戴口罩已被證明是阻止 SARS-CoV-2 冠狀病毒（代表嚴重急性呼吸道症候群冠狀病毒 2）（即 COVID-19（冠狀病毒病 2019）的病毒）傳播的最佳方法之一 (1) (2)。口罩可以阻擋具有傳染性的飛沫和氣溶膠在人與人之間傳播。
但是否每個人都應該戴上相同的口罩呢？讓我們來分析口罩究竟如何幫助阻止 SAS-CoV-2 冠狀病毒的傳播，並看看哪一種口罩最適合 COVID-19 以及最適合您的生活方式。
口罩如何阻止 COVID-19？
COVID-19 冠狀病毒 (SARS-COV-2) 是一種以黏液為基礎的病毒。它透過感染鼻、喉、氣管和肺部的黏液來傳播。
黏膜型病毒主要有三種傳播方式：透過大飛沬、共用唾液和空氣中的氣溶膠。
咳嗽
和打噴嚏
時產生
的大飛沫
當您咳嗽或打噴嚏時，您會將黏液以粗或細的飛沫顆粒形式飛散在空氣中。由於地心引力的關係，大部分的水滴會很快從空中落下 (3) (4)。
這些液滴會落在地面和附近的表面上，讓其他人接觸到。其他人只要接觸這些受污染的表面，然後再接觸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，就可能受到感染。
共用表面和物件上的唾液
黏膜型病毒也可能透過共用唾液而傳播，例如當您用同一個杯子喝水、使用同一個用具或親吻他人時。
戴上口罩有助於阻止 SARS-CoV-2 冠狀病毒透過唾液傳播。
微細的空氣懸浮
微粒 以黏液為主的病毒也可以透過空氣懸浮微粒傳播，微細到 0.003 微米的空氣懸浮微粒會從呼吸、說話和唱歌中傳播 (5)。
超微粒呼吸道微粒小到足以無限期地留在空氣中。這些微粒也小到足以穿透許多基本的口罩材質。
什麼是最適合 COVID-19 的口罩？
說到預防 SARS-CoV-2 冠狀病毒的傳播，有兩種方法 (6)。
第一，透過配戴口罩阻止感染者傳播病毒。第二，健康的人可以透過戴口罩來保護自己免於感染。
面罩可防止大飛沫的散播，並減少懸浮微粒的散播。但它們無法為佩戴者提供對微小空氣懸浮微粒的完全保護。
不過，戴口罩的人越多，整個人口受到的保護就越多。
有些口罩比其他口罩能提供更好的保護 - 這些是被歸類為個人防護裝備 (PPE) 的 高級 COVID 口罩。這些類型的高階防護口罩供應有限，因為醫療工作者對這些口罩的需求量很大。
因此，有助於預防 SARS-CoV-2 冠狀病毒傳播的口罩類型中，最受歡迎的是面罩。這些口罩有幾種類型：圍巾、布料口罩和手術/吐痰口罩。
圍巾和布質
口罩 這種口罩有助於防止您吸入大飛沫和傳染性氣溶膠。它們也可防止您觸摸口鼻，從而避免污染自己。
這些口罩無法完全保護您不受細微及超細微空氣中的黏液微粒影響，因此請務必保持 6 英尺的距離。
外科手術 口罩 (AKA Spit Masks)
外科口罩也能幫助阻止咳嗽和打噴嚏時所帶來的粗細空氣黏液微粒逸出並感染他人。手術口罩也可防止您接觸口鼻而污染自己。如果您與他人保持六呎距離，手術口罩很適合日常配戴。
由於口罩的材質/夾層比大多數圍巾和布料的密度高，因此比圍巾或布料口罩更能有效過濾較細的微粒。但這些口罩也無法完全防護空氣中的細微和超細黏液微粒和懸浮微粒。
KN95、N95 和 FFP2 呼吸器口罩
這些是高級口罩（又稱 PPE）- 可保護您和他人免受感染。呼吸器口罩是預防 COVID 的最佳口罩。
這些優質的 COVID 口罩有兩種類型：有瓣膜和無瓣膜。雖然有閥門的口罩讓呼吸更容易，但也有人擔心當感染者配戴時，閥門會讓傳染性微粒釋出。
N95 呼吸器口罩對於需要防護粗塵、細塵和超細塵空氣中黏液微粒的醫療專業人員來說非常重要。這是因為在醫院和醫療診所，懸浮微粒可能會聚集到高濃度的地方，而在這些地方，受感染的病人可能會集中在一個區域內。
最有效的呼吸器口罩是根據嚴格的標準製造的。購買前請確認您的呼吸器口罩符合下列標準之一 (7)：
- N95: 美國 NIOSH-42CFR84 標準
- KN95：中國 GB2626-2006 標準
- FFP2： 歐洲 EN 149-2001 標準
不符合上述標準的呼吸面罩可能無法完全保護您免受空氣中的懸浮微粒和氣溶膠的傷害。
請記住 - 這些都是呼吸器。因此，佩戴合適對於這些類型的口罩非常重要。如果口罩邊緣的密封處未與皮膚平齊，受感染的黏液微粒仍可能繞過口罩而造成感染。
在 COVID-19 大流行期間，全球的 PPE 呼吸器口罩供應稀少，導致短缺，使醫院和醫療診所內需要口罩的醫療專業人員面臨更高的感染風險 (8) (9) (10) (11)。
請參考疾病控制與預防中心 (CDC) 或世界衛生組織 (WHO) 的指引，瞭解何時出現全球性短缺 (12)。雖然 KN95 口罩並不短缺，但這類口罩的品質令人擔憂。因此，請務必從有信譽的來源取得口罩。
心得
戴口罩是我們協助阻止 SARS-CoV-2 冠狀病毒傳播的最重要方法之一。
但建議使用何種口罩來預防 COVID-19 的傳播？
如果您與他人保持六呎的距離，布製口罩最能有效抵擋大飛沫。布質口罩無法有效過濾超細霧化病毒 (13)。
KN95、N95 和 FFP2 呼吸器口罩是防護病毒的最佳口罩，因此也是預防 COVID-19 的最佳口罩，尤其是在有感染者的環境中，無論是在家中、醫院或診所，微粒都會堆積到很高的濃度。
無論如何，請戴上口罩，並盡可能採取一切預防措施！
