مع زيادة معدلات التطعيم ضد فيروس كورونا المستجد (سارس-كوف-2) والانخفاض المستمر في حالات الإصابة والوفيات في جميع أنحاء العالم بسبب فيروس كورونا المستجد (مرض خطير ومميت في كثير من الأحيان يسببه فيروس سارس-كوف-2)، بدأت المحادثات حول ما سيبدو عليه العمل في العديد من أماكن العمل و والمدارس تتوقع إعادة فتح أبوابها خلال عام 2021.
بينما تفكر المؤسسات في إعادة فتح أبوابها وعودة الموظفين إلى أماكن العمل، فقد حان الوقت لإعادة النظر في أفضل الممارسات للمساعدة في منع انتشار كوفيد-19 والعدوى في أماكن العمل المشتركة وغيرها من أماكن العمل المشتركة.
كيف ينتشر فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)؟
هناك ثلاث طرق رئيسية لانتشار كوفيد-19 من شخص لآخر. قبل التطعيم، يبقى تجنب التعرض لطرق الانتقال هذه أفضل سلاح ضد فيروس كورونا المستجد قبل التطعيم.
الرذاذ المتطاير في انتقال العدوى قصير المدى
يمكن أن ينتقل فيروس كوفيد-19 من خلال الرذاذ التنفسي الذي يخرج من الجهاز التنفسي عندما يزفر الشخص المصاب (يتنفس أو يسعل أو يعطس أو يغني أو يصرخ أو يتحدث). عادةً ما يكون قطر الرذاذ التنفسي أكبر من 5 ميكرون. وتتساقط بسرعة من الهواء في غضون ثوانٍ إلى دقائق.
إلى جانب التباعد الاجتماعي و فوارق ضغط الترشيح الهندسي, الأقنعة يمكن أن تكون مفيدة في منع الانتقال قصير المدى.1
بما أن فيروس كورونا ينتشر من خلال الأغشية المخاطية، وهي الطبقات الرقيقة المنتجة للمخاط التي تبطن المسالك الهوائية، فمن المهم تجنب المخالطة اللصيقة. هذه هي الطريقة التي تحدث بها معظم حالات العدوى.2,3
ما يمكنك فعله:
- اختر قناعاً مناسباً. ستختلف الحماية لك وللآخرين بناءً على نوع القناع الذي ترتديه. تأكد من معرفة الاختلافات بين الأقنعة قبل شراء أحدها. من الضروري أيضًا ارتداء الكمامات بشكل صحيح من أجل مكافحة العدوى وللمساعدة في منع انتقال العدوى. وإلى أن ينتشر التطعيم على نطاق واسع وتتحقق مناعة القطيع، من الضروري الاستمرار في ارتداء الكمامة حتى بعد التطعيم الكامل.
- حافظ على مسافة 6 أقدام بينك وبين الشخص التالي بحيث تكون بعيدًا عن الأذى في حال عطس أو سعل.
- لا تشارك الأوانيوالأكواب والأطباق والأقلام وما إلى ذلك.
- لا تلمس الناس. وهذا يشمل المصافحة والعناق وغيرها من مصادر التلامس الجسدي الشائعة.
- اجعل الاجتماعات صغيرة مع وجود مساحة كافية بحيث تكون المسافة بينهما ستة أقدام أو الانضمام إلى مؤتمرات الفيديو.
الاتصال (المباشر أو غير المباشر)
يمكن للفيروس أن ينتشر من سطح أو جسم يحتوي على حمض نووي ريبوزي فيروسي متساقط من شخص مصاب.4
يمكن أن يستمر الحمض النووي الريبي (RNA) لفيروس كورونا، وهو اللبنات الأساسية التي تصنع العديد من الفيروسات، لساعات أو أيام على أي سطح تقريبًا، بما في ذلك5
- البلاستيك
- الخشب
- معدن
- الملابس
عندما يعطس أو يسعل شخص مصاب بالعدوى، يمكنه أن يصيب الأسطح برذاذه المخاطي. عندما تلمس سطحاً ملوثاً بالعدوى، تنتقل المادة المعدية إلى يديك (أو أي جزء آخر من الجسم). وعندما تلمس وجهك بهذه اليد، يمكنك أن تصيب نفسك بالعدوى.
ما يمكنك فعله:
- لا تلمس وجهك. اتبع إرشادات مسؤولي الصحة العامة وارتدِ كمامة.6,7,8,9 أثناء ارتداء الكمامة، قد تكون أكثر وعيًا عند لمس وجهك، مما قد يساعدك على تذكر تقليل ملامسة يديك لوجهك.
- اغسل يديك أو عقمها باستمرار. على الرغم من أن معظم الناس لا يتعمدون لمس وجوههم، إلا أنهم يفعلون ذلك حتماً. من خلال غسل يديك وتعقيمها بشكل متكرر، فإن ذلك يقلل من خطر الإصابة بالعدوى في حالة لمس وجهك عن طريق الخطأ.
