Загрязнение воздуха заставляет ваш мозг стареть быстрее?

Все больше исследований указывают на то, что загрязнение воздуха связано с ускоренным старением мозга. Это плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что есть также исследования, подчеркивающие потенциальную пользу для здоровья очистителей воздуха в домах, где живут пожилые люди.

Может ли загрязнение воздуха ускорить снижение когнитивных способностей?

Исследование, представленное на ежегодной встрече Геронтологического общества Америки, пришло к выводу, что воздействие высоких уровней загрязнения воздуха действительно приводит к преждевременному старению мозга. Исследование было проведено группой ученых из Школы геронтологии Дэвиса при Университете Южной Калифорнии.¹

Исследователи изучили результаты когнитивных тестов более 15 000 взрослых старше 50 лет и сопоставили их с картами концентрации загрязняющих веществ в воздухе. Результаты показали, что мозг людей, проживающих в районах с наиболее высоким уровнем загрязнения, старел на три года быстрее, чем у тех, кто жил в районах с наименьшим уровнем загрязнения.

Это исследование перекликается с результатами исследования, проведенного в Медицинском центре Университета Раш. Их исследование показало связь между воздействием мелких частиц загрязняющих веществ в воздухе и снижением когнитивных способностей.² В исследование не были включены ультратонкие частицы (УТЧ) - наиболее распространенные и опасные частицы. Их также сложнее всего измерить.

Если вам нужно вкратце узнать, что такое мелкие и сверхмелкие частицы, смотрите ниже:

• Мелкие частицы (PM2.5): Частицы диаметром от 0,1 до 2,5 микрона. Для сравнения, диаметр одного человеческого волоса составляет от 17 до 181 микрона. При вдыхании эти частицы могут оседать в легочной ткани, вызывая такие респираторные заболевания, как астма, бронхит и эмфизема. Помимо снижения когнитивных способностей, воздействие PM2.5 связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как аритмичное сердцебиение и сердечные приступы. PM2.5 составляют около 9 % всех частиц, находящихся в воздухе.
• Ультратонкие частицы (УТЧ): Частицы диаметром менее 0,1 микрона. Около 90 % всех частиц, находящихся в воздухе, имеют такой размер. Сверхтонкие частицы не только наиболее многочисленны среди частиц, находящихся в воздухе, но и наиболее опасны для здоровья. Крошечный размер ультратонких частиц позволяет им легко вдыхаться, попадать в легкие и всасываться непосредственно в кровоток. Оттуда они вместе с кровотоком попадают во все жизненно важные органы, включая мозг. Ультратонкие частицы могут также преодолевать гематоэнцефалический барьер.

PM2.5 и старение мозга

Одно крупномасштабное исследование показало, что длительное воздействие более высоких, чем обычно, уровней PM2.5 сопровождается меньшим, чем обычно, объемом серого и белого вещества в лобной доле, которая играет важную роль в мышлении, принятии решений и планировании.³ Другое исследование показало, что на каждые 3,5 микрограмма PM2.5 на кубический метр воздуха объем белого вещества (нервных волокон, соединяющих различные области мозга) уменьшается на 6 кубических сантиметров.⁴

Исследователи собрали данные более 3 000 женщин в возрасте от 65 до 79 лет, при условии, что ни у одной из участниц не было медицинской истории снижения когнитивных способностей. Исследование показало, что пожилые женщины, проживавшие в районах, где концентрация твердых частиц превышала норму, считающуюся безопасной Агентством по охране окружающей среды США (EPA), на 81 % чаще подвергались риску развития заболевания, поражающего их мозг.

В исследовании, в котором приняли участие 31 000 жителей Китая, были изучены результаты математических и вербальных тестов и сопоставлены с данными о качестве воздуха в период с 2010 по 2014 год. Исследователи обнаружили, что когнитивные нарушения были значительно выше в районах с сильным загрязнением, даже с учетом естественного снижения когнитивных способностей, которое происходит с возрастом.⁵

Сверхтонкие частицы и старение мозга

Самым малоизученным загрязнителем воздуха являются ультрамелкие твердые частицы. Размер этих частиц может достигать 0,003 микрона - это в десять раз меньше, чем вирус. По мере появления исследований о влиянии ультратонких частиц на познавательную деятельность становится все более очевидным, что эта область заслуживает более пристального внимания.

Например, согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Translational Psychiatry, исследования показывают, что существует связь между ультрамелкими загрязнителями воздуха и неврологическими расстройствами и маркерами снижения когнитивных способностей, такими как нарушения памяти или дефекты мышления.⁶

Что вы можете сделать сейчас, чтобы защитить свой мозг

Очиститель воздуха HEPA может удалять частицы загрязняющих веществ из воздуха и обеспечивать защиту в помещении, о чем говорит исследователь, участвовавший в исследовании Университета Раш. "Если у вас центральное отопление или отопление с принудительной подачей воздуха, вы можете установить HEPA-фильтр", - сказал Вейв. "Это поможет сохранить воздух в вашем доме чистым".
Но фильтры HEPA не способны улавливать самые опасные и самые распространенные частицы - ультрадисперсные. Запатентованная технология HyperHEPA компании IQAir сертифицирована для борьбы с ультрадисперсными частицами.

• Контролируйте качество воздуха в помещении (IAQ). AirVisual Pro от IQAir позволяет отслеживать содержание загрязняющих веществ в воздухе в помещении и на улице, чтобы вы точно знали, когда качество воздуха ухудшается. Вы также можете загрузить бесплатное приложение AirVisual и посмотреть качество воздуха с ближайшей станции мониторинга наружного воздуха.
• Избегайте ненужного воздействия дома. Избегайте ненужного воздействия, используя высокоэффективный воздухоочиститель, такой как IQAir HealthPro^® Плюс комнатный воздухоочиститель или Perfect 16^® очиститель воздуха для всего дома.
• Используйте мощный персональный очиститель воздухатакой как IQAir Atem^® Стол. Если вы часто застреваете в пробках, попробуйте Atem^® Автомобильный очиститель воздуха.
• Уменьшает загрязнение воздуха. Экономия энергии, переработка отходов, снижение интенсивности вождения или использование автомобилей с низким уровнем загрязнения - выбор, который вы делаете, может помочь снизить уровень загрязнения воздуха для всех.

Не будьте подавлены кажущейся невозможной проблемой загрязнения воздуха. Вы можете предпринять шаги, чтобы защитить себя и внести свой небольшой вклад в ограничение углеродного следа.