越來越多的研究顯示，空氣污染與加速大腦老化有關。這是壞消息。好消息是，也有研究強調在老年人居住的家中使用空氣淨化器可能對健康有益。
空氣污染會加速認知能力衰退嗎？
在美國老年學學會年會上發表的一項研究得出結論，暴露在高濃度的空氣污染中確實會使大腦過早老化。1
研究人員研究了 15,000 多名 50 歲以上成年人的認知測試成績，並將他們的測試成績與空氣污染濃度圖
進行
對比。結果顯示，住在污染最嚴重地區的人，腦部老化速度比住在污染最少地區的人快三年。
這項研究與拉什大學醫學中心 (Rush University Medical Center) 的研究結果不謀而合。他們的研究報告指出，暴露於微細空氣污染顆粒與認知能力衰退之間存在關聯。2該研究未包括超微細顆粒 (UFP)--數量最多、最危險的顆粒。這些也是最難測量的。
如果您需要快速瞭解什麼是微細顆粒和超微細顆粒，請參閱下文
：- 微細顆粒 (PM2.5)： 直徑在 0.1 到 2.5 微米之間的顆粒。相比之下，一根人類頭髮的直徑在 17 到 181 微米之間。當吸入時，這些微粒會停留在肺組織中，引發呼吸道疾病，如氣喘、支氣管炎和肺氣腫。除了認知能力下降之外，接觸 PM2.5 還會增加心血管問題的可能性，例如心律不整和心臟病發作。PM2.5 約佔所有空氣中顆粒的 9%。
- 超微粒 (UFP)： 直徑小於 0.1 微米的顆粒。約 90% 的空氣中顆粒都是這種大小。超微粒不但是空氣中顆粒數量最多的，也是對您的健康危害最大的。超微粒的微小尺寸使其很容易被吸入、沉積到肺部並直接被血液吸收。從那裡，它們會隨著您的血液進入所有重要器官，包括您的大腦。UFPs 也可以穿過血腦障壁。
PM2.5 與大腦老化
一項大規模研究發現，長期暴露於高於正常水平的 PM2.5 會導致腦前葉的灰質和白質體積小於正常水平，而腦前葉在思考、決策和規劃方面扮演重要角色。另一項研究發現，每立方米空氣中的 PM2.5 含量每增加 3.5 微克，白質（連結不同腦部區域的神經纖維）就會減少 6 立方厘米。4
研究人員收集了超過 3,000 名年齡介於 65 到 79 歲之間的婦女資料，條件是參加者都沒有任何認知能力衰退的病史。研究發現，居住在微粒物質濃度高於美國 EPA（環境保護局）認為安全標準的地區的年長婦女，其腦部出現問題的可能性高出 81%。
一項包含 31,000 名中國公民的研究檢視了他們的數學和語言測驗成績，並將其與 2010 年至 2014 年間的空氣品質資料進行比對。研究人員發現，認知能力下降 5
超細微粒與大腦老化
到目前為止，研究最少的空氣污染物是超細微粒物質。這些微粒可小至 0.003 微米 - 比病毒還小十倍。隨著有關超微粒子對認知能力影響的研究逐漸浮出水面，這一領域更值得關注。
例如，根據醫學期刊 Translational Psychiatry 所發表的一項研究指出，超微粒空氣污染物與神經系統疾病及認知能力衰退指標 (如記憶障礙或推理能力缺陷) 之間存在關聯。6
您現在可以採取哪些措施來保護您的大腦
HEPA 空氣淨化器可以清除空氣中的污染微粒，並在室內提供保護，這是 Rush 大學研究人員所提出的觀點。「如果您有中央空調或強制空氣加熱，您可以安裝 HEPA 過濾器，」Weuve 據說。「那可以幫助保持家中空氣的潔淨。」
但是 HEPA 過濾器並未被證實能夠捕捉到最危險、最多的微粒 - 超細微粒。IQAir 的專利 HyperHEPA 技術經認證可阻止超微粒。
- 監控室內空氣品質 (IAQ)。IQAir 的 AirVisual Pro 可讓您監控室內和室外空氣中的污染物，讓您清楚知道何時空氣品質變差。您也可以下載免費的 AirVisual 應用程式，查看最近的室外空氣監測站的空氣品質。
- 避免在家中接觸不必要的空氣。 使用高效能的空氣淨化器，例如IQAirHealthPro®Plus 室內空氣淨化器或Perfect16®全屋空氣淨化器，避免不必要的暴露。
- 使用高功率的個人空氣淨化器，例如IQAirAtem®Desk。如果您經常塞車，試試Atem®車用空氣淨化器。
- 減少空氣污染。 節約能源、回收利用、少開車或開低污染車輛 - 您所做的選擇可以幫助每個人減少空氣污染。
不要被空氣污染這個看似不可能的問題壓倒。您可以採取措施保護自己，並盡自己的绵薄之力幫助限制您的碳足跡。
