إليك حقيقة مقلقة — 9 من كل 10 أشخاص يتنفسون هواءً ملوثًا بمستويات مرتفعة من الملوِّثات (1).
نحن جميعًا نقبل على مضض تلوث الهواء بوصفه جانبًا من جوانب الحياة الحديثة لا يمكن تجنبه، تمامًا مثل الضرائب، ولكن ماذا نتنفس بالضبط كل يوم؟ وكيف يؤثر ذلك في صحتنا؟ وماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟
تتسم الملوِّثات بتنوع هائل من حيث التركيب والتأثيرات الصحية والمصادر، بدءًا من الدخان البني الكثيف المنبعث من المصانع العملاقة الضخمة إلى التهديدات غير المرئية والخبيثة لصحتك وعافيتك.
في هذه المقالة، ستتعرّف على:
- أكثر 10 أنواع من ملوِّثات الهواء ضررًا
- كيف تؤثر في صحتك
- ما الذي يمكنك فعله لحماية نفسك وأحبائك.
لنلقِ نظرة متعمقة على أكثر الملوِّثات المحمولة جوًا شيوعًا وخطورةً التي يُحتمل أن تواجهها:
1.المواد الجسيمية (تلوث الجسيمات)
يحتوي الهواء الملوث على جسيمات عالقة تُسبب العديد من المشكلات. وتشمل المواد الجسيمية (وتُسمى أيضًا الجسيمات المحمولة جوًا أو تلوث الجسيمات أو PM) الأوساخ والغبار والدخان وقطرات سائلة دقيقة (2). وتأتي الجسيمات المحمولة جوًا بثلاثة أحجام: PM10 وPM2.5 والجسيمات فائقة الدقة.
PM10 (الجسيمات الخشنة)
الجسيمات الخشنة، أو PM10، هي جسيمات قابلة للاستنشاق يتراوح قطرها بين 2.5 و10 ميكرون.
كل ذلك الغبار العالق في علية منزلك أو الدخان المثير للقلق المتصاعد من حرائق الغابات يُعدان مثالين واضحين على جسيمات PM10 التي يمكنك رؤيتها. ويمكن لهذه الملوِّثات المحمولة جوًا أن تؤثر في حلقك وعينيك وأنفك، وقد تتسبب في آثار صحية خطيرة.
PM2.5 (الجسيمات الدقيقة)
الجسيمات الدقيقة، أو PM2.5، هي جسيمات قابلة للاستنشاق يقل قطرها عن 2.5 ميكرون، ما يعني أنه لا يمكن رؤيتها إلا تحت المجهر. وتشمل المصادر الشائعة للمواد الجسيمية الدقيقة وبر الحيوانات الأليفة ووبر عثّ الغبار والبكتيريا والغبار الناتج عن مواقع البناء والهدم. وجسيمات PM2.5 صغيرة بما يكفي لتستقر داخل أنسجة الرئة، مسببة أمراضًا تنفسية مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة.
كما يمكن أن يؤدي التعرض طويل الأمد لهذه الملوِّثات المحمولة جوًا إلى تقليل كفاءة وظائف الرئة ومتوسط العمر المتوقع (3).
الجسيمات فائقة الدقة (UFPs)
يقل قطر الجسيمات فائقة الدقة (UFPs) عن 0.1 ميكرون، وتُشكل نحو 90% من جميع الملوِّثات المحمولة جوًا (4).
لكن أيّ هذه الملوِّثات هو الأكثر خطورة – PM10 أم PM2.5 أم UFPs؟
تُعد الجسيمات فائقة الدقة UFPs أخطر أنواع المواد الجسيمية لأن صِغر حجمها يجعل استنشاقها سهلًا للغاية. وبمجرد استنشاقها، تترسب في رئتيك وتُمتص مباشرة إلى مجرى الدم — ما يوفر طريقًا سريعًا إلى أي عضو في جسمك.
