哮喘看似難以控制，但並非不可能。透過有效的哮喘預防和管理計畫，您可以控制自己的哮喘，而不會讓哮喘控制您。以下是一些舒緩氣喘的小貼士：
1.做好準備
最好與您的醫生討論，並確保您已盡力預防哮喘發作。如果您有救援吸入器，請確保您到處都隨身攜帶。如果您的哮喘很嚴重，請確保您也備有峰值流量計。峰值流量計是一種手持式裝置，用來測量使用者肺部的氣流量。峰值流量計的測量結果可用於診斷哮喘，包括夜間哮喘，並提供給哮喘病人作為其哮喘照護計劃的一部分。
2.制定計劃
根據美國疾病控制與預防中心的資料，每位哮喘患者都應該有一份完整記錄的哮喘計畫。哮喘計畫是與您的醫師共同制定的，並記錄您管理和控制哮喘的個人化策略。每份計畫都是針對患者而制定，並包含一些基準，例如最佳峰值流量計水準、患者服用的速效和長效藥物清單以及劑量。
哮喘計畫還應該包括如果您感到不適該做什麼的建議，以及何時應該前往緊急護理或急診室就診的指導。該計畫的目的是在您無法自救時，為您、您的家人和朋友提供指引。未雨綢繆可以拯救生命。
3.控制誘發因素
哮喘發作的誘因因人而異。不過，大多數的哮喘發作都有一些常見的誘發因素。這些誘發因子包括室外空氣污染、煙草煙霧、塵蟎、蟑螂、花粉、寵物毛髮、皮屑和霉菌。瞭解您的誘發因子並加以控制，是保持健康的關鍵。
例如，在春季和秋季，花粉的數量可能會很高。因此，一定要記得在進入家門之前脫掉毛衣或外套，因為您可能會將外面的花粉帶入家中的生活區域。您的鞋子上也可能有花粉，因此請將鞋子放在門口。清潔、無煙的環境有助於降低與其他誘發因素相關的風險。記住至少每週更換一次床單，以控制塵螨。
當患上傷風感冒時，哮喘患者也會增加呼吸道感染的風險。這使得預防傷風感冒病毒的傳播變得更加重要。預防傳播的方法之一是保持良好的個人衛生，包括經常洗手。此外，請務必每年與您的醫師討論接種流感和肺炎疫苗的事宜。
4.使用空氣淨化器治療哮喘
對抗使哮喘惡化的過敏原和污染物的另一種方法是使用高效能的哮喘專用空氣淨化器來去除空氣中的誘發物。IQAir 的 HealthPro Plus 被公認為最有效去除空氣中哮喘和過敏誘發物的空氣淨化器。HealthPro Plus 能夠有效去除最微小的污染物，為您提供醫療等級的空氣淨化。面對哮喘可能令人望而生畏。好消息是，準備工作可以幫助哮喘患者及其家人控制病情。
