बढ़ते शोध बताते हैं कि वायु प्रदूषण मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की गति को तेज़ करता है। यह बुरी खबर है। अच्छी खबर यह है कि ऐसे शोध भी हैं जो वृद्धों के घरों में एयर प्यूरीफायर के संभावित स्वास्थ्य लाभों पर ज़ोर देते हैं।
क्या वायु प्रदूषण संज्ञानात्मक गिरावट को तेज कर सकता है?
अमेरिका की जेरोन्टोलॉजिकल सोसाइटी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि उच्च स्तर के वायु प्रदूषण के संपर्क में आने से मस्तिष्क समय से पहले बूढ़ा हो जाता है। यह अध्ययन दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के डेविस स्कूल ऑफ़ जेरोन्टोलॉजी के वैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा किया गया था।1
शोधकर्ताओं ने 50 वर्ष से अधिक आयु के 15,000 से अधिक वयस्कों के संज्ञानात्मक परीक्षण स्कोर का अध्ययन किया और उनके परीक्षण स्कोर को वायु प्रदूषण सांद्रता मानचित्रों के साथ मैप किया। परिणामों से पता चला कि सबसे अधिक प्रदूषण वाले क्षेत्रों में रहने वालों के दिमाग की उम्र सबसे कम प्रदूषण वाले क्षेत्रों में रहने वालों की तुलना में तीन साल तेज़ी से बढ़ी।
यह अध्ययन रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोध के निष्कर्षों से मेल खाता है। उनके अध्ययन में वायु प्रदूषण के सूक्ष्म कणों के संपर्क और संज्ञानात्मक गिरावट के बीच संबंध बताया गया है।2 अध्ययन में अतिसूक्ष्म कणों (यूएफपी) को शामिल नहीं किया गया - जो सबसे प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले और सबसे खतरनाक कण हैं। इन्हें मापना भी सबसे कठिन होता है।
यदि आपको सूक्ष्म और अति सूक्ष्म कणों के बारे में त्वरित जानकारी चाहिए, तो नीचे देखें:
- सूक्ष्म कण (पीएम 2.5): कणों का व्यास 0.1 से 2.5 माइक्रोन के बीच होता है। तुलना के लिए, एक मानव बाल का व्यास 17 से 181 माइक्रोन तक होता है। साँस के साथ अंदर जाने पर, ये कण फेफड़ों के ऊतकों में जमा हो सकते हैं, जिससे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति जैसी श्वसन संबंधी बीमारियाँ हो सकती हैं। संज्ञानात्मक क्षमता में गिरावट के अलावा, PM2.5 के संपर्क में आने से हृदय संबंधी समस्याओं, जैसे अनियमित हृदय गति और दिल के दौरे, की संभावना बढ़ जाती है। PM2.5 सभी वायुजनित कणों का लगभग 9% होता है।
- अति सूक्ष्म कण (यूएफपी): 0.1 माइक्रोन व्यास से भी छोटे कण। लगभग 90% वायुजनित कण इसी आकार के होते हैं। यूएफपी न केवल वायुजनित कणों में सबसे अधिक संख्या में होते हैं, बल्कि ये आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक भी होते हैं। अतिसूक्ष्म कणों का छोटा आकार उन्हें आसानी से साँस के ज़रिए अंदर ले जाने, फेफड़ों में जमा होने और सीधे रक्तप्रवाह में अवशोषित होने में सक्षम बनाता है। वहाँ से, ये आपके रक्तप्रवाह के साथ आपके मस्तिष्क सहित सभी महत्वपूर्ण अंगों तक पहुँचते हैं। यूएफपी रक्त-मस्तिष्क अवरोध को भी पार कर सकते हैं।
PM2.5 और मस्तिष्क की उम्र बढ़ना
एक बड़े पैमाने पर किए गए अध्ययन में पाया गया कि PM2.5 के सामान्य से अधिक स्तर के दीर्घकालिक संपर्क के कारण ललाट भाग में ग्रे और सफेद पदार्थ की मात्रा सामान्य से कम हो जाती है, जो सोचने, निर्णय लेने और योजना बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।3 एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि प्रति घन मीटर वायु में PM2.5 के प्रत्येक 3.5 माइक्रोग्राम के लिए, श्वेत पदार्थ (तंत्रिका तंतु जो मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को जोड़ते हैं) में 6 घन सेंटीमीटर की कमी आई।4
