煙霧不會隨著香煙的熄滅而消失。煙霧中的微粒和氣體會殘留在空氣中，並沉澱在表面上，在停止吸煙後的很長一段時間內仍會繼續影響室內環境。
很多人沒有意識到的是，這些微粒不僅會殘留在空氣中，還會在空氣和表面之間不斷移動，隨著時間的推移在室內重新循環。
什麼是一手煙、二手煙和三手煙？
傳統上，煙草煙霧是通過點燃香煙並吸入該物質而直接吸入的，也稱為一手煙暴露。然而，非自願或間接的吸入方式可能每天都在不知不覺間發生。從二次吸入到殘留物堆積，所有不同類型的煙草煙霧暴露包括 (1)：
- 第一手：個人直接吸入煙草煙霧中的化學物質，通常會導致心臟病、肺癌和呼吸道併發症等個人健康風險升高。
- 二手煙：也稱為被動吸煙，是指非吸煙者非自願或間接地吸入煙草煙霧。如果接觸，個人可能會接觸到超過 7,000 種不同的化學物質，包括超過 70 種致癌物質。長期接觸二手煙會增加身心健康的風險，尤其是當個人處於通風不良的區域或室內空間時。
- 三手煙：煙草煙霧殘留物附著並逐漸累積在家具、牆壁和衣服等常接觸的表面之上。煙草殘留物通常含有毒素和有毒化合物，對嬰兒、學步兒童和動物尤其有害，因為他們可能會接觸和攝入這些微粒。三手煙與空氣中的煙霧不同，空氣中的煙霧會消散，而三手煙則會在表面持續幾周甚至幾個月，在停止吸煙很久之後仍會繼續向空氣中釋放有害化合物。
煙草煙霧如何影響室內空氣品質
香煙燃燒時會釋放出含有高濃度PM2.5和PM10顆粒物質的煙霧，這些顆粒物質會纏繞和遷移。PM2.5 是尺寸為 2.5 微米或更小的空氣懸浮微粒，而 PM10 則是尺寸為 10 微米或更小的包裹微粒。當這些污染物被吸入時，會對人體造成系統性傷害。
在密閉空間中，吸煙會使微細顆粒濃度比典型的室外空氣高出 100 倍，使室內環境成為人們遇到的污染最嚴重的空間。
吸煙還會直接產生有害氣體和化學污染物，通常稱為揮發性有機化合物(VOC)。煙草煙霧特別被發現與苯有關，苯是一種常見的致癌物，長期接觸可導致白血病、骨髓損傷和貧血 (2)。
這些動態在室內環境尤其明顯，因為在室內環境中，空氣流動受到限制，污染物更容易隨時間累積。
室內吸煙導致長期暴露
在室內吸煙會將污染物帶入一個密閉的環境中，污染物會隨時間累積、沉澱和再循環。與室外環境不同，室內空間通常缺乏足夠的空氣流動來快速散開煙霧，使得微粒和氣體在吸煙行為本身之後仍會持續存在。
因此，完全避免在室內吸煙是減少接觸與吸煙相關的空氣和表面污染物的最有效方法。
二手煙並不總是在室外消散
這種持久性並不僅限於室內環境。人們通常認為二手煙會很快消散在室外，不會造成什麼風險。然而，研究表明情況並非總是如此，尤其是在部分密閉的空間，例如庭院、戶外用餐區和建築物入口。
在這些環境中，二手煙的濃度可與允許吸煙的室內空間相媲美。暴露水平可能因吸煙者的數量、距離和氣流條件而異，下風處的個人通常吸入最高濃度的二手煙。
即使距離很遠，煙霧微粒仍然可以被察覺到，並且具有刺激性。在某些情況下，室外煙霧可能會飄到鄰近的室內區域，或在半封閉空間中積聚，從而擴大直接來源以外的暴露範圍 (3)。
研究顯示，二手煙可在距離煙源 10-20 英尺以上的地方被偵測到並產生刺激性，尤其是當個人處於下風位置時。在有多個吸煙者或部分隔離的戶外環境中，暴露水平可接近室內的暴露水平，只要吸煙活動持續，暴露水平就會持續，在某些情況下，在煙源消失後，暴露水平仍會持續（4）。
