Asthma scheint schwer zu handhaben zu sein, aber es ist nicht unmöglich. Mit einem effektiven Asthma -Präventions- und -managementplan können Sie die Kontrolle über Ihr Asthma haben, ohne sich mit Asthma zu steuern. Hier sind ein paar Tipps zur Asthma -Erleichterung:
1. Seien Sie vorbereitet
Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen und sicherzustellen, dass Sie alles tun, um einen Asthmaanfall zu verhindern. Wenn Sie einen Rettungsinhalator haben, stellen Sie sicher, dass Sie ihn überall mit sich tragen, wo Sie hingehen. Wenn Ihr Asthma schwerwiegend genug ist, stellen Sie sicher, dass Sie auch über einen Spitzenströmungsmesser stehen. Ein Spitzenströmungsmesser ist ein Handheld -Gerät, das den Luftstrom aus der Lunge eines Benutzers misst. Messungen des Spitzendurchflussmessers werden zur Diagnose von Asthma, einschließlich Nacht -Asthma, verwendet und Asthmapatienten als Teil ihres Asthma -Pflegeplans zur Verfügung gestellt.
2. einen Plan haben
Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sollte jeder Asthmatiker einen vollständig dokumentierten Asthma -Plan haben. Ein Asthma -Plan wird in Verbindung mit Ihrem Arzt entwickelt und dokumentiert Ihre eigene personalisierte Strategie, um Ihr Asthma zu verwalten und zu kontrollieren. Jeder Plan ist spezifisch für den Patienten und enthält Benchmarks wie optimale Spitzenströmungsmesswerte und eine Liste von schnell wirkenden und lang wirkenden Medikamenten, die der Patient sowie die Dosierungen einnimmt.
Der Asthma-Plan sollte auch Vorschläge darüber enthalten, was zu tun ist, wenn Sie in Not und Anleitung sind, wann Sie mit der Notfall- oder Notfallversorgung fortfahren sollten. Der Plan soll als Leitfaden für Sie, Ihre Familie und Freunde dienen, falls Sie sich nicht selbst helfen können. Vorausplanung kann Leben retten.
3. Steuern Sie Ihre Auslöser
Was einen Asthmaanfall auslöst, variiert von Person zu