Pour environ un quart de la population mondiale, le ramadan est un mois qui remodèle la vie quotidienne - des repas aux prières, en passant par les réunions de famille et l'aide à la communauté (1). C'est une saison profondément significative et, pour beaucoup, l'occasion de s'engager à nouveau à vivre avec intention.
Comme les habitudes quotidiennes changent beaucoup pendant le ramadan - ce que nous cuisinons, ce que nous achetons, comment nous nous réunissons et comment nous nous déplaçons - c'est aussi un moment naturel pour réduire les déchets et utiliser les ressources partagées de manière plus réfléchie.
Le ramadan, en bref
Le ramadan est le neuvième mois du calendrier islamique, observé par le jeûne de l'aube au coucher du soleil, la prière et les actes de charité. Au fond, il s'agit de renouveau, d'autodiscipline, de gratitude et d'attention aux autres - des valeurs qui favorisent naturellement des choix plus réfléchis dans la vie de tous les jours.
Voici cinq conseils simples pour commencer.
1. Planifier les repas pour réduire le gaspillage alimentaire
L'Iftar (le repas du soir qui rompt le jeûne) et le Suhoor (le repas d'avant l'aube qui précède le début du jeûne) sont des moments importants, et il est courant de surestimer la quantité de nourriture dont un ménage (ou un rassemblement) aura réellement besoin. Il n'en résulte pas seulement des plats supplémentaires et des restes. Le gaspillage alimentaire représente également un gaspillage d'eau, d'emballage et d'énergie. Le ramadan est l'occasion de faire une pause et de réfléchir à ce dont nous avons vraiment besoin - et de considérer la nourriture comme une bénédiction, et non comme un acquis.
Un changement d'état d'esprit utile consiste à planifier les repas du ramadan comme vous le feriez pour une réception : commencez par ce que vous savez que vous utiliserez, puis laissez de la place pour des ajustements. Essayez de planifier quelques jours à la fois au lieu de faire des achats "pour toute la semaine", surtout au début du mois, lorsque vous apprenez le rythme de votre famille.
Une approche simple qui fonctionne pour de nombreux ménages :
- Faites vos courses avec une courte liste. Achetez ce que vous pouvez cuisiner et finir.
- Cuisinez modestement, puis ajoutez. Il est plus facile d'en faire un peu plus que d'en défaire trop.
- Donnez une raison d'être aux restes. Par exemple, l'iftar de ce soir peut devenir le suhoor de demain.
Si vous vous retrouvez avec des restes, envisagez de les partager intentionnellement - avec des voisins, des amis ou toute autre personne susceptible d'en bénéficier. Cela permet de préserver l'esprit de générosité tout en évitant le gaspillage.
2. Réduire les plastiques à usage unique lors des iftars et des rassemblements
Les iftars communautaires et les soirées à la mosquée sont parmi les plus beaux moments du Ramadan. C'est aussi là que les déchets s'accumulent discrètement : bouteilles d'eau, gobelets, assiettes et couverts en plastique - souvent utilisés pendant quelques minutes et qui peuvent rester dans l'environnement pendant des années. Le Ramadan est un mois de rassemblement, c'est donc l'occasion de se rassembler de manière réfléchie, en faisant de petits choix qui réduisent les déchets et ce que nous jetons.
3. Économiser l'eau, en particulier pendant le wudu et dans la cuisine
La consommation d'eau augmente souvent pendant le ramadan : plus de cuisine, plus de nettoyage, plus de wudu (lavage rituel avant la prière), plus d'invités. Parce que le mois est chargé, il est facile de consommer plus que nécessaire sans s'en rendre compte. Le ramadan nous rappelle que l'intention peut se manifester dans de petits moments, notamment dans la façon dont nous utilisons les ressources quotidiennes comme l'eau.
Au lieu de considérer la conservation de l'eau comme un changement majeur de notre mode de vie, il faut l'envisager comme la pleine conscience : de petits moments d'intention répétés. Dans les habitudes quotidiennes, cela peut ressembler à ce qui suit :
- Fermer le robinet en se brossant les dents
- Éviter de laisser couler l'eau en permanence pendant le wudu
- Laver les produits dans une cuvette plutôt que sous un robinet.