這些發現挑戰了室外吸煙可消除風險的假設，突顯了二手煙如何在室內和室外環境中持續和擴散。
三手煙會進一步擴大這種暴露。在室外沉降到衣服、皮膚或表面的殘留微粒會被帶回室內環境，隨著時間的推移繼續釋放有害化合物。這意味著，即使吸煙發生在室外，其影響仍會持續到室內。
吸煙法規如何影響室內空氣品質
美國各州和聯邦的吸煙法自 20 世紀 60 年代開始實施，以確保公眾安全並限制間接接觸。1965 年 7 月頒布的《聯邦香煙標籤和廣告法》是最早的反吸煙法律之一，要求在全國範圍內對香煙產品實施透明的健康警示並限制虛假廣告（5）。如今，許多政策延伸至私人空間，因為企業主自行限制煙草暴露，以確保公眾安全。
煙草和吸煙法規在全球也越來越流行。2024 年，加拿大成為世界上第一個強制在每支香煙上單獨印上透明健康警示的國家，每支香煙上都印有粗體黑色文字 (6)。也是在同一年，英國提出了《煙草和 Vapes 法案》，從 2027 年開始禁止 15 歲以下的人購買煙草 (7)。在另一項裁決中，英國也禁止出售和購買一次性吸煙機，以解決未成年吸煙的問題 (8)。
對於共用建築和公寓大樓而言，禁煙規定和指定吸煙區是確保每個人擁有健康空間的關鍵，因為香煙煙霧很容易通過打開的窗戶和通風口傳播，或黏附在常用的表面上（9）。限制煙草煙霧暴露不僅僅是吸煙規則和條例，還取決於建築物的空氣過濾系統。
由於煙草煙霧包括顆粒和氣體，因此減少煙草煙霧暴露不只需要單一的方法。
過濾如何幫助減少煙草煙霧暴露
源頭控制--首先防止煙霧進入環境--是減少暴露的最有效方法。
HyperHEPA 過濾器可捕捉 99.5% 小至 0.003 微米的空氣微粒，有助於減少煙草煙霧微粒和氣味。
然而，煙草煙霧並非僅由微粒組成，它還包含複雜的氣體和化學污染物。氣相過濾，例如活性碳，可以吸附煙霧中的揮發性有機化合物 (VOC)、苯和其他有害化學物質。將顆粒過濾與氣相過濾結合，空氣淨化系統可以處理煙草煙霧中更廣泛的污染物。
如果搭配適當的通風和 HVAC 系統，這些方法可以幫助減少煙草煙霧中微粒和化學成分的整體暴露。
減少室內二手煙暴露
減少煙草煙霧暴露通常需要結合建築物層級的政策和個人行動。
在吸煙的家庭或共用空間中，減少暴露通常取決於空氣如何流動、如何管理表面，以及如何持續應用這些策略：
- 改善共用室內空間的過濾和通風。
- 限制室內吸煙，並盡可能分隔吸煙區。
- 使用空氣過濾來減少空氣中的煙霧微粒和氣味
- 監測室內空氣品質，以便更好地瞭解暴露水平。
處理表面的三手煙
三手煙也是持續暴露的原因之一。由於煙霧殘留物可能積聚在表面和材料（如地毯、室內裝飾品和衣物）中，因此定期清潔是減少暴露的重要部分。使用 HEPA 過濾器吸塵、清洗布料，以及使用低揮發性有機化合物或不含揮發性有機化合物的清潔劑擦拭表面，都有助於限制這些殘留污染物的堆積。
總結
二手煙和三手煙在吸煙後很長一段時間仍會影響室內空氣品質，而且影響方式往往無法立即察覺。瞭解這些暴露的行為方式是降低室內環境風險的關鍵。
每年的 5 月 31 日是世界無煙日，這一天突顯了減少煙草相關危害的重要性，包括與室內空氣品質和殘留煙霧暴露相關的危害。
