Количество влаги в воздухе меняется в зависимости от температуры. Это известно как относительная влажность. Обычно относительная влажность воздуха в вашем доме должна составлять около 40 %. Однако система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, а также погода влияют на общую относительную влажность.
В самое жаркое и самое холодное время года уровень влажности наружного воздуха снижается, что вызывает проблемы со здоровьем у чувствительных людей. Сухой воздух также может повлиять на качество воздуха в помещении (IAQ) и сделать вас больным или несчастным. Вы можете быстро заметить, когда воздух в помещении становится слишком сухим. Вы чувствуете жажду, у вас заложен нос и пересохшая кожа.
Почему воздух в помещении становится слишком сухим?
Когда температура на улице падает и холодный сухой воздух врывается через открытые окна или двери, относительная влажность резко падает. Чем холоднее воздух, тем сильнее он сжимается и тем меньше частиц влаги он может удержать.
Экстремальная жара также может снизить влажность воздуха. Под воздействием тепла воздух расширяется, что обычно позволяет ему удерживать больше влаги. Но в жарком климате с малым количеством дождей, например в пустыне, влага из воздуха быстро испаряется.
Ваши привычки в помещении могут стать причиной еще большей сухости воздуха. При включении центрального отопления или кондиционера в дом поступает сухой воздух. Это делает воздух в доме еще более сухим.
Последствия сухого воздуха для здоровья
Сухой воздух может облегчить распространение бактерий, вирусов и аллергенов и их попадание в организм. Многие из нас ежедневно проводят 80 % времени в помещении, поэтому важно знать, когда воздух вокруг вас слишком сухой.
Ваша дыхательная система, включающая носовые ходы, горло и легкие, покрыта жидкостью, которая защищает вас от раздражителей, содержащихся в воздухе. Вдыхание сухого воздуха может привести к разжижению этой жидкости. В результате дыхательные пути могут опухнуть, раздражиться или воспалиться.
Холодный воздух также провоцирует организм на выработку гистамина. Сочетание низких температур и сухого воздуха в помещении может повлиять на ваше здоровье, в том числе:
- Кашель, хрипы и насморк
- Сухость или боль в горле, кровотечения из носа и сухая, шелушащаяся кожа
- Чувство заложенности, жажды или усталости
- Усиление симптомов астмы, поскольку холодный воздух является триггером астмы
Эти проблемы также характерны для аллергии, простуды и гриппа, поэтому сухой воздух не всегда может быть их причиной. Но если вы начинаете замечать их с наступлением прохладной погоды или только когда находитесь в помещении, причиной может быть сухой воздух в помещении. Сухой воздух может облегчить распространение гриппа и других вирусов.
Как предотвратить проблемы с сухим воздухом?
Чтобы защитить себя от проблем с сухим воздухом, необходимо предпринять следующие действия:
- Следите за относительной влажностью воздуха (RH) чтобы точно знать, когда воздух в помещении становится слишком сухим или слишком влажным.
- Используйте вашу систему отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха и увлажнитель воздуха чтобы поддерживать уровень влажности в доме на уровне около 40%.
- Включите вентиляторы на низкий уровень или полностью выключайте их, особенно ночью.
Сухой воздух в помещении может быть вызван проблемами как внутри, так и снаружи вашего дома. Но вы можете сделать многое, чтобы свести к минимуму проблемы сухого воздуха в помещении, которые влияют на ваше здоровье.
