ここに再び来ます - ラグウィードシーズン。それは8月に始まり、5人のアメリカ人のうち1人のうち1人がくしゃみ、鼻水、喘鳴、その他のアレルギー症状を告げます。
さらに悪いニュースがあります。過去20年間で、ラグウィードシーズンは最大4週間増加しました。多くの地域では、ラグウィードシーズンは10月の終わりまで、あるいはそれ以降まで延びています。米国環境保護局（EPA）は、長い霜のない季節や最初の秋の霜のタイミングなど、延長ラグウィードシーズンを気候変動に帰していると考えています。この変更は、ミネソタやノースダコタなどの北部地域で最も顕著です。
アレルギーは人生を惨めにすることができますが、それを耐えられるようにするためにあなたがとることができるステップがあります。小さなラグウィードの胞子を走らせずに、ラグウィードシーズンを通してそれを作る方法についてのいくつかの提案を以下に示します。
1.窓を閉じたままにします。
窓を閉じたままにすることは、特に屋外の花粉の数が高い場合、屋内でラグウィードの花粉を制限するのに役立ちます。通常、最高の花粉数は午前5時から午前10時の間に記録されます。車を運転するときも窓を閉じたままにしてください。
2.就寝前にシャワーを浴びます。
特にラグウィードの季節に、就寝前に直前にシャワーを浴びることをお勧めします。花粉を取り除くために顔と髪を洗うことに特に注意を払ってください。あなたはラグウィードがあなたのベッドを汚染するのを防ぎます。また、日中屋外で時間を過ごしていた場合は、衣服を洗うことも良い考えです。
3.屋外のマスクを着用します。
通常のダストマスクは、ラグウィードアレルギーを緩和するためにほとんどまたはまったく何もしませんが、NIOSH承認のN95呼吸器マスクは、特にヤードワークをしているときに、ラグウィード花粉や他のアレルゲンがあなたの副鼻腔に到達するのを防ぐのに役立ちます。これらの高品質のマスクは、ハードウェアおよびホームサプライストアで入手できます。
4.アレルギートリガーが避けられない場合は、大気汚染マスクを着用します。
のようなKN95認定汚染保護マスクを使用します iqairマスク、花粉、カビの胞子、またはその他の空中胞子の吸入から身を守るために、KN95またはNIOSH N95に準拠したマスクは、粒子汚染物質の最大95％が気道に入るのを防ぐことができます。
5.高性能空気ろ過システムを使用します。
次のような高性能室の空気清浄機 IQair HealthProシリーズ すべてのラグウィード花粉の99.97％以上が空気からフィルタリングされます。最良の結果を得るには、各部屋に空気清浄機を置くか、次のような家全体のシステムを検討してください iqair perfectpro。少なくとも、寝室のHealthPro Plusは、一晩中簡単に呼吸するのに役立ちます。
6.鼻灌漑システムの使用を検討してください。
毎日塩溶液で副鼻腔をすすぐことができます。鼻の洗浄は、鼻からアレルゲンをきれいにし、気流を増やし、アレルギーを抑えるのに役立ちます。
7.スペシャリストを参照してください。
アレルギーが日々の活動を妨げ続けている場合、スペシャリストに会う時が来るかもしれません。アレルギー免疫学の委員会によって認定されているアレルギー奏者は、アレルギーの引き金を特定し、適切な治療計画を策定するのに役立ちます。
ラグウィード花粉とその健康への影響を制御するためのこれらの簡単な措置を講じることで、秋の変化と秋の涼しい天気を楽しむことができます。ラグウィード花粉と毎日の花粉数の予測の詳細については、地元の保健部門または大気質の代理店に確認してください。
