喘息は管理が難しいように見えるかもしれませんが、不可能ではありません。効果的な喘息の予防と管理計画により、喘息にあなたを制御させることなく、喘息を制御できます。喘息の救済のためのいくつかのヒントを次に示します。
1.準備してください
医師と話をして、喘息の攻撃を防ぐためにできる限りのことをしていることを確認することをお勧めします。救助吸入器がある場合は、どこへ行っても携帯していることを確認してください。喘息が十分に深刻な場合は、ピークフローメーターも利用できることを確認してください。ピークフローメーターは、ユーザーの肺からの空気流量の量を測定するハンドヘルドデバイスです。ピークフローメーターの測定値は、夜間喘息を含む喘息の診断に使用され、喘息ケア計画の一環として喘息患者に提供されます。
2.計画を立てます
疾病管理予防センターによると、すべての喘息は完全に文書化された喘息計画を持つ必要があります。喘息計画は医師と併せて開発され、喘息を管理および制御するための独自のパーソナライズされた戦略を文書化します。各プランは患者に固有のものであり、最適なピークフローメーターレベルや、患者が摂取する迅速な作用および長時間作用型の薬のリストなどのベンチマークが含まれています。
喘息計画には、緊急のケアや緊急ルームのケアに進む必要がある場合について、あなたが苦しんでいる場合の対処方法についての提案も含める必要があります。この計画は、あなたが自分自身を助けることができない場合、あなた、あなたの家族、友人のためのガイドとして役立つことを目的としています。前もって計画することは命を救うことができます。
3.トリガーを制御します
喘息攻撃を引き起こすものは、人によって異なります。ただし、ほとんどの喘息攻撃の背後にある一般的なトリガーのリストがあります。これらのトリガーには、屋外の大気汚染、タバコの煙、ダストダニ、ゴキブリ、花粉、ペットの髪、子孫、カビが含まれます。あなたのトリガーが何であるかを知り、それらを制御することは、健康を維持するための鍵です。
たとえば、春と秋には、花粉の数が高くなる可能性があります。したがって、家に入る前に、家に入る前にセーターやコートを脱ぐことを忘れないことが重要です。靴には花粉が付いている可能性があるため、ドアに置いておきます。清潔で禁煙の環境は、他のトリガーに関連するリスクを軽減するのに役立ちます。ほこりダニを制御するために、少なくとも週に一度シートを交換することを忘れないでください。
寒さやインフルエンザにかかっている場合、喘息は呼吸器感染症を発症するリスクも高くなります。これにより、風邪やインフルエンザのウイルスの拡散がさらに重要になります。トランスミッションを防ぐ1つの方法は、頻繁に手を洗うことを含む、良い個人的な衛生を実践することです。さらに、インフルエンザと肺炎のワクチンを摂取することについて毎年医師と相談してください。
4.喘息には空気浄化器を使用します
喘息を悪化させるアレルゲンと汚染物質と戦う別の方法は、高性能を使用することです 喘息の空気清浄機 空中トリガーを削除します。 IQAIRのHealthPro Plusは、喘息とアレルギーのトリガーを空気から除去する最も効果的な空気浄化器として広く認識されています。その効率と最も小さな汚染物質さえも除去する能力を考えると、HealthPro Plusは医療グレードの空気浄化を提供します。喘息に直面するのは気が遠くなる可能性があります。良いニュースは、準備が喘息患者とその家族が病気を制御するのを助けるために大いに役立つことです。
