Di daerah beriklim sedang, musim semi biasanya ditandai dengan masuknya serbuk sari musiman yang terbawa angin yang dilepaskan dari pohon, rumput, bunga, dan gulma.
Penyebab alergi yang paling umum pada musim semi, butiran serbuk sari adalah partikel tepung yang diproduksi oleh tanaman untuk membawa sel reproduksinya ke tanaman lain. Butir-butir serbuk sari ini dirancang agar mudah melayang di udara, dan akhirnya menyerbuki tanaman lain di area tertentu.
Ukuran serbuk sari bervariasi dari enam mikron hingga 100 mikron dengan diameter. Sebagai perbandingan, bakteri berukuran kurang dari satu mikron dan garam dapur berdiameter sekitar 120 mikron. Ketika terhirup, serbuk sari akan bersarang di hidung dan tenggorokan, yang dapat memicu gejala alergi dan asma.
Unduh Laporan Kualitas Udara Dunia 2022
Pelajari tentang kondisi kualitas udara di seluruh dunia.
Mengapa alergi serbuk sari Anda mungkin lebih buruk tahun ini
Jika Anda bertanya-tanya mengapa alergi Anda tampaknya muncul lebih awal setiap tahun, mungkin itu bukan imajinasi Anda. Para ilmuwan menunjukkan penyebab langsung dan mungkin tak terduga dari musim alergi yang lebih panjang. Perubahan iklim mungkin ikut bertanggung jawab.
Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan suhu global meningkatkan pertumbuhan tanaman dan bunga - sehingga memengaruhi produksi dan pelepasan serbuk sari.
Selain perubahan iklim, faktor yang lebih besar lagi yang memengaruhi peningkatan produksi serbuk sari (dan reaksi alergi penduduk) adalah peningkatan emisi karbon dioksida.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa AS diprediksi akan mengalami peningkatan total serbuk sari sebesar 200 persen pada abad ini jika emisi CO2 dari berbagai sumber seperti kendaraan dan pembangkit listrik tetap tinggi. Musim serbuk sari dapat dimulai hingga lebih dari sebulan lebih awal pada musim semi dan berlangsung hingga 19 hari lebih lama dalam kasus tersebut.
Dengan kata lain, inilah saatnya untuk bersiap-siap, karena musim serbuk sari musim semi akan datang lebih awal - dan berlangsung lebih lama. Dan sepertinya hal ini tidak akan berubah.
Kiat-kiat untuk mengelola gejala alergi musim semi
Kiat 1. Mulailah pembersihan musim semi Anda lebih awal
Rumah yang bersih berarti lebih sedikit serbuk sari, debu, dan pemicu alergi lainnya. Gunakan penyedot debu yang dilengkapi dengan filter HEPA setidaknya seminggu sekali pada karpet, permadani, dan perabotan yang dilapisi kain. Menyewa jasa pembersih karpet profesional setiap enam bulan sekali dapat membantu menghilangkan alergen yang menempel pada kain.
Tip 2. Pantau jumlah serbuk sari harian
Pengetahuan adalah kekuatan. Jika Anda selalu mengetahui jumlah serbuk sari yang ada di udara pada waktu tertentu, Anda dapat mengambil tindakan yang sesuai. Ada berbagai sumber daya online yang memungkinkan Anda melacak kondisi serbuk sari saat ini, prakiraan, dan data alergi historis, serta memberikan rekomendasi. Beberapa sumber bahkan menyediakan alergen mana yang menyebabkan masalah.
Tips 3. Nyalakan pendingin ruangan
Sangat menggoda untuk membiarkan jendela terbuka agar angin sepoi-sepoi yang menghangatkan dapat masuk ke dalam ruangan Anda. Namun sebelum Anda mengatur termostat pada suhu yang nyaman, pastikan filter HVAC Anda bersih. Jika sudah lama tidak menggantinya, pastikan Anda pergi ke toko perangkat keras setempat untuk membeli yang baru.
Mencari bantuan dari alergen musiman dan pemicu asma?
Jelajahi pembersih udara berkinerja tinggi kami
Tip 4. Pilihlah bunga dengan bijak
Ada beberapa kesempatan selama musim semi, seperti Hari Ibu, ketika Anda mungkin ingin memberikan bunga kepada orang yang Anda cintai. Tetapi Anda tidak ingin hadiah yang Anda berikan mengakibatkan mata dan hidung gatal, batuk, dan bersin.
