천식은 관리하기 어려운 것처럼 보이지만 불가능하지는 않습니다. 효과적인 천식 예방 및 관리 계획을 통해 천식이 당신을 통제하지 않고 천식을 통제 할 수 있습니다. 천식 구호를위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 준비하십시오
의사와 상담하고 천식 공격을 예방하기 위해 최선을 다하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 구조 흡입기가있는 경우 어디든지 어디를 가든지 가지고 있는지 확인하십시오. 천식이 충분히 심한 경우 피크 유량계도 사용할 수 있는지 확인하십시오. 피크 유량계는 사용자의 폐에서 발생하는 공기 흐름의 양을 측정하는 핸드 헬드 장치입니다. 피크 유량계 측정은 야간 천식을 포함한 천식 진단에 사용되며 천식 치료 계획의 일환으로 천식 환자에게 제공됩니다.
2. 계획을 세우십시오
질병 통제 예방 센터에 따르면, 모든 천식에는 완전히 문서화 된 천식 계획이 있어야합니다. 천식 계획은 의사와 함께 개발되며 천식을 관리하고 통제하기위한 자신의 개인화 된 전략을 문서화합니다. 각 계획은 환자에만 해당되며 최적 피크 유량계 수준과 같은 벤치 마크와 환자가 복용량뿐만 아니라 복용량을 취하는 빠른 작용 및 장기 약물 목록을 포함합니다.
천식 계획에는 또한 긴급 치료 나 응급실 치료를 진행해야 할 때 고통에 처한 경우해야 할 일에 대한 제안도 포함되어야합니다. 이 계획은 자신, 가족 및 친구가 자신을 도울 수 없다면 가이드 역할을하는 것입니다. 미리 계획하면 생명을 구할 수 있습니다.
3. 트리거를 제어하십시오
천식 공격을 유발하는 것은 사람마다 다릅니다. 그러나 대부분의 천식 발작 뒤에있는 일반적인 트리거 목록이 있습니다. 이 트리거로는 야외 대기 오염, 담배 연기, 먼지 진드기, 바퀴벌레, 꽃가루, 애완 동물 머리, Dander 및 Mold가 포함됩니다. 트리거가 무엇인지 아는 것은 건강을 유지하는 열쇠가 될 수 있습니다.
예를 들어, 봄과 가을에는 꽃가루 수가 높을 수 있습니다. 따라서 집에 들어가기 전에 스웨터 나 코트를 벗기는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 꽃가루를 외부에서 집의 거실로 옮길 수 있기 때문입니다. 신발에 꽃가루가있을 수 있으므로 문에 두십시오. 깨끗하고 금연 된 환경은 다른 트리거와 관련된 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 먼지 진드기를 제어하기 위해 일주일에 한 번 이상 시트를 변경해야합니다.
감기 나 독감으로 고통받을 때 천식은 호흡기 감염의 위험이 높아집니다. 이것은 감기 및 독감 바이러스의 확산을 더욱 중요하게 만듭니다. 전염을 방지하는 한 가지 방법은 자주 손을 씻는 것을 포함하여 좋은 개인 위생을 연습하는 것입니다. 또한 독감 및 폐렴 백신을 섭취하는 것에 대해 매년 의사와 상담하십시오.
4. 천식에 공기 청정기를 사용하십시오
천식을 악화시키는 알레르겐과 오염 물질과 싸우는 또 다른 방법은 고성능을 사용하는 것입니다. 천식에 대한 공기 청정기 공기 중 트리거를 제거합니다. IQAir의 HealthPro Plus는 공기에서 천식 및 알레르기 트리거를 제거하는 데 가장 효과적인 공기 청정기로 널리 알려져 있습니다. 효율성과 가장 작은 오염 물질조차 제거 할 수있는 능력을 감안할 때 HealthPro Plus는 의료 등급의 공기 정화를 제공합니다. 천식에 직면하는 것은 어려울 수 있습니다. 좋은 소식은 준비가 천식과 가족이 질병을 통제하도록 돕기 위해 먼 길을 갈 수 있다는 것입니다.
