隨著 SARS-CoV-2 疫苗接種率的提高，以及 COVID-19（一種由 SARS-CoV-2 病毒引起的嚴重疾病，通常是致命性的）在全球造成的病例和死亡人數持續下降，許多工作場所和學校預計將在 2021 年重新開放，因此人們開始討論工作環境將會如何。
隨著機構考慮重新開放，員工也返回工作場所，現在是時候重新檢視最佳實務，以協助預防 COVID-19 在共用工作空間和其他公共工作環境中的傳播和感染。
COVID-19 冠狀病毒如何傳播？
COVID-19 在人與人之間傳播的方式主要有三種。在接種疫苗之前，避免接觸這些傳播方式仍是您對抗冠狀病毒的最佳武器。
短程傳播中的飛沫噴霧
COVID-19 可透過感染者呼氣（呼吸、咳嗽、打噴嚏、唱歌、大叫或說話）時排出的呼吸道飛沫傳播。呼吸道飛沫直徑一般大於 5 微米。它們會在幾秒到幾分鐘內從空氣中迅速落下。
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由於冠狀病毒是透過黏膜傳播，而黏膜是呼吸道的薄黏液分泌層，因此避免近距離接觸是很重要的。2,3
您可以做什麼
？- 選擇合適的口罩。 您所戴的口罩類型不同，對自己和他人的保護也會不同。在購買口罩前，請務必瞭解不同口罩的差異。正確配戴口罩對於感染控制和預防傳播也是非常重要的。在廣泛接種疫苗並達到群體免疫力之前，即使已完全接種疫苗，也必須繼續配戴口罩。
- 與下一個人保持 6 英尺的距離，以便在他們打噴嚏或咳嗽時您不會受到傷害。
- 請勿共用餐具、杯子、碟子、筆等。
- 請勿接觸他人。這包括握手、擁抱和其他常見的身體接觸。
- 保持小規模的會議，相隔六呎有足夠的空間，或使用視訊會議。
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冠狀病毒核糖核酸 (RNA)，是製造許多病毒的基本構成元素，可在幾乎任何表面上持續數小時或數天，包括：5
- 塑膠
- 木材
- 金屬
- 衣服
當受感染的人打噴嚏或咳嗽時，他們的黏液飛沫會感染表面。當您觸摸受污染的表面時，傳染物會沾到您的手上（或其他身體部位）。當您用這隻手摸臉時，您可能會感染自己。
您可以做什麼？
- 請勿觸摸臉部。6,7,8,9戴上口罩後，當您觸摸以下部位時，您可能會更加警覺 這可以幫助您記住盡量減少手與臉部的接觸。
- 經常洗手或消毒。 雖然大多數人都不打算觸摸臉部，但還是難免會觸摸。經常洗手和消毒可降低您不小心觸摸臉部時受感染的風險。
- 咳嗽和打噴嚏時要蓋上口罩，以防傳播自己的黏液。戴上口罩有助於防止您散播自己的黏液。
- 回家後更換衣服和脫鞋。更衣或脫鞋後，請立即洗手或消毒。這可讓您在家中有一個新鮮、無細菌的開始。
- 沐浴或淋浴會有幫助。雖然沒有必要，但洗個熱水澡或淋浴可能會讓您感覺更好、更精神。在家中走動或進行任何活動前，請使用肥皂或沐浴乳沖洗身上的病毒物質。
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這些直徑為 5 微米或更小的呼吸道小飛沫可
留在空氣中，並
隨著氣流遠離其來源13。
如果在數小時內咳嗽或打噴嚏數次後，空氣仍未經過過濾，則空氣中的病毒濃度會變得非常高。事實上，在醫院環境或受感染者的家中，空氣中的濃度可能非常高，只要在這種環境中呼吸就可能造成感染。14,15
這就是為什麼健康工作者、醫療專業人員和急救人員需要特殊的安全設備，例如 N95 口罩。
您可以做什麼
？- 與旁人保持 6 英尺的距離，以便他們打噴嚏或咳嗽時您不會受到傷害。
- 避免呆滯的空氣。 保持您的暖氣、通風和空調 (HVAC) 機組在風扇「開」的設定下運行，而不是「自動」，以確保空氣一直在流動。HVAC 空氣過濾有助於減少空氣中的傳染性物質。如果您的辦公室沒有 HVAC，請儘量常開窗戶。這有助於確保空氣中的病毒被稀釋到非臨界水平。
- 使用高效能的空氣淨化器。當工作場所採取洗手、戴口罩和保持社交距離等污染源控制措施時，某些空氣淨化器有助於減少空氣中的病毒並改善工作場所的空氣品質。
- 考慮使用個人空氣淨化器。 在您的工作場所使用個人空氣淨化器可以幫助直接呼吸到乾淨的空氣。
疫苗後該做什麼
為了進一步降低感染率和避免生病，請在適當的時候接種疫苗。遵循當地或國家的疫苗接種指引，瞭解您何時符合接種疫苗的資格。在美國和加拿大，誰可以接種疫苗的優先順序主要由各州和各省來決定。 18,19
2021 年初，美國疾病控制與預防中心 (CDC) 發佈指南，說明已接種
疫苗的人如何安全地考慮在私下和公共場合與已接種疫苗和未接種疫苗的人進行互動。20
帶來的啟示
隨著政府和企業取消限制和轉移聚會指南，冠狀病毒的危險仍然存在。即使疫苗接種水準上升，危險仍然存在。請確保您和身邊的人持續採取適當的措施保護自己。
