Kembali bekerja setelah covid-19

Dengan meningkatnya tingkat vaksinasi terhadap SARS-CoV-2 dan penurunan yang berkelanjutan dalam kasus dan kematian di seluruh dunia yang disebabkan oleh COVID-19 (penyakit serius, sering kali fatal, yang disebabkan oleh virus SARS-CoV-2), pembicaraan telah dimulai tentang seperti apa pekerjaan yang akan terjadi di banyak tempat kerja dan sekolah mengantisipasi pembukaan kembali selama tahun 2021.

Ketika organisasi mempertimbangkan untuk membuka kembali dan karyawan kembali ke tempat kerja, inilah saatnya untuk meninjau kembali praktik terbaik untuk membantu mencegah penyebaran dan infeksi COVID-19 di ruang kerja bersama dan pengaturan kerja komunal lainnya.

Bagaimana virus corona COVID-19 menyebar?

Ada tiga cara utama COVID-19 dapat menyebar dari orang ke orang. Sebelum vaksinasi, menghindari paparan terhadap metode penularan ini tetap menjadi senjata terbaik Anda untuk melawan virus corona.

Semprotan droplet dalam penularan jarak pendek

COVID-19 dapat ditularkan melalui percikan pernapasan yang dikeluarkan saat orang yang terinfeksi mengembuskan napas (bernapas, batuk, bersin, bernyanyi, berteriak, atau berbicara). Tetesan pernapasan umumnya berdiameter lebih besar dari 5 mikron. Mereka akan dengan cepat jatuh dari udara dalam hitungan detik hingga menit.

Seiring dengan pembatasan jarak sosial dan perbedaan tekanan filtrasi yang direkayasa, masker dapat membantu dalam mencegah transmisi jarak pendek.¹

Karena virus corona menyebar melalui selaput lendir, yang merupakan lapisan tipis penghasil lendir yang melapisi saluran napas Anda, maka penting untuk menghindari kontak dekat. Inilah cara sebagian besar infeksi terjadi.^2,3

Apa yang dapat Anda lakukan:

• Pilihlah masker yang sesuai. Perlindungan untuk diri sendiri dan orang lain akan bervariasi berdasarkan jenis masker yang Anda kenakan. Pastikan Anda mengetahui perbedaan antara masker sebelum Anda membelinya. Mengenakan masker dengan benar juga penting untuk pengendalian infeksi dan untuk membantu mencegah penularan. Sampai ada vaksinasi yang meluas dan kekebalan kawanan tercapai, penting untuk terus mengenakan masker bahkan ketika sudah divaksinasi penuh.
• Jaga jarak 6 kaki dari orang berikutnya sehingga Anda terhindar dari bahaya jika mereka bersin atau batuk.
• Jangan berbagi peralatan makancangkir, piring, pena, dll.
• Jangan menyentuh orang lain. Ini termasuk jabat tangan, pelukan, dan sumber kontak fisik umum lainnya.
• Jaga agar pertemuan tetap kecil dengan jarak yang cukup, misalnya enam kaki atau bergabunglah dengan konferensi video.

Kontak (langsung atau tidak langsung)

Virus dapat menyebar dari permukaan atau benda yang mengandung RNA virus yang ditumpahkan dari orang yang terinfeksi.⁴

Asam ribonukleat (RNA) virus corona, bahan penyusun dasar yang membentuk banyak virus, dapat bertahan selama berjam-jam atau berhari-hari di hampir semua permukaan, termasuk:⁵

• plastik
• kayu
• logam
• pakaian

Ketika orang yang terinfeksi bersin atau batuk, mereka dapat menginfeksi permukaan dengan tetesan lendir mereka. Ketika Anda menyentuh permukaan yang terkontaminasi, bahan infeksius mengenai tangan Anda (atau bagian tubuh lainnya). Dan ketika Anda menyentuh wajah Anda dengan tangan ini, Anda dapat menginfeksi diri Anda sendiri.

