Asma mungkin tampaknya sulit dikelola, tetapi itu bukan tidak mungkin. Dengan rencana pencegahan dan manajemen asma yang efektif, Anda dapat mengendalikan asma Anda tanpa membiarkan asma mengendalikan Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk bantuan asma:
1. Bersiaplah
Ide yang bagus untuk berbicara dengan dokter Anda dan memastikan Anda melakukan segala yang Anda bisa untuk mencegah serangan asma. Jika Anda memiliki inhaler penyelamatan, pastikan Anda membawanya ke mana pun Anda pergi. Jika asma Anda cukup parah, pastikan Anda memiliki meter aliran puncak yang tersedia juga. Meter aliran puncak adalah perangkat genggam yang mengukur jumlah aliran udara yang berasal dari paru -paru pengguna. Tindakan meter aliran puncak digunakan untuk mendiagnosis asma, termasuk asma malam hari, dan diberikan kepada pasien asma sebagai bagian dari rencana perawatan asma mereka.
2. Punya Rencana
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, setiap asma harus memiliki rencana asma yang didokumentasikan sepenuhnya. Rencana asma dikembangkan bersama dengan dokter Anda dan mendokumentasikan strategi pribadi Anda sendiri untuk mengelola dan mengendalikan asma Anda. Setiap rencana khusus untuk pasien dan berisi tolok ukur seperti level meter aliran puncak optimal dan daftar obat-obatan kerja cepat dan akting panjang yang diambil pasien serta dosis.
Rencana asma juga harus mencakup saran tentang apa yang harus dilakukan jika Anda dalam kesulitan dan panduan kapan Anda harus melanjutkan ke perawatan mendesak atau perawatan ruang darurat. Rencana ini dimaksudkan untuk berfungsi sebagai pemandu untuk Anda, keluarga dan teman -teman Anda jika Anda tidak dapat membantu diri sendiri. Perencanaan ke depan bisa menyelamatkan nyawa.
3. Kontrol pemicu Anda
Apa yang memicu serangan asma bervariasi dari orang ke orang. Namun, ada daftar pemicu umum yang berada di belakang sebagian besar serangan asma. Pemicu itu termasuk polusi udara luar ruangan, asap tembakau, tungau debu, kecoak, serbuk sari, rambut hewan peliharaan, bulu dan jamur. Mengetahui apa pemicu Anda dan mengendalikannya bisa menjadi kunci untuk tetap sehat.
Misalnya, di musim semi dan musim gugur, jumlah serbuk sari bisa tinggi. Karena itu, penting untuk diingat untuk melepas sweater atau mantel Anda sebelum memasuki rumah Anda karena Anda dapat mentransfer serbuk sari dari luar ke ruang tamu rumah Anda. Sepatu Anda mungkin juga memiliki serbuk sari, jadi tinggalkan di pintu. Lingkungan yang bersih dan bebas asap dapat membantu mengurangi risiko yang terkait dengan pemicu lainnya. Ingatlah untuk mengganti lembaran Anda setidaknya sekali seminggu untuk mengendalikan tungau debu.
Ketika menderita flu atau flu, asma juga berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan infeksi pernapasan. Ini membuat mencegah penyebaran virus dingin dan flu menjadi lebih penting. Salah satu cara untuk mencegah transmisi adalah dengan mempraktikkan kebersihan pribadi yang baik, yang sering mencuci tangan. Selain itu, pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda setiap tahun tentang mendapatkan vaksin flu dan pneumonia.
4. Gunakan pembersih udara untuk asma
Cara lain untuk memerangi alergen dan polutan yang memperburuk asma adalah dengan menggunakan kinerja tinggi Pembersih Udara untuk Asma Untuk menghapus pemicu udara. IQAIR's HealthPro Plus secara luas diakui sebagai pemurni udara paling efektif dalam menghilangkan asma dan pemicu alergi dari udara. Mengingat efisiensi dan kemampuannya untuk menghilangkan bahkan polutan yang paling kecil, HealthPro Plus akan memberi Anda pemurnian udara tingkat medis. Menghadapi asma bisa menakutkan. Berita baiknya adalah bahwa persiapan dapat membantu membantu penderita asma dan keluarga mereka mengendalikan penyakit mereka.
