تتغير كمية الرطوبة في الهواء مع تغير درجة الحرارة. ويُعرف ذلك بالرطوبة النسبية. يجب أن تحوم الرطوبة النسبية في منزلك عادةً حول 40%. ومع ذلك، فإن نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء في المنزل وكذلك الطقس يؤثران على الرطوبة النسبية الكلية.
خلال الأوقات الأكثر حرارة وبرودة في السنة، تنخفض مستويات الرطوبة في الهواء الخارجي، مما يسبب مشاكل صحية للأشخاص الحساسين. يمكن أن يؤثر الهواء الجاف أيضاً على جودة الهواء الداخلي (IAQ) ويجعلك مريضاً أو بائساً. قد تلاحظ بسرعة عندما يصبح الهواء الداخلي جافاً جداً. تشعر بالعطش وانسداد أنفك وجفاف بشرتك.
ما الذي يجعل الهواء الداخلي جافاً جداً؟
عندما تنخفض درجات الحرارة في الخارج ويهب الهواء البارد والجاف من خلال النوافذ أو الأبواب المفتوحة، تنخفض الرطوبة النسبية بشكل كبير. وكلما كان الهواء أكثر برودة، كلما زاد انكماشه وقلت جزيئات الرطوبة التي يمكن أن يحملها.
يمكن للحرارة الشديدة أيضًا أن تقلل من الرطوبة في الهواء. فالحرارة تجعل الهواء يتمدد ويسمح له عادةً بحمل المزيد من الرطوبة. ولكن في المناخ الحار مع قلة الأمطار، مثل الصحراء، تتبخر الرطوبة في الهواء بسرعة.
يمكن أن تتسبب عاداتك الداخلية في زيادة مشاكل الهواء الجاف في الداخل. إن تشغيل نظام التدفئة المركزية أو مكيف الهواء يجبر الهواء الجاف على الدخول إلى منزلك. وهذا يجعل الهواء في منزلك أكثر جفافاً.
الآثار الصحية للهواء الجاف
يمكن للهواء الجاف أن يجعل من السهل على البكتيريا والفيروسات والمواد المسببة للحساسية الانتشار والدخول إلى جسمك. يقضي الكثير منا 80% من وقتنا داخل المنزل كل يوم، لذا من المهم أن تعرف متى يكون الهواء المحيط بك جافاً جداً.
إن جهازك التنفسي، الذي يشمل الممرات الأنفية والحلق والرئتين، مغطى بسائل يحميك من المهيجات المحمولة جواً. يمكن أن يؤدي استنشاق الهواء الجاف إلى تخفيف هذا السائل. وهذا يجعل من السهل على مجاريك الهوائية أن تتورم أو تتهيج أو تصاب بالعدوى.
يحفز الهواء البارد أيضًا جسمك على إنتاج الهيستامين. ويمكن أن يؤدي الجمع بين درجات الحرارة الباردة والهواء الداخلي الجاف إلى تأثيرات على صحتك، بما في ذلك:
- السعال والصفير وسيلان الأنف
- جفاف الحلق أو التهابه، ونزيف الأنف وجفاف الجلد وتقشره
- الشعور بالاحتقان أو العطش أو التعب
- زيادة أعراض الربو، حيث إن الهواء البارد محفز للربو
هذه المشاكل شائعة أيضاً مع الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا، لذلك قد لا يكون الهواء الجاف هو السبب دائماً. ولكن إذا بدأت تلاحظها عندما يبرد الطقس أو عندما تكون في الداخل فقط، فقد يكون الهواء الداخلي الجاف هو السبب. يمكن أن يسهل الهواء الجاف انتشار الإنفلونزا والفيروسات الأخرى.
كيف يمكنني منع مشاكل الهواء الجاف؟
تشمل الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من مشاكل الهواء الجاف ما يلي:
- مراقبة الرطوبة النسبية (RH) بحيث تعرف بالضبط متى يصبح الهواء الداخلي جافاً جداً أو رطباً جداً.
- استخدم نظام HVAC الخاص بك و جهاز ترطيب الهواء للحفاظ على مستويات الرطوبة في منزلك حوالي 40%.
- خفض مستوى المراوح أو أطفئها تماماً، خاصةً في الليل.
يمكن أن يحدث الهواء الجاف في الأماكن المغلقة بسبب مشاكل داخل منزلك وخارجه. ولكن هناك الكثير مما يمكنك فعله لتقليل مشاكل الهواء الجاف في الأماكن المغلقة التي تؤثر على صحتك.
