В регионах с умеренным климатом весной обычно наблюдается наплыв переносимых ветром сезонных пыльценосов, выделяемых деревьями, травами, цветами и сорняками.
Пыльцевые зерна, являющиеся наиболее распространенной причиной аллергии весной, представляют собой порошкообразные частицы, производимые растениями для переноса своих репродуктивных клеток на другие растения. Пыльцевые зерна легко летают в воздухе и в конечном итоге опыляют другие растения на определенной территории.
Размер пыльцы варьируется от шести до 100 микрон в диаметре. Для сравнения, бактерии имеют размер менее одного микрона, а поваренная соль - около 120 микрон в диаметре. При вдыхании пыльца попадает в нос и горло, что может вызвать симптомы аллергии и астмы.
Скачать отчет о качестве воздуха в мире за 2022 год
Узнайте о состоянии качества воздуха во всем мире.
Почему аллергия на пыльцу может быть сильнее в этом году
Если вы задаетесь вопросом, почему аллергия с каждым годом проявляется все раньше, возможно, это не плод вашего воображения. Ученые указывают на прямую и, возможно, неожиданную причину увеличения продолжительности аллергических сезонов. Отчасти в этом может быть виновато изменение климата.
Исследования показывают, что повышение глобальной температуры увеличивает рост растений и цветов, что влияет на производство и выделение пыльцы.
Помимо простого изменения климата, еще более значительным фактором, влияющим на рост производства пыльцы (и аллергических реакций населения), является увеличение выбросов углекислого газа.
Согласно одному из исследований, в США прогнозируется 200-процентное увеличение общего количества пыльцы в этом столетии, если выбросы CO2 из различных источников, таких как автомобили и электростанции, останутся на высоком уровне. Сезон пыльцы может начаться более чем на месяц раньше весной и продлиться на 19 дней дольше в этом случае.
Другими словами, пора быть максимально подготовленным, поскольку весенний сезон пыльцы наступает раньше - и длится дольше. И, похоже, ситуация не изменится.
Советы по борьбе с весенними симптомами аллергии
Совет 1. Заранее начните весеннюю уборку
Чистый дом - это меньше пыльцы, пыли и других провокаторов аллергии. Используйте пылесос с фильтром HEPA хотя бы раз в неделю для уборки ковров, ковровых покрытий и мебели из ткани. Нанимайте профессионального чистильщика ковров каждые шесть месяцев, чтобы удалить аллергены, въевшиеся в ткань.
Совет 2. Следите за ежедневным количеством пыльцы
Знание - сила. Если вы всегда будете в курсе того, сколько пыльцы находится в воздухе в тот или иной момент времени, вы сможете действовать соответственно. Существует множество онлайн-ресурсов, позволяющих отслеживать текущее состояние пыльцы, прогнозы и исторические данные об аллергии, а также давать рекомендации. Некоторые источники даже указывают, какой именно аллерген вызывает проблемы.
Совет 3. Включите кондиционер
Заманчиво оставить окна открытыми для теплого ветерка, но это может позволить пыльце и другим загрязняющим веществам проникнуть в ваше помещение. Но прежде чем установить комфортную температуру на термостате, убедитесь, что фильтр кондиционера чист. Если вы давно его не меняли, обязательно забегите в местный магазин за новым.
Хотите избавиться от сезонных аллергенов и провокаторов астмы?
Ознакомьтесь с нашими высокоэффективными очистителями воздуха
Совет 4. Выбирайте цветы с умом
В весенний период есть множество поводов, например День матери, когда вы захотите подарить любимому человеку цветы. Но вы же не хотите, чтобы ваш заботливый подарок привел к зуду в глазах и носу, кашлю и чиханию.
Чтобы помочь, важно избегать цветов, которые выделяют большое количество пыльцы в воздух (1). Существует несколько видов цветов, безопасных для аллергиков и астматиков (2)(3):
Лучшие варианты (меньше пыльцы)
- бегонии
- однодневные лилии
- петунии
- розы
- тюльпаны
Худшие варианты (больше пыльцы)
- маргаритки
- хризантемы
- подсолнухи
- дыхание младенца (одноцветковый сорт)
- ноготки
- наперстянка
Совет 5. Перенесите тренировки в помещение
Может показаться хорошей идеей отправиться на приятную весеннюю пробежку, но зачастую качество воздуха в помещении лучше, чем на улице.
А если вам приходится заниматься на улице, обязательно проверьте качество воздуха в вашем районе с помощью мониторы качества воздуха или с помощью приложение для измерения качества воздуха чтобы видеть качество воздуха в режиме реального времени. На открытом воздухе маска для защиты от загрязнения воздуха может отфильтровать практически всю пыльцу и другие аллергены из воздуха, которым вы дышите.
Совет 6. Принимайте душ по ночам
После долгого дня, проведенного на улице, хороший душ поможет смыть пыльцу и другие аллергены, которые могут остаться на вашей коже, волосах и одежде.
Совет 7. Будьте внимательны к весенней плесени
Высокая влажность, которая часто начинается весной, может стать идеальной средой для плесени. Для определения уровня влажности можно использовать простой комнатный гигрометр. Рекомендуемый уровень влажности в доме - 30-50 процентов; более высокий уровень может способствовать росту спор плесени (4).
Совет 8. Помните о пищевой аллергии
Одним из интересных показателей того, что у вас может быть весенняя аллергия, является синдром пыльцевой пищевой аллергии (PFAS). Этот синдром поражает людей, страдающих аллергией на пыльцу березы, амброзии или травы (5). Симптомы включают зуд во рту, царапанье в горле, отек губ, рта, языка и горла. PFAS может быть спровоцирован употреблением некоторых из следующих неприготовленных продуктов:
- яблоко
- миндаль
- морковь
- сельдерей
- вишня
- фундук
- киви
- персик
- дыни
- семена подсолнечника
- цуккини
Если при употреблении этих продуктов у вас возникают аллергические реакции, возможно, пыльца также является провокатором аллергии.
Совет 9. Будьте проактивны.
Вы можете постоянно поддерживать чистоту воздуха в помещении, используя высокоэффективный комнатный воздухоочиститель от аллергии, плесени, вирусов и других загрязнителей. Также решения для очистки воздуха во всем доме которые полностью интегрируются с системой HVAC вашего дома.
Варианты подключения AirVisual Outdoor
Ознакомьтесь с нашими решениями для обеспечения круглосуточной работы AirVisual Outdoor.
На память
Чтобы действительно справиться с симптомами весенней аллергии, важно быть в курсе событий, принимать профилактические меры и улучшать качество воздуха в вашем доме или офисеОсобенно в сезоны повышенной аллергенности (например, весной), чтобы избежать вспышек аллергии.
А когда в мае наступит День матери, не забудьте тщательно выбрать подходящие цветы. Если она страдает аллергией, то благодаря вашему тщательному выбору она будет больше времени улыбаться и меньше чихать.
