L'asma può sembrare difficile da gestire, ma non è impossibile. Con un efficace piano di prevenzione e gestione dell'asma, potete avere il controllo dell'asma senza lasciare che l'asma controlli voi. Ecco alcuni consigli per alleviare l'asma:
1. Essere preparati
È bene parlare con il proprio medico e assicurarsi di fare tutto il possibile per prevenire un attacco d'asma. Se avete un inalatore di soccorso, assicuratevi di portarlo con voi ovunque andiate. Se l'asma è abbastanza grave, assicuratevi di avere a disposizione anche un misuratore di picco di flusso. Il misuratore di picco di flusso è un dispositivo portatile che misura la quantità di flusso d'aria proveniente dai polmoni dell'utente. Le misure del misuratore di picco di flusso sono utilizzate per diagnosticare l'asma, compresa l'asma notturna, e vengono fornite ai pazienti asmatici come parte del loro piano di cura dell'asma.
2. Avere un piano
Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, ogni asmatico dovrebbe avere un piano per l'asma completamente documentato. Un piano per l'asma viene sviluppato in collaborazione con il medico e documenta la strategia personalizzata per gestire e controllare l'asma. Ogni piano è specifico per il paziente e contiene parametri di riferimento come i livelli ottimali del misuratore di picco di flusso e un elenco dei farmaci ad azione rapida e a lunga durata d'azione che il paziente assume, nonché i relativi dosaggi.
Il piano per l'asma dovrebbe anche includere suggerimenti su cosa fare in caso di malessere e indicazioni su quando rivolgersi a un centro di assistenza urgente o a un pronto soccorso. Il piano deve servire come guida per voi, la vostra famiglia e i vostri amici nel caso in cui non siate in grado di aiutarvi da soli. Pianificare in anticipo può salvare delle vite.
3. Controllare i fattori scatenanti
I fattori che scatenano un attacco d'asma variano da persona a persona. Tuttavia, esiste un elenco di fattori scatenanti comuni che sono alla base della maggior parte degli attacchi d'asma. Questi fattori scatenanti includono l'inquinamento atmosferico esterno, il fumo di tabacco, gli acari della polvere, gli scarafaggi, il polline, i peli di animali domestici, la forfora e le muffe. Sapere quali sono i fattori scatenanti e controllarli può essere la chiave per mantenersi in salute.
In primavera e in autunno, ad esempio, il numero di pollini può essere elevato. È quindi importante ricordarsi di togliere il maglione o il cappotto prima di entrare in casa, perché si potrebbe trasferire il polline dall'esterno agli ambienti della casa. Anche le scarpe possono contenere polline, quindi lasciatele alla porta. Un ambiente pulito e privo di fumo può contribuire a ridurre i rischi associati ad altri fattori scatenanti. Ricordate di cambiare le lenzuola almeno una volta alla settimana per controllare gli acari della polvere.
Quando si soffre di raffreddore o influenza, gli asmatici sono anche a maggior rischio di sviluppare infezioni respiratorie. Ciò rende ancora più importante la prevenzione della diffusione dei virus del raffreddore e dell'influenza. Un modo per prevenire la trasmissione è quello di praticare una buona igiene personale, che comprende il lavaggio frequente delle mani. Inoltre, ogni anno è bene consultare il proprio medico per sottoporsi ai vaccini contro l'influenza e la polmonite.
4. Utilizzare un purificatore d'aria per l'asma
Un altro modo per combattere gli allergeni e gli agenti inquinanti che aggravano l'asma è quello di utilizzare un purificatore d'aria ad alte prestazioni. purificatore d'aria per l'asma per rimuovere i fattori scatenanti presenti nell'aria. IQAir's HealthPro Plus è ampiamente riconosciuto come il purificatore d'aria più efficace nel rimuovere dall'aria i fattori scatenanti di asma e allergie. Data la sua efficienza e la capacità di rimuovere anche gli inquinanti più piccoli, il sistema HealthPro Plus vi garantirà una purificazione dell'aria di livello medico. Affrontare l'asma può essere scoraggiante. La buona notizia è che la preparazione può aiutare molto gli asmatici e le loro famiglie a controllare la malattia.