إن الآثار الصحية لهذه الملوِّثات المحمولة جوًا خطيرة بشكل خاص، إذ تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وتقلل متوسط العمر المتوقع (5).
2. وبر الحيوانات الأليفة
نحن جميعًا نحب أصدقاءنا ذوي الفراء، ولكن بالنسبة إلى ملايين الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحيوانات الأليفة، قد تكون هذه العلاقة مرهقة (وتسبب انسداد الأنف).
ما السبب؟ وبر الحيوانات، وهو قشيرات جلدية مجهرية تتساقط من الطيور والقطط والكلاب والقوارض وغيرها من الكائنات الأليفة اللطيفة ذات الفراء أو الريش.
ينتشر وبر الحيوانات الأليفة بسهولة في أنحاء منزلك ويصل إلى المدارس والمستشفيات وغيرها من الأماكن العامة — حتى إذا لم تكن هناك أي حيوانات موجودة (6). ويمكن أن يؤدي التعرّض لهذا الملوّث المحمول جوًا إلى تحفيز حساسية الحيوانات الأليفة، مما قد يسبب أعراضًا مثل (7):
- العطاس
- سيلان الأنف
- حكة العينين أو احمرارهما أو دموعهما
- احتقان الأنف
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت مصابًا بالربو، فقد يؤدي التعرّض لوبر الحيوانات الأليفة إلى تفاقم أعراضك.
إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بحيوانك الأليف، فهناك طرق للتعايش مع حيوان أليف من خلال التحكم في الوبر الذي يطلقه، واستخدام منقّي هواء للمنزل بالكامل، وتنظيف حيوانك الأليف ومنزلك، واتخاذ تدابير أخرى.
ساعدني في الاختيار
3. حبوب اللقاح
تُعد حبوب اللقاح من أشهر مسببات الحساسية الموسمية.
في كل ربيع وصيف وخريف، تطلق النباتات حبيبات صغيرة من حبوب اللقاح لتخصيب نباتات أخرى من النوع نفسه. وما إن تصبح محمولة في الهواء، حتى يمكن لهذه الحبيبات المزعجة من حبوب اللقاح أن تتسلل إلى جهازك التنفسي، حيث يتعرف عليها جسمك على أنها أجسام دخيلة ويُطلق أجسامًا مضادة لمهاجمتها.
تأتي معظم أنواع حبوب اللقاح التي تثير تفاعلات الحساسية من الأشجار والأعشاب الضارة والحشائش، مثل عشبة الرجيد (8). ويعاني الأشخاص المصابون بحساسية حبوب اللقاح من أعراض مشابهة لحساسية الحيوانات الأليفة، بما في ذلك العطاس وسيلان الأنف واحتقان الأنف.
4. العفن
ببساطة، العفن هو نوع من الفطريات.
يربط معظم الناس العفن بذلك الزغب الأخضر المقزز على الخبز الفاسد، ولكن هناك أكثر من 100,000 نوع محدد من العفن.;
هناك ثلاثة أنواع من العفن من حيث التصنيف: مسببة للحساسية، وممرِضة، وسامة. يمكن لأنواع العفن المسببة للحساسية أن تزيد من حدة الحساسية الخفيفة، ويمكن لأنواع العفن الممرِضة أن تسبب العدوى لدى الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة. أما أنواع العفن السامة مثل Stachybotrus charatrum أو العفن الأسود فتسبب استجابة سامة لدى البشر والحيوانات.
تشمل المصادر الشائعة لهذه الملوّثات المحمولة جوًا في المنازل والأعمال التجارية والمدارس ما يلي (9):
- التسربات عبر الأسطح والجدران والأقبية
- التكاثف على النوافذ وفي الحمامات
- المياه الراكدة في المصارف، وعلى الأرضيات، وفي معدات إزالة الرطوبة
- الأرضيات والسجاد المبللان
5. الرصاص
منذ التخلّص التدريجي من البنزين المحتوي على الرصاص، انخفضت تركيزات الرصاص المحمول جوًا في الولايات المتحدة بنسبة 94% بين عامي 1980 و2007؛ ومع ذلك، أصبحت العمليات الصناعية مثل تصنيع بطاريات الرصاص الحمضية مصدرًا مهمًا للرصاص المحمول جوًا (10).