शोधकर्ताओं ने 65 से 79 वर्ष की आयु की 3,000 से ज़्यादा महिलाओं का डेटा इस शर्त के साथ एकत्र किया कि किसी भी प्रतिभागी का संज्ञानात्मक ह्रास का कोई चिकित्सीय इतिहास नहीं था। अध्ययन में पाया गया कि जिन बुज़ुर्ग महिलाओं का जीवन ऐसे क्षेत्रों में बीता जहाँ कणिकीय पदार्थों की सांद्रता अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (EPA) द्वारा सुरक्षित माने जाने वाले मानक से ज़्यादा थी, उनमें मस्तिष्क को प्रभावित करने वाली कोई बीमारी विकसित होने की संभावना 81% ज़्यादा थी।
31,000 चीनी नागरिकों पर किए गए एक अध्ययन में गणित और मौखिक परीक्षा के अंकों को देखा गया और 2010 से 2014 के बीच वायु गुणवत्ता के आंकड़ों के साथ उनका मिलान किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन क्षेत्रों में प्रदूषण गंभीर था, वहां संज्ञानात्मक गिरावट काफी अधिक थी, यहां तक कि उम्र के साथ होने वाली प्राकृतिक संज्ञानात्मक गिरावट के लिए डेटा को नियंत्रित करने के बावजूद भी।5
अतिसूक्ष्म कण और मस्तिष्क की उम्र बढ़ना
अब तक सबसे कम अध्ययन किया गया वायु प्रदूषक अतिसूक्ष्म कण पदार्थ है। ये कण 0.003 माइक्रोन जितने छोटे हो सकते हैं - यानी वायरस से दस गुना छोटे। जैसे-जैसे संज्ञान पर अतिसूक्ष्म कणों के प्रभावों के बारे में शोध सामने आ रहे हैं, यह स्पष्ट होता जा रहा है कि यह एक ऐसा क्षेत्र है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
उदाहरण के लिए, मेडिकल जर्नल ट्रांसलेशनल साइकियाट्री में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, शोध से पता चलता है कि अतिसूक्ष्म वायु प्रदूषकों और तंत्रिका संबंधी विकारों तथा संज्ञानात्मक गिरावट के संकेतों, जैसे स्मृति विकार या दोषपूर्ण तर्क के बीच संबंध है।6
अपने मस्तिष्क की सुरक्षा के लिए आप अभी क्या कर सकते हैं?
रश यूनिवर्सिटी के अध्ययन से जुड़े एक शोधकर्ता ने बताया कि HEPA एयर प्यूरीफायर हवा से प्रदूषण के कणों को हटा सकता है और घर के अंदर सुरक्षा प्रदान कर सकता है। "अगर आपके घर में सेंट्रल एयर या फ़ोर्स्ड एयर हीटिंग सिस्टम है, तो आप HEPA फ़िल्टरेशन लगा सकते हैं," वेव ने कथित तौर पर कहा। "इससे आपके घर की हवा साफ़ रखने में मदद मिल सकती है।"
लेकिन HEPA फिल्टर सबसे खतरनाक और प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले कणों - अति सूक्ष्म कणों - को पकड़ने में सक्षम साबित नहीं हुए हैं। IQAirका पेटेंट कराया गया है HyperHEPA प्रौद्योगिकी को अति-जुर्माना रोकने के लिए प्रमाणित किया गया है।
- अपनी इनडोर वायु गुणवत्ता (IAQ) की निगरानी करें. AirVisual Pro द्वारा IQAir यह आपको अपने घर के अंदर और बाहर की हवा में प्रदूषकों की निगरानी करने की सुविधा देता है ताकि आपको पता चल सके कि हवा की गुणवत्ता कब खराब है। आप इसे मुफ़्त में भी डाउनलोड कर सकते हैं AirVisual ऐप डाउनलोड करें और अपने निकटतम आउटडोर वायु निगरानी स्टेशन से वायु की गुणवत्ता देखें।
- घर पर अनावश्यक जोखिम से बचें। उच्च प्रदर्शन वाले वायु शोधक का उपयोग करके अनावश्यक जोखिम से बचें, जैसे कि IQAir HealthPro® प्लस रूम एयर प्यूरीफायर या Perfect 16® पूरे घर का वायु शोधक.
- उच्च शक्ति वाले व्यक्तिगत वायु शोधक का उपयोग करें, जैसे की IQAir Atem® मेज़यदि आप अक्सर ट्रैफ़िक में फंस जाते हैं, तो यह प्रयास करें Atem® कार वायु शोधक.
- वायु प्रदूषण कम करें. ऊर्जा संरक्षण, पुनर्चक्रण, कम वाहन चलाना या कम प्रदूषण वाले वाहन चलाना - आपके द्वारा चुने गए विकल्प सभी के लिए वायु प्रदूषण को कम करने में मदद कर सकते हैं।
वायु प्रदूषण की असंभव सी लगने वाली समस्या से घबराएँ नहीं। आप अपनी सुरक्षा के लिए कदम उठा सकते हैं और अपने कार्बन उत्सर्जन को कम करने में अपना छोटा सा योगदान दे सकते हैं।