- قم بتغطية السعال والعطس لمنع انتشار مخاطك. يساعد ارتداء قناع الوجه على منعك من نشر المخاط.
- غيّر ملابسك واخلع حذائك عندما تصل إلى المنزل. بعد انتهائك من تغيير ملابسك أو خلع حذائك، اغسل يديك على الفور أو قم بتعقيمها. يمنحك ذلك بداية جديدة خالية من الجراثيم في المنزل.
- قد يكون الاستحمام أو الاستحمام مفيداً. على الرغم من أنه ليس ضرورياً، إلا أن الاستحمام بالماء الساخن أو الدش قد يساعدك على الشعور بالتحسن والانتعاش. باستخدام الصابون أو غسول الجسم، اشطف المواد الفيروسية من جسمك قبل التجول أو القيام بأي أنشطة في منزلك.
الهباء الجوي في الانتقال بعيد المدى (الانتقال المحمول جواً)
عندما يسعل أو يعطس الشخص المصاب، لا يسقط كل الغشاء المخاطي الذي يخرج على الأسطح - فهناك جزء من هذا المخاط يبقى محمولاً في الهواء.10,11,12
يمكن أن تبقى هذه القطرات التنفسية الصغيرة، التي يبلغ قطرها 5 ميكرون أو أصغر، في الهواء وتنتقل في تيارات الهواء بعيدًا عن مصدرها.13 يمكن أن تعتمد المسافة على العوامل البيئية، ولكن يمكن أن تكون أكثر من 3 أقدام وما بعدها.
إذا تُرك الهواء دون تنقية بعد عشرات السعال أو العطس على مدار عدة ساعات، يمكن أن يصبح تركيز الفيروس المحمول في الهواء مرتفعًا جدًا. في الواقع، في المستشفيات، أو في منازل الأشخاص المصابين، يمكن أن يكون التركيز المحمول جواً عالياً جداً لدرجة أن مجرد التنفس في هذه البيئة يمكن أن يسبب العدوى.14,15
لهذا السبب يحتاج العاملون في المجال الصحي والمهنيون الطبيون والمستجيبون الأوائل إلى معدات سلامة خاصة، مثل أقنعة N95.
ما يمكنك فعله:
- حافظ على مسافة 6 أقدام بينك وبين الشخص التالي بحيث تكون بعيداً عن الأذى في حال عطس أو سعل.
- تجنب الهواء الراكد. احرص على تشغيل وحدة التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) على وضع "تشغيل" المروحة - وليس "AUTO" - لضمان تحرك الهواء دائماً. تنقية هواء التدفئة والتهوية وتكييف الهواء يمكن أن يساعد في تقليل المواد المعدية المنقولة بالهواء. إذا لم يكن هناك جهاز تدفئة وتهوية وتكييف في مكتبك، أبقِ النوافذ مفتوحة قدر الإمكان. يساعد ذلك على ضمان تخفيف الفيروسات المحمولة جواً إلى مستويات غير حرجة.
- استخدم جهاز تنقية هواء عالي الأداء. يمكن أن تساعد بعض أجهزة تنقية الهواء في تقليل الفيروسات المنقولة بالهواء وتحسين جودة الهواء في أماكن العمل عندما يتم تطبيق تدابير التحكم في المصدر، مثل غسل اليدين وارتداء الكمامات والحفاظ على التباعد الاجتماعي في أماكن العمل.
- ضع في اعتبارك استخدام جهاز تنقية هواء شخصي. يمكن أن يساعد جهاز تنقية الهواء الشخصي في مكان عملك في توفير إمكانية الوصول المباشر إلى هواء نظيف.
ماذا تفعل إذا أخذت اللقاح
لتقليل معدلات العدوى وتجنب المرض، احصل على اللقاح عند الاقتضاء. اتبع إرشادات التطعيم المحلية أو الوطنية لمعرفة متى تكون مؤهلاً للحصول على اللقاح. في الولايات المتحدة وكندا، حددت الولايات والمقاطعات إلى حد كبير ترتيب الأولويات لمن يمكنه الحصول على اللقاح.16,17 بينما حددت دول أخرى، مثل المملكة المتحدة وإسرائيل، أولوية التطعيم على المستوى الوطني.18,19
وفي أوائل عام 2021، نشرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إرشادات حول كيفية التعامل الآمن مع الأشخاص الذين حصلوا على اللقاح وغير الحاصلين عليه في الأماكن العامة والخاصة.20
وقد تضمنت الإرشادات ما يلي
مع رفع الحكومات والشركات للقيود وتغيير الإرشادات المتعلقة بالتجمع، لا يزال خطر فيروس كورونا حقيقيًا. لا تزال المخاطر قائمة حتى مع ارتفاع مستويات التطعيم. تأكد من أنك ومن حولك تتخذون باستمرار التدابير المناسبة لحماية أنفسكم.