Apa yang dapat Anda lakukan:

• Jangan menyentuh wajah Anda. Ikuti panduan petugas kesehatan masyarakat dan kenakan masker.^6,7,8,9 Saat mengenakan masker, Anda mungkin akan lebih waspada saat menyentuh wajah Anda, yang dapat membantu Anda mengingat untuk meminimalkan kontak tangan Anda dengan wajah.
• Sering-seringlah mencuci atau membersihkan tangan Anda. Meskipun kebanyakan orang tidak berniat menyentuh wajah mereka, mereka pasti melakukannya. Dengan mencuci dan membersihkan tangan sesering mungkin, hal ini dapat mengurangi risiko infeksi jika Anda tidak sengaja menyentuh wajah.
• Tutupi batuk dan bersin Anda untuk mencegah penyebaran lendir Anda sendiri. Mengenakan masker wajah membantu mencegah penyebaran lendir Anda.
• Ganti pakaian Anda dan lepaskan sepatu Anda ketika Anda tiba di rumah. Setelah Anda selesai mengganti atau melepas sepatu, segera cuci tangan atau bersihkan. Hal ini akan membuat Anda segar dan bebas kuman saat tiba di rumah.
• Mandi atau mandi dapat membantu. Meskipun tidak perlu, mandi air panas atau berendam dapat membantu Anda merasa lebih baik dan segar. Dengan menggunakan sabun atau sabun mandi, bilaslah materi virus dari tubuh Anda sebelum Anda berjalan-jalan atau melakukan aktivitas apa pun di rumah.

Aerosol dalam transmisi jarak jauh (transmisi melalui udara)

Ketika orang yang terinfeksi batuk atau bersin, tidak semua selaput lendir yang dilepaskan mendarat di permukaan - ada sebagian lendir yang tetap berada di udara.^10,11,12

Tetesan pernapasan kecil ini, berdiameter 5 mikron atau lebih kecil, dapat tetap berada di udara dan bergerak mengikuti arus udara yang jauh dari sumbernya.13 Jaraknya dapat bergantung pada faktor lingkungan, tetapi bisa lebih dari 3 meter dan seterusnya.

Jika udara dibiarkan tanpa filter setelah puluhan batuk atau bersin selama beberapa jam, konsentrasi virus di udara bisa menjadi sangat tinggi. Bahkan, di lingkungan rumah sakit atau di rumah orang yang terinfeksi, konsentrasi di udara bisa sangat tinggi sehingga hanya dengan bernapas di lingkungan ini dapat menyebabkan infeksi.^14,15

Inilah sebabnya mengapa petugas kesehatan, profesional medis, dan penanggap pertama membutuhkan peralatan keselamatan khusus, seperti masker N95.

Apa yang dapat Anda lakukan:

• Jaga jarak 6 kaki dari orang di sebelah Anda sehingga Anda terhindar dari bahaya jika mereka bersin atau batuk.
• Hindari udara yang menggenang. Jaga agar unit pemanas, ventilasi, dan pendingin udara (HVAC) Anda tetap menyala dengan pengaturan kipas "ON" - bukan "AUTO" - untuk memastikan udara selalu bergerak. Penyaringan udara HVAC dapat membantu mengurangi bahan infeksius di udara. Jika tidak ada HVAC di kantor Anda, biarkan jendela terbuka sesering mungkin. Hal ini membantu memastikan bahwa virus di udara diencerkan ke tingkat yang tidak kritis.
• Gunakan pembersih udara berkinerja tinggi. Beberapa pembersih udara dapat membantu mengurangi virus di udara dan meningkatkan kualitas udara di tempat kerja ketika langkah-langkah pengendalian sumber, seperti mencuci tangan, mengenakan masker, dan menjaga jarak sosial, dilakukan di tempat kerja.
• Pertimbangkan untuk menggunakan pembersih udara pribadi. Pembersih udara pribadi di tempat kerja Anda dapat membantu memberikan akses langsung ke udara bersih.

Apa yang harus dilakukan jika Anda divaksinasi

Untuk mengurangi tingkat infeksi dan menghindari penyakit, lakukan vaksinasi bila perlu. Ikuti pedoman vaksinasi lokal atau nasional untuk mengetahui kapan Anda memenuhi syarat untuk divaksinasi. Di Amerika Serikat dan Kanada, urutan prioritas siapa yang dapat menerima vaksinasi sebagian besar telah ditetapkan oleh negara bagian dan provinsi.^16,17 Negara-negara lain, seperti Inggris dan Israel, telah menetapkan prioritas vaksinasi di tingkat nasional.^18,19

Pada awal 2021, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) memposting panduan tentang bagaimana orang yang telah divaksinasi dapat dengan aman mempertimbangkan untuk berinteraksi dengan orang yang telah divaksinasi dan yang belum divaksinasi, baik secara pribadi maupun di tempat umum.²⁰

Kesimpulannya

Ketika pemerintah dan bisnis mencabut pembatasan dan mengubah panduan untuk berkumpul, bahaya virus corona tetap nyata. Bahaya masih tetap ada bahkan dengan meningkatnya tingkat vaksinasi. Pastikan Anda dan orang-orang di sekitar Anda secara konsisten mengambil langkah-langkah yang tepat untuk melindungi diri Anda.