Astma może wydawać się trudna do zarządzania, ale nie jest to niemożliwe. Dzięki skutecznemu planowi zapobiegania astmie i zarządzania możesz kontrolować swoją astmę, nie pozwalając ci kontrolować astmy. Oto kilka wskazówek dotyczących ulgi w astmie:
1. Bądź przygotowany
Dobrym pomysłem jest porozmawiać z lekarzem i upewnić się, że robisz wszystko, co możesz, aby zapobiec atakowi astmy. Jeśli masz inhalator ratunkowy, upewnij się, że nosisz go ze sobą wszędzie. Jeśli twoja astma jest wystarczająco poważna, upewnij się, że masz również dostępny maksymalny miernik przepływu. Szczytowy miernik jest urządzeniem ręcznym, które mierzy ilość przepływu powietrza pochodzącego z płuc użytkownika. Mierniki maksymalnego przepływu są stosowane do diagnozowania astmy, w tym nocnej astmy, i są dostarczane pacjentom z astmy w ramach planu opieki nad astmą.
2. Mieć plan
Według Centers for Disease Control and Prevention każdy astmat powinien mieć w pełni udokumentowany plan astmy. Plan astmy jest opracowywany w połączeniu z lekarzem i dokumentuje własną spersonalizowaną strategię zarządzania i kontrolowania astmy. Każdy plan jest specyficzny dla pacjenta i zawiera punkty odniesienia, takie jak optymalne poziomy miernika maksymalnego i lista szybkich i długo działających leków, które pacjent przyjmuje, a także dawki.
Plan astmy powinien również zawierać sugestie dotyczące tego, co zrobić, jeśli jesteś w niebezpieczeństwie i wskazówkach, kiedy powinieneś przejść do pilnej opieki lub opieki w pokoju ratunkowym. Plan ma służyć jako przewodnik dla Ciebie, swojej rodziny i przyjaciół, jeśli nie będziesz w stanie sobie pomóc. Planowanie z wyprzedzeniem może uratować życie.
3. Kontroluj swoje wyzwalacze
To, co wyzwala atak astmy, różni się w zależności od osoby. Istnieje jednak lista typowych czynników wyzwalających, które stoją za większością ataków astmy. Wyzwalacze te obejmują zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz, dym tytoniowy, roztocza kurzu, karaluchy, pyłki, włosy dla zwierząt domowych, osłabianie i pleśń. Wiedza, jakie są twoje wyzwalacze i kontrolowanie ich może być kluczem do zachowania zdrowia.
Na przykład wiosną i jesienią liczba pyłków może być wysoka. Dlatego ważne jest, aby pamiętać, aby zdjąć sweter lub płaszcz przed wejściem do domu, ponieważ możesz przenieść pyłek z zewnątrz do salonu domu. Twoje buty mogą również mieć na nich pyłek, więc zostaw je przy drzwiach. Czyste, pozbawione dymu środowisko może pomóc zmniejszyć ryzyko związane z innymi wyzwalaczami. Pamiętaj, aby zmienić swoje arkusze przynajmniej raz w tygodniu, aby kontrolować roztocza.
Cierpiąc na zimno lub grypę, astmatyka są również narażone na zwiększone ryzyko rozwoju infekcji oddechowych. To sprawia, że zapobieganie rozprzestrzenianiu się wirusów zimna i grypy są jeszcze ważniejsze. Jednym ze sposobów zapobiegania transmisji jest ćwiczenie dobrej higieny osobistej, która obejmuje często mycie rąk. Dodatkowo upewnij się, że rozmawiasz ze swoim lekarzem każdego roku o uzyskaniu szczepionek przeciw grypie i zapaleniu płuc.
4. Użyj oczyszczacza powietrza do astmy
Innym sposobem zwalczania alergenów i zanieczyszczeń, które pogarszają astmę, jest użycie wysokiej wydajności Oczyszczacz powietrza dla astmy Aby usunąć czynniki unoszące się w powietrzu. IQAir'S HealthPro Plus jest powszechnie rozpoznawany jako najskuteczniejszy oczyszczacz powietrza w usuwaniu astmy i alergii z powietrza. Biorąc pod uwagę jego wydajność i zdolność do usuwania nawet najbardziej małych zanieczyszczeń, HealthPro Plus da ci oczyszczenie powietrza klasy medycznej. W obliczu astmy może być zniechęcające. Dobrą wiadomością jest to, że przygotowanie może znacznie przyczynić się do astmatyki i ich rodzin w kontrolowaniu ich choroby.
