Может показаться, что с астмой трудно справиться, но это не невозможно. Благодаря эффективному плану профилактики и лечения астмы вы можете контролировать свою астму, не позволяя астме контролировать вас. Вот несколько советов по облегчению астмы:
1. Будьте готовы
Поговорите со своим врачом и убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы предотвратить приступ астмы. Если у вас есть спасательный ингалятор, обязательно носите его с собой везде, где бы вы ни находились. Если ваша астма достаточно тяжелая, убедитесь, что у вас есть пикфлоуметр. Пикфлоуметр - это портативное устройство, которое измеряет объем воздушного потока, выходящего из легких пользователя. Измерители пикового потока используются для диагностики астмы, в том числе ночной, и предоставляются пациентам с астмой как часть их плана лечения астмы.
2. Иметь план
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у каждого астматика должен быть полностью задокументированный план лечения астмы. План лечения астмы разрабатывается совместно с вашим врачом и содержит вашу индивидуальную стратегию по управлению и контролю астмы. Каждый план составляется индивидуально для каждого пациента и содержит такие ориентиры, как оптимальный уровень пикового потока, список лекарств быстрого и длительного действия, которые принимает пациент, а также их дозировки.
План лечения астмы также должен включать рекомендации о том, что делать, если вы попали в беду, и указания о том, когда следует обратиться за неотложной помощью или в кабинет неотложной помощи. План должен служить руководством для вас, вашей семьи и друзей, если вы не сможете помочь себе сами. Заблаговременное планирование может спасти жизнь.
3. Контролируйте свои триггеры
Приступы астмы возникают у разных людей по-разному. Однако существует список общих триггеров, которые являются причиной большинства приступов астмы. К ним относятся загрязнение наружного воздуха, табачный дым, пылевые клещи, тараканы, пыльца, шерсть домашних животных, перхоть и плесень. Знание того, какие триггеры вызывают у вас астму, и борьба с ними могут стать ключом к сохранению здоровья.
Например, весной и осенью количество пыльцы может быть высоким. Поэтому важно не забывать снимать свитер или пальто перед тем, как войти в дом, поскольку вы можете перенести пыльцу с улицы в жилые помещения. На вашей обуви также может быть пыльца, поэтому оставьте ее у двери. Чистая, свободная от табачного дыма обстановка поможет снизить риск, связанный с другими триггерами. Не забывайте менять постельное белье хотя бы раз в неделю, чтобы бороться с пылевыми клещами.
Когда астматики болеют простудой или гриппом, они также подвержены повышенному риску развития респираторных инфекций. Поэтому предотвращение распространения вирусов простуды и гриппа становится еще более важным. Один из способов предотвратить передачу вирусов - соблюдать правила личной гигиены, в том числе часто мыть руки. Кроме того, обязательно ежегодно обсуждайте с врачом необходимость вакцинации от гриппа и пневмонии.
4. Используйте очиститель воздуха при астме
Еще один способ борьбы с аллергенами и загрязняющими веществами, которые усугубляют астму, - использовать высокоэффективный очиститель воздуха для астмы для удаления из воздуха провоцирующих факторов. IQAir's HealthPro Plus широко известен как самый эффективный воздухоочиститель, удаляющий из воздуха триггеры астмы и аллергии. Благодаря своей эффективности и способности удалять даже самые мелкие загрязняющие вещества, прибор HealthPro Plus обеспечит вам очистку воздуха медицинского класса. Столкновение с астмой может быть пугающим. Хорошая новость заключается в том, что подготовка может значительно помочь астматикам и членам их семей контролировать свое заболевание.
