當空氣污染影響您的健康時，您可能不一定會注意到。
但是空氣污染的影響可以累積一生。儘管很多人說，空氣污染沒有安全標準。
由於工業污染、野火和氣候變化導致全球空氣品質惡化，我們數百萬人開始注意到這一問題。監測空氣品質不僅是明智之舉，有些人說它對您的個人健康可能至關重要。許多人透過網站和/或行動應用程式監測空氣品質。
即使您沒有親自使用過空氣品質資料，您也可能受其影響。事實上，在美國，當空氣品質指數 (Air Quality Index, AQI) 記錄到空氣品質不佳時，許多學校都會禁止孩子到戶外玩耍。
但是，要獲得可信的空氣品質數據可能很困難。不同的國家使用不同的標準，在任何特定時間顯示的數據可能不是最新的，或者不能準確反映您當時所暴露的空氣污染水平。
那麼，您從何處獲得空氣品質數據是否重要？簡短的答案是肯定的 - 每天（甚至每小時）獲得準確的數據可以為您的健康帶來巨大的影響。
這就是為什麼擁有最精確的空氣品質數據是至關重要的，這樣您才能保護自己和家人免受即時空氣污染的影響。
因此，要減少個人的空氣污染暴露，您需要的是：即時、超本地化的資料，能準確顯示您呼吸的空氣中含有什麼。
如何理解和詮釋空氣品質資料？
世界衛生組織 (WHO)定期針對不同環境中的不同類型空氣污染制定一套空氣污染標準，稱為「指導
值
」。3
為此，WHO 設定了一個稱為平均值（或平均值）的指導值，為特定空氣污染物在特定時段（如 24 小時或一整年）的合理暴露水平設定上限。
WHO 認為，小於 2.5 微米 (也稱為 PM2.5)的微粒物質年均值 10 微克/立方米 (μg/m3)以上的任何暴露量都是不安全和不可接受的，並可能針對空氣污染超過指引值的地區採取特定的政策行動。
事實上，PM2.5 已被證明會危害您的健康，即使是少量的 PM2.5。
研究顯示 PM2.5 對人體健康的影響--《微粒與纖維毒理學》（Particle and Fibre Toxicology）雜誌對 2005 年至 2017 年間發表的 27 項關於微粒物質的重要研究進行了回顧，發現即使是暴露於 PM2.5 造成的短期炎症，也會顯著增加 DNA 損傷、癌症以及包括哮喘和肺炎在內的許多心臟和呼吸系統疾病症狀的風險。
這意味著，即使暴露於遠低於世界衛生組織指引的 PM 中，仍會對您的健康造成長期的影響。
如前所述，空氣污染沒有安全標準。但根據 WHO 標準，每年 10μg/m3的平均值是 PM2.5 的絕對最高可接受水平。任何超過此值的 PM2.5 都被視為危險水平。 暴露。
那麼，我該如何減少每天的空氣污染暴露呢？
重要的是，您要抓住一切機會減少當前的空氣污染暴露量 -如果您能夠訪問您所在區域的超本地數據，實時了解如何減少暴露量，這將變得更加容易
。
起床後檢查您的空氣品質
使用 AirVisual空氣品質應用程式存取即時空氣品質資料，並首先防止自己暴露於空氣污染中，例如關閉窗戶以防止室外污染物進入家中。
AirVisual 應用程式會準確顯示您在家中、工作場所及戶外（根據您在應用程式中設定的地點）所接觸到的空氣污染程度，因此您可以看到自己經常接觸到的空氣污染情況，以及污染改善的時間。
AirVisual 應用程式還會提供 72 小時的空氣品質記錄和預測，讓您知道預期的情況，並可據此制定計劃。
您也可以在室外和室內安裝 AirVisual 系列等 空氣品質監測器，幫助您的家人監測家中的空氣品質。
AirVisual 系列空氣品質監測器使用超本地感應器來評估您周圍環境的空氣品質，例如屋內或後院等室外區域。然後，它們會根據您的即時空氣品質資料，提供減少空氣污染暴露的具體建議。
此空氣品質監測器還會顯示超地區資料，以及來自經驗證的空氣品質來源 (包括其他公共 AirVisual 系列監測器) 的即時戶外空氣污染資料。它可讓您將您的資料與更大範圍的空氣污染模式相結合。
室內和室外的空氣品質可能會有很大的差異，因此能夠比較您的室內資料和等待您的室外資料，可以幫助您更好地提前規劃，以減少您暴露在空氣污染中的機會。
有許多解決方案可幫助您呼吸更清新的空氣 -請按一下這裡，尋找適合您需求的空氣品質解決方案。
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使用免費的 AirVisual 空氣
品質
應用程式，瞭解影響您社區
的空氣
污染模式和來源。
您的社區中是否有人熱衷於空氣品質背後的嚴謹科學？這些公民科學家 (甚至可能就是您！) 可以將 AirVisual 系列監測器變成公共空氣品質監測站，與需要的每個人分享即時、超本地化的空氣品質資料。
透過分享空氣品質資料，成為您社區空氣品質的倡導者，讓人們確切了解當地空氣品質對他們的影響，有助於教育和動員民眾減少日常暴露並改善健康。
瞭解全球空氣品質
使用您可以取得的任何其他即時、精確且即時的資料點，包括
- IQAir AirVisual Earth，使用超過 80,000 個感應器所傳送的即時資料（每小時更新一次），提供全球空氣品質量測的即時快照，這些感應器使用的是 研究人員、公民科學家、私人組織、社區團體、政府和公民科學家。
- IQAir AirVisual 地圖，是上述 80,000 多個空氣品質感應器的互動式清單，包含所有監測區域的詳細歷史和預測，以及資料來源的參考資料 (例如 NASA 或各國大使館使用的空氣品質監測器)。
所有這些空氣品質測量結果一起使用，可以幫助您更輕鬆地減少每天接觸空氣污染的機會，並有助於改善您的整體健康和生活品質。
正如俗語所說，知識就是力量 - 您了解空氣污染的原理及其對您的影響越多，您就越能學會如何保護自己，過上最健康的生活。
