全球空氣品質

空氣污染會導致健康問題嗎？

空氣污染是指空氣中對人類健康和/或整個地球有害的物質。從嚴重程度來看，所有類型的空氣污染都會對健康產生不利影響。健康併發症的風險程度取決於一個人的整體健康狀況、污染物的類型、濃度以及暴露在污染空氣中的時間長短。

呼吸不健康空氣的影響-概述：

世界衛生組織（WHO）將空氣污染列為2019年最大的環境健康風險，估計每年導致700萬人過早死亡。對於15歲以下的兒童來說，它是導致死亡的主要原因，每年導致60萬人死亡。

空氣污染被描述為“無聲殺手”，因為它很少是導致死亡的直接原因。相反，空氣污染是世界第四大導致過早死亡的原因，原因如下：

• 所有死亡和疾病中 29% 是由肺癌引起的
• 所有死亡和疾病中 17% 是由急性下呼吸道感染引起的
• 24% 的死亡是由中風引起的
• 所有死亡和疾病中 25% 是由冠心病引起的
• 所有死亡和疾病中 43% 是由慢性阻塞性肺病引起的

據估計，全球99%的人口呼吸著不健康的空氣。儘管這一數字因地區而異，但沒有哪個地區是沒有風險的。 2024 年世界空氣品質報告發現，全球 138 個國家和地區中，91% 的地區 PM2.5 濃度超過了世界衛生組織年度指導值 5 µg/m3，中亞和南亞地區位列全球最嚴重的十大城市污染。

嚴重的空氣污染可能導致健康問題，包括：

• 短期影響: 呼吸困難、胸痛、喘息、咳嗽、全身呼吸不適以及眼睛、鼻子和喉嚨發炎。
• 長期影響: 肺組織損傷、癌症、早逝以及氣喘、支氣管炎和肺氣腫等呼吸系統疾病的發展。

最容易受到空氣污染嚴重不利健康影響的族群包括：

• 心臟疾病，如冠狀動脈疾病 (CAD) 或充血性心臟衰竭
• 肺部疾病，如氣喘、肺氣腫或慢性阻塞性肺病 (COPD)
• 老年人和老年人
• 14 歲以下的兒童
• 孕婦
• 戶外工作者
• 在戶外劇烈運動的運動員

特定空氣污染物對健康的影響

我該如何保護自己免受空氣污染？

我怎樣才能改善家裡的空氣品質？

室內空氣品質不易受到室外空氣污染的影響。此外，室內環境中存在許多特定排放源，可能導致室內空氣污染水平升高。為了改善家中的空氣品質，應同時管理室內通風和室內空氣源。

室內空氣污染緩解方法包括：

• 檢查您所在地區目前和預測的空氣品質等級。遵循針對當前狀況的健康建議。
• 保持門窗關閉。密封門窗縫隙，以最大限度地減少洩漏。
• 當室外空氣污染嚴重時，將帶有新鮮空氣進氣的空調（HVAC）系統設定為再循環模式。
• 使用空氣清淨機或高效能 HVAC 過濾器（例如 HEPA 或 HyperHEPA 濾網）去除空氣中的細小顆粒。

如果室內空氣污染程度已經非常高：

• 避免劇烈活動，例如鍛煉，以減少吸入的污染空氣量。
• 如果有的話，請戴上 N95 防污染口罩。
• 經常以最高輸出設定運作空氣清淨機。
• 如果室內空氣品質水平變得“危險”，則應撤離，這在附近發生野火時可能會發生。

口罩如何防護空氣污染？

口罩對於減少接觸空氣污染非常有效。雖然空氣污染口罩的大類包括用於處理劇毒化學物質的防毒口罩，但市面上大多數環境空氣污染口罩只能過濾顆粒污染。對於日常使用來說，這些口罩通常是足夠的，因為戶外環境很少會出現與顆粒物相同危險水平的氣體。環境空氣污染口罩可以幫助保護個人免受 PM2.5、病毒、細菌和過敏原的侵害。

在評估防污染口罩的有效性時，應評估三個組成部分：防污染過濾器、口罩密封性和通風性。

• 污染過濾器：污染過濾器的等級通常為 N90、N95、N99 或 N100。此等級表示口罩能夠阻擋的顆粒物 (> 0.3 µg) 的百分比。例如，N95 口罩可阻擋 95% 大於 0.3 微克的粒狀物。其中包括絕大多數的PM2.5和PM10。在面罩密封和通風組件正常運作的前提下，等級越高，面罩過濾器越有效。
• 口罩密封性：無論口罩的污染過濾等級如何，無法密封在臉部周圍的口罩都是無效的，因為空氣主要會未經過濾就從口罩的側面流入。良好的面罩密封性應使面罩在吸氣時吸緊在人的臉上。對於柔性的一次性口罩，這種吸力應該是可見的，導致過濾器向內彎曲形成凹面。對於結構更堅固的面罩，吸氣時應該能夠感覺到壓力略微增加。
• 通風（CO₂ 閥門）：通風使面罩更透氣，同時減少濕氣和二氧化碳的累積。雖然並非所有面罩都具備這項功能，但許多面罩都使用硬幣大小的二氧化碳閥門來提供定向流出。吸入通風不良且二氧化碳含量高的空氣會導致頭痛、嗜睡、頭暈和噁心等短期影響。有通風閥的口罩無法有效減少病毒的傳播，因為呼吸輸出未經過濾。

一次性醫用口罩價格便宜，容易買到。它們對顆粒物污染的防治效果也出奇地好。愛丁堡的顆粒與纖維毒理學研究對醫用口罩進行了低至 0.007 µg 的顆粒測試，發現醫用口罩的材料能夠阻擋 80% 的顆粒。

在另一項研究中，對外科口罩進行了貼合測試，以便更準確地測試其有效性，並注意到口罩總體上貼合較鬆。本次測試中，由於口罩周圍有漏氣現象，過濾率下降至63%。

雖然兩項測試都表明，外科口罩的效率明顯低於呼吸器口罩（N90-N100 級），但它們確實有助於以極低的成本減少接觸細顆粒物污染。