يُحدث التعرّض للرصاص تأثيرًا تراكميًا على صحتك على المدى الطويل، ما يعني أنه كلما زاد تعرّضك للرصاص بمرور الوقت، زادت احتمالية تعرضك لمشكلات صحية خطيرة لاحقًا في حياتك. وقد يؤدي التعرّض المزمن لهذا الملوث الهوائي إلى ما يلي (11):
- أضرار شديدة بالجهاز المُكوِّن للدم، والجهاز العصبي، والجهاز البولي، والجهاز التناسلي
- أضرار شديدة بالجهاز العصبي المركزي والدماغ
- أمراض الكلى
- الوفاة بسبب التسمم بالرصاص
6. المركبات العضوية المتطايرة (VOCs)
المركبات العضوية المتطايرة (VOCs) هي غازات داخلية تنبعث من المواد الصلبة أو السائلة، وتسهم بشكل كبير في تلوث الهواء الداخلي.
تنبعث المركبات العضوية المتطايرة من العديد من العناصر الموجودة في منزلك، بما في ذلك (12):
- مواد البناء والمفروشات
- الدهانات، ومزيلات الطلاء، والمذيبات الأخرى
- المنظفات والمطهرات
- معطرات الهواء وبخاخات الأيروسول
- المبيدات الحشرية
- الملابس التي خضعت للتنظيف الجاف
يمكن أن يسبب التعرّض لهذه الملوثات المحمولة جوًا مجموعة من الآثار الصحية قصيرة وطويلة الأمد، مثل:
- تهيّج العينين والأنف والحلق
- الصداع، وفقدان التناسق الحركي، والغثيان
- تلف الكبد والكلى والجهاز العصبي المركزي
- الإرهاق
- تفاعل جلدي تحسسي
- السرطان (يُعد الفورمالديهايد، وهو أحد المركبات العضوية المتطايرة، مادة مسرطنة معروفة للإنسان)
7. أول أكسيد الكربون (CO)
أول أكسيد الكربون (CO)، المعروف باسم «القاتل غير المرئي»، هو غاز عديم الرائحة واللون، وغالبًا ما يمر دون اكتشاف، متسببًا في وفاة أكثر من 400 شخص في الولايات المتحدة كل عام (13).
يتكوّن أول أكسيد الكربون عادةً من عمليات الاحتراق، مثل حرق الخشب والزيت والفحم والفحم النباتي والغاز الطبيعي والبروبان، لكنه قد يوجد أيضًا داخل المنازل نتيجةً لما يلي:
- مدافئ الكيروسين والغاز غير المزودة بتهوية
- تسرّب المداخن والمواقد
- الارتداد العكسي للهواء من الأفران وسخانات المياه
يتسم التسمم الخفيف إلى المتوسط بأول أكسيد الكربون بما يلي:
- الصداع
- الإرهاق
- ضيق التنفس
- الغثيان
- الدوار
ينتج عن التسمم الشديد بأول أكسيد الكربون ما يلي:
- تشوش ذهني
- القيء
- فقدان التناسق العضلي
- فقدان الوعي
- الوفاة
نظرًا لأنه لا يمكنك رؤية هذا الملوث الهوائي الخطير أو شمّه، فمن الضروري تركيب كاشف لأول أكسيد الكربون في الممر القريب من كل منطقة نوم منفصلة في منزلك.
افحص البطاريات أو استبدلها عند تغيير التوقيت على ساعاتك كل ربيع وخريف، واستبدل جهاز (أجهزة) الكشف كل خمس سنوات.