Untuk membantu, sangat penting untuk menghindari bunga yang menghasilkan serbuk sari dalam jumlah besar di udara (1). Ada beberapa bunga yang ramah terhadap alergi dan asma (2)(3):
Pilihan yang lebih baik (lebih sedikit serbuk sari)
- begonia
- bunga lili
- petunia
- mawar
- tulip
Pilihan yang Lebih Buruk (lebih banyak serbuk sari)
- aster
- krisan
- bunga matahari
- baby's breath (varietas bunga tunggal)
- marigold
- sarung tangan rubah
Kiat 5. Pindahkan latihan Anda ke dalam ruangan
Mungkin terlihat seperti ide yang bagus untuk melakukan lari di musim semi, tetapi sering kali kualitas udara di dalam ruangan lebih baik daripada di luar.
Dan, jika Anda harus berolahraga di luar ruangan, pastikan Anda memeriksa kualitas udara di daerah setempat dengan air-quality-monitors atau dengan menggunakan aplikasi kualitas udara untuk melihat kualitas udara secara real-time. Saat berada di luar ruangan, seorang masker pelindung polusi udara dapat menyaring hampir semua serbuk sari dan alergen lainnya dari udara yang Anda hirup.
Tip 6. Mandi di malam hari
Setelah seharian berada di luar rumah, mandi dapat membantu membersihkan serbuk sari atau alergen lain yang mungkin menempel di kulit, rambut, dan pakaian Anda.
Tip 7. Waspadai jamur musim semi
Tingkat kelembapan yang tinggi, yang sering dimulai pada musim semi, dapat menjadi lingkungan yang sempurna untuk jamur untuk tumbuh. Higrometer dalam ruangan sederhana dapat digunakan untuk mendeteksi tingkat kelembapan. Tingkat kelembapan yang disarankan untuk rumah adalah 30-50 persen; lebih tinggi dari itu dapat mendorong pertumbuhan spora jamur (4).
Tip 8. Waspadai alergi makanan
Salah satu indikator yang menarik untuk mengetahui apakah Anda memiliki alergi musim semi adalah Sindrom Alergi Makanan Serbuk Sari (PFAS). Sindrom ini memengaruhi orang yang memiliki alergi terhadap serbuk sari pohon birch, ragweed, atau rumput (5). Gejalanya meliputi mulut gatal, tenggorokan gatal, atau pembengkakan pada bibir, mulut, lidah, dan tenggorokan. PFAS dapat dipicu dengan mengonsumsi beberapa makanan mentah berikut ini:
- apel
- almond
- wortel
- seledri
- ceri
- kemiri
- kiwi
- persik
- melon
- biji bunga matahari
- zucchini
Jika Anda mengalami reaksi alergi saat mengonsumsi makanan tersebut, Anda mungkin menemukan serbuk sari sebagai pemicu alergi juga.
Tip 9. Bersikaplah proaktif.
Anda dapat menjaga kebersihan udara dalam ruangan Anda setiap saat dengan menggunakan pembersih udara ruangan berkinerja tinggi untuk alergi, jamur, virus, dan polutan lainnya. Ada juga solusi pembersihan udara seluruh rumah yang terintegrasi penuh dengan sistem HVAC rumah Anda.
Opsi konektivitas untuk AirVisual Outdoor
Jelajahi solusi kami untuk menjaga AirVisual Outdoor Anda tetap aktif dan berjalan, 24/7.
Hasil yang bisa dibawa pulang
Untuk benar-benar mengatasi gejala alergi musim semi, penting untuk selalu mendapatkan informasi, mengambil tindakan pencegahan, dan meningkatkan kualitas udara di rumah atau kantor Andaterutama selama musim alergi tinggi (seperti musim semi), untuk menghindari wabah alergi.
Dan saat Hari Ibu tiba di bulan Mei ini, jangan lupa untuk memilih bunga yang tepat. Jika dia seorang penderita alergi, dia akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk tersenyum dan lebih sedikit waktu untuk bersin karena pilihan Anda yang cermat.