Si votre mosquée fournit de l'eau en bouteille, une autre mesure simple consiste à finir ce que vous prenez et à le jeter correctement - ou à apporter votre propre bouteille réutilisable afin de réduire le nombre de bouteilles laissées sur place à la fin de la soirée.
Dans de nombreuses régions, l'eau est déjà une ressource rare. L'utilisation réfléchie de l'eau est pratique et s'inscrit dans le droit fil de l'accent mis par le mois sur la gratitude.
Un Ramadan respectueux de l'environnement n'est pas une question de perfection. Il s'agit de petits choix qui s'additionnent dans les foyers et les communautés.
4. Utiliser moins d'énergie et pratiquer une consommation consciente
Les soirées du Ramadan se prolongent souvent tard. Les lumières restent allumées plus longtemps. Les cuisines restent occupées. Les familles font des courses supplémentaires dans les magasins. Rien de tout cela n'est "mauvais" - cela fait simplement partie de la façon dont le ramadan modifie le rythme de vie.
Mais le mois peut aussi être une invitation à la simplification : réduire ce qui est inutile, conserver ce qui a du sens et prendre des habitudes que l'on voudra conserver. C'est là le cœur de la réflexion : remarquer où nos routines dérivent vers l'excès et revenir doucement à ce qui compte.
Une façon de penser à l'énergie et à la consommation pendant le ramadan est de réduire la charge "de fond". Les petites choses oubliables qui s'accumulent.
Quelques changements à faible effort :
- Éteindre les lumières, les chargeurs et les appareils lorsqu'ils ne sont pas utilisés.
- Utiliser des ampoules à faible consommation d'énergie lorsque c'est possible.
- Réduire les déplacements dans les magasins en planifiant à l'avance (un grand déplacement au lieu de plusieurs petits).
- Évitez les achats impulsifs et les achats excessifs "au cas où".
Et si vous souhaitez un "reset" non technique qui corresponde à l'esprit du mois : remplacez un peu de temps d'écran par quelque chose de plus calme - lecture, réflexion ou temps communautaire.
5. Repenser les transports et développer des habitudes communautaires
Pendant le ramadan, les trajets vers la mosquée, l'épicerie et les réunions de famille peuvent s'accumuler rapidement, en particulier dans les communautés où les événements se déroulent tous les soirs. Le transport est l'un des domaines où de petits changements peuvent avoir un impact collectif. Le ramadan est une affaire de communauté, et la façon dont nous nous déplaçons et la fréquence à laquelle nous conduisons peuvent faire partie de cette prise en charge.
Si c'est possible dans votre région, marcher ou faire du vélo pour aller prier peut réduire la consommation de carburant et l'utilisation de la route tout en ajoutant quelque chose d'étonnamment précieux : une transition calme vers la soirée. Lorsque la distance ou la sécurité rendent cette solution irréaliste, les habitudes de la communauté peuvent toujours être utiles :
- Faites du covoiturage pour le taraweeh (prières spéciales du soir pendant le ramadan) ou pour des événements communautaires.
- Combiner les courses en un seul trajet au lieu de plusieurs.
- Maintenir les pneus correctement gonflés pour améliorer le rendement énergétique.
Lorsque ces habitudes se répandent dans un quartier, elles ne se contentent pas de réduire l'impact sur l'environnement, elles renforcent également les liens communautaires, ce qui fait partie de l'objectif du ramadan.
En conclusion
Les habitudes écologiques ne doivent pas nécessairement être perçues comme un "projet" à part entière. Elles peuvent s'inscrire dans le cadre de ce que le ramadan enseigne déjà : vie intentionnelle, modération et gratitude.
Si vous ne choisissez qu'un seul changement ce mois-ci, faites en sorte qu'il soit simple et cohérent. Les petites actions, répétées tout au long des semaines de Ramadan et partagées par les communautés, peuvent se poursuivre bien après l'Aïd.