كما تقدّم مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) هذه النصائح (14):
- افحص مدخنتك ونظّفها كل عام، وتأكد من أن مخمّد الموقد مفتوح قبل إشعال النار وبوقت كافٍ بعد انطفائها.
- احرص على صيانة الفرن، وسخان المياه، وأي أجهزة أخرى تعمل بالغاز أو الفحم بواسطة فني مؤهل كل عام.
- لا تستخدم سخانات كيميائية محمولة عديمة اللهب داخل المنزل.
- لا تستخدم فرن الغاز مطلقًا لتدفئة منزلك.
- لا تستخدم مولدًا كهربائيًا أبدًا داخل منزلك أو القبو أو المرآب، أو على مسافة تقل عن 20 قدمًا من أي نافذة أو باب أو فتحة تهوية؛ إذ يمكن أن تتولد مستويات قاتلة من أول أكسيد الكربون خلال دقائق معدودة، حتى لو كانت الأبواب والنوافذ مفتوحة.
- لا تُشغّل سيارة أبدًا داخل مرآب متصل بالمنزل، حتى مع فتح باب المرآب؛ وافتح دائمًا باب المرآب المنفصل للسماح بدخول الهواء النقي عند تشغيل سيارة بداخله.
8.الأوزون (O3)
الأوزون (O3)هو غاز يوجد طبيعيًا في كلٍّ من الغلاف الجوي العلوي للأرض، حيث يساعد على حجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة القادمة من الشمس. ولكن عندما يوجد الأوزون عند مستوى سطح الأرض، فإنه يكون سامًا للبشر.
يتكوّن الأوزون عند مستوى سطح الأرض عندما تتفاعل الملوثات المنبعثة من السيارات ومحطات الطاقة والمصافي وغيرها من المصادر كيميائيًا بوجود أشعة الشمس. هل تساءلت يومًا لماذا يزداد الضباب الدخاني خلال أيام الصيف الحارة؟ ذلك لأن اليوم كلما كان أكثر حرارة وكانت أشعة الشمس أقوى، تكوَّن المزيد من الأوزون (15).
قد يؤدي التعرّض لتلوث الأوزون إلى مجموعة كبيرة من الآثار الصحية المثيرة للقلق، بما في ذلك (16):
- ضيق التنفس والصفير والسعال
- نوبات الربو
- زيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي
- زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
- زيادة خطر الوفاة المبكرة
9. ثاني أكسيد النيتروجين (NO2)
ثاني أكسيد النيتروجين (NO2) هو غاز ذو رائحة نفاذة يتكوّن نتيجة حركة المرور على الطرق وغيرها من عمليات احتراق الوقود الأحفوري.
ويُعد ثاني أكسيد النيتروجين أيضًا مادةً أولية لتكوّن الأوزون والجسيمات الدقيقة، كما يلعب دورًا في تكوّن الأمطار الحمضية (17).
قد تتعرض لهذا الملوث المحمول جوًا داخل الأماكن المغلقة إذا كان جهاز التدفئة أو موقد الغاز لديك غير مزود بتهوية (وكذلك أول أكسيد الكربون كما ذُكر سابقًا). ويمكن أن يسبب ثاني أكسيد النيتروجين آثارًا صحية مثل:
- تهيج الرئتين
- انخفاض مقاومة عدوى الجهاز التنفسي
10. ثاني أكسيد الكبريت (SO2)
ثاني أكسيد الكبريت (SO2) هو غاز أو سائل عديم اللون ذو رائحة قوية ونفاذة.
لسوء الحظ، فإن وجود ثاني أكسيد الكبريت في الهواء يكاد يكون ناتجًا بالكامل عن الأنشطة البشرية. وينتج ثاني أكسيد الكبريت عندما يُحرق الوقود الأحفوري مثل الفحم والنفط في العمليات الصناعية، وعندما تُصهر الخامات المعدنية مثل الألومنيوم.
