social.
• Considere la posibilidad de utilizar un purificador de aire personal. Un purificador de aire personal en su lugar de trabajo puede ayudar a proporcionar acceso directo a aire limpio.

Qué hacer si está vacunado

Para reducir aún más las tasas de infección y evitar enfermedades, vacúnese cuando proceda. Siga las directrices de vacunación locales o nacionales para saber cuándo puede vacunarse. En Estados Unidos y Canadá, el orden de prioridad para saber quién puede vacunarse ha sido establecido en gran medida por los estados y provincias.^16,17 Otros países, como el Reino Unido e Israel, han establecido la prioridad de vacunación a nivel nacional.^18,19

A principios de 2021, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE.UU. publicaron orientaciones sobre cómo las personas vacunadas podían plantearse interactuar de forma segura con personas vacunadas y no vacunadas en privado y en público.²⁰

Lo que hay que saber

A medida que los gobiernos y las empresas levantan las restricciones y cambian las orientaciones sobre la reunión, el peligro del coronavirus sigue siendo real. Los peligros siguen existiendo incluso con el aumento de los niveles de vacunación. Asegúrese de que usted y los que le rodean toman sistemáticamente las medidas adecuadas para protegerse.