最受歡迎的年度宣言之一是實踐更健康的生活方式，尤其是達到或維持更健康的體重。要達到這個目標，通常需要增加運動量和改善飲食習慣。但是，在通往成功的道路上卻隱藏著許多坑洞，而且有些坑洞比其他坑洞更加隱蔽。
其中之一就是空氣污染。科學已經在空氣污染和肥胖之間建立了強烈的聯繫。吸入不健康的空氣會干擾減重或積極促進體重增加。
空氣污染影響運動 空氣
污染對健康生活方式最明顯的影響是運動，以及缺乏運動，這是因為污染物會對身體造成負面影響。
空氣污染會在運動時造成許多短期問題，包括
- 干擾氧合作用
- 呼吸急促
- 咳嗽
- 喉嚨痛
症狀會因運動而加重，因為正常成人的呼吸頻率為每分鐘 12-20 次1，可提高到每分鐘 40-60 次2。因此，在污染程度高的地區，居民可能會過著較久坐的生活方式，這並不令人感到意外。
除了這些短暫的健康刺激外，長期暴露在污染物中可能會導致慢性心臟病和呼吸道疾病，甚至過早死亡。
而且不只是在戶外運動才值得關注。3
空氣污染與肥胖
除了污染物會對我們的心臟和肺部造成有害影響之外，PM2.5（直徑 2.5 微米或以下的顆粒物）等微小的空氣污染物，甚至更小的超微粒也會對身體各部位造成嚴重威脅。一旦吸入，它們會進入血液，從而對消化系統等其他器官造成負面影響，進而妨礙健康的飲食習慣。
2018 年發表在《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）上的一篇評論文章研究了空氣污染與體重狀態之間的關係。報告中包含的常見空氣污染物和環境因素有 PM、NO2、SO2、臭氧和整體空氣品質指數。研究發現，空氣污染與體重增加之間存在多種
關聯
。4空氣
污染與體重增加之間的另一種關聯是透過研究建立的，原因是人體中維生素 D 缺乏與肥胖密切相關，而大氣污染物與降低我們從陽光中合成這種重要營養素的能力有關，陽光是人體中超過 90% 的維生素 D 的來源。
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空氣污染對兒童體重的影響
2020 年，國際研究人員發現，孩童時暴露於各種室
內
污染物（如微粒物質和二氧化氮）與兒童肥胖有關。7
2017 年
，
《
兒童肥胖症》（Pediatric Obesity）雜誌發
表的一項研究結果顯示，在出生後的前六個月，生活在嚴重污染地區的嬰兒的體重超過了其他
地區的嬰兒。 8 。導致肥胖的空氣污染甚至可能從子宮開始。一群婦女在懷孕期間個別接觸到的大氣空氣品質受到監控和測量，而她們所生的孩子在出生後的頭七個年頭也是如此。即使考慮到飲食和收入等其他因素，在污染物水平較高的地區出生的孩子被認為肥胖的可能性幾乎是其他地區的兩倍半
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