وغالبًا ما يكون هذا الغاز الضار مسؤولًا أيضًا عن التسبب في ضعف الرؤية والأمطار الحمضية. وتشمل الآثار الصحية قصيرة الأمد للتعرض لثاني أكسيد الكبريت ما يلي (18):
- تهيج الأنف والحلق
- ضيق التنفس
- الوفاة (عند التعرض قصير الأمد لمستويات مرتفعة من SO2)
تشمل الآثار الصحية طويلة الأمد للتعرض لثاني أكسيد الكبريت ما يلي:
• تغيرات دائمة في وظائف الرئة
• مرض تنفسي حاد
استكشف أجهزة تنقية الهواء عالية الأداء
كيفية المساعدة في حماية نفسك من تلوث الهواء
قد لا تتمكن بمفردك من إيقاف الملوثات المحمولة جوًا، ولكن يمكنك اتباع هذه الخطوات الواقعية والعملية لحماية نفسك وأحبائك من التعرض لملوثات الهواء الخطرة:
- استخدم جهاز مراقبة جودة الهواء. يتميز AirVisual Pro بخفة الوزن والدقة الفائقة، ويعتمد على أكبر شبكة بيانات لجودة الهواء في العالم، مما يتيح لك معرفة مدى نقاء الهواء لديك أو مدى خطورته بدقة. تحكّم في صحتك واستخدم تطبيق جودة الهواء المجاني للحصول على بيانات التوقعات اللحظية والبيانات التاريخية لتلوث الهواء.
- استخدم جهاز تنقية هواء عالي الأداء لإزالة الملوثات المحمولة جوًا داخل الأماكن المغلقة. إن تقنية الترشيح الحاصلة على براءة اختراع HyperHEPA من IQAir وحدها معتمدة ومثبتة الفعالية في ترشيح الجسيمات متناهية الصغر الضارة حتى 0.003 ميكرون — أي أصغر بعشر مرات من الفيروس وأصغر بـ100 مرة مما يمكن لمرشح هواء الجسيمات عالي الكفاءة (HEPA) التقاطه.
- احرص على صيانة أجهزتك العاملة بالغاز بالشكل الصحيح. تأكد من صيانة الموقد والسخان وغيرها من الأجهزة التي تعمل بالغاز بانتظام على يد فني متخصص ومدرّب.
- فكّر في التحول إلى حطب الغاز بدلًا من الخشب. حتى مع الصيانة المناسبة، تنتج المواقد والمدافئ التي تعمل بحرق الخشب كمية كبيرة من ملوثات الهواء القابلة للاحتراق مثل CO وNO2 والجسيمات متناهية الصغر.
- تخلّص من المنظفات الصناعية السامة والدهانات وغيرها من المواد الكيميائية المنزلية. استبدلها بمنتجات صديقة للبيئة ومشتقة من مصادر طبيعية لتقليل تعرضك للمركبات العضوية المتطايرة الضارة (VOCs).
- أزل العفن ومسببات الحساسية من منزلك. تأكد من أن منزلك جيد التهوية، ويُنظَّف بانتظام، وأن مستوى الرطوبة النسبية فيه يتراوح بين 30% و60% لتقليل تعرضك لهذه الملوثات البيولوجية المحمولة جوًا.
- قلّل تعرضك للتلوث داخل السيارة باستخدام جهاز تنقية هواء للسيارة. إن التلوث داخل السيارة أخطر بكثير مما تظن، إذ توجد أكثر من 275 مادة كيميائية خطرة تتسرب داخل مقصورة السيارات الجديدة (19). يعمل Atem Car على إزالة 99% من الملوثات الجسيمية في مقصورة سيارتك بمعدل يصل إلى 20 مرة في الساعة.
باتباع هذه النصائح السبع الفعّالة، يمكنك المساعدة في تقليل الملوثات المحمولة جوًا في حياتك وحياة أسرتك.
