نصائح للنجاة من موسم الربو

قد تبدو السيطرة على الربو صعبة، لكنها ليست مستحيلة. من خلال خطة فعالة للوقاية من الربو والتحكم فيه، يمكنك التحكم في الربو دون السماح للربو بالتحكم فيك. إليك بعض النصائح للتخفيف من الربو:

1. كن مستعدًا

من الجيد أن تتحدث إلى طبيبك وتتأكد من أنك تفعل كل ما بوسعك لمنع حدوث نوبة ربو. إذا كان لديك جهاز استنشاق للإنقاذ، تأكد من حمله معك أينما ذهبت. إذا كان الربو لديك شديدًا بما فيه الكفاية، فتأكد من توفر مقياس ذروة الجريان أيضًا. مقياس ذروة الجريان هو جهاز محمول باليد يقيس كمية تدفق الهواء الصادر من رئتي المستخدم. تُستخدم مقاييس مقياس ذروة الجريان لتشخيص الربو، بما في ذلك الربو الليلي، ويتم توفيرها لمرضى الربو كجزء من خطة رعاية الربو الخاصة بهم.

2. ضع خطة

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يجب أن يكون لدى كل مريض ربو خطة ربو موثقة بالكامل. يتم وضع خطة الربو بالاشتراك مع طبيبك وتوثق استراتيجيتك الشخصية الخاصة بك للتحكم في الربو والسيطرة عليه. تكون كل خطة خاصة بالمريض وتحتوي على معايير مثل المستويات المثلى لقياس ذروة التدفق وقائمة بالأدوية سريعة المفعول وطويلة المفعول التي يتناولها المريض بالإضافة إلى الجرعات.

كما يجب أن تتضمن خطة الربو أيضًا اقتراحات حول ما يجب فعله إذا كنت في حالة ضيق وإرشادات حول متى يجب عليك التوجه إلى الرعاية العاجلة أو رعاية غرفة الطوارئ. تهدف الخطة إلى أن تكون بمثابة دليل إرشادي لك ولعائلتك وأصدقائك في حالة عدم قدرتك على مساعدة نفسك. التخطيط المسبق يمكن أن ينقذ الأرواح.

3. تحكم في محفزاتك

تختلف مسببات نوبة الربو من شخص لآخر. ومع ذلك، هناك قائمة بالمحفزات الشائعة التي تقف وراء معظم نوبات الربو. تشمل هذه المحفزات تلوث الهواء الخارجي ودخان التبغ وعث الغبار والصراصير وحبوب اللقاح وشعر الحيوانات الأليفة ووبرها والعفن. يمكن أن تكون معرفة مسببات الربو والسيطرة عليها هي المفتاح للبقاء بصحة جيدة.

على سبيل المثال، في الربيع والخريف، يمكن أن يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعاً. لذلك، من المهم أن تتذكر أن تخلع سترتك أو معطفك قبل دخول منزلك لأنك قد تنقل حبوب اللقاح من الخارج إلى مناطق المعيشة في منزلك. قد تكون هناك حبوب لقاح على حذائك أيضاً، لذا اتركه عند الباب. يمكن أن تساعد البيئة النظيفة الخالية من التدخين في تقليل المخاطر المرتبطة بالمحفزات الأخرى. تذكر تغيير الملاءات مرة واحدة على الأقل أسبوعياً للسيطرة على عث الغبار.

عند الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا، يكون مرضى الربو أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي. وهذا يجعل منع انتشار فيروسات البرد والإنفلونزا أكثر أهمية. تتمثل إحدى طرق الوقاية من انتقال العدوى في ممارسة النظافة الشخصية الجيدة، والتي تشمل غسل اليدين بشكل متكرر. بالإضافة إلى ذلك، احرص على التحدث مع طبيبك كل عام بشأن الحصول على لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي.

4. استخدم جهاز تنقية الهواء لعلاج الربو

هناك طريقة أخرى لمكافحة المواد المسببة للحساسية والملوثات التي تؤدي إلى تفاقم الربو وهي استخدام جهاز تنقية هواء عالي الأداء عالية الأداء لتنقية الهواء لعلاج الربو لإزالة المحفزات المحمولة جواً. يُعرف جهاز HealthPro Plus من IQAir على نطاق واسع بأنه أكثر أجهزة تنقية الهواء فعالية في إزالة مسببات الربو والحساسية من الهواء. ونظراً لكفاءته وقدرته على إزالة حتى أصغر الملوثات، فإن جهاز HealthPro Plus سيمنحك تنقية هواء من الدرجة الطبية. قد تكون مواجهة الربو أمراً شاقاً. والخبر السار هو أن الاستعداد يمكن أن يقطع شوطاً طويلاً لمساعدة مرضى الربو وعائلاتهم في السيطرة على مرضهم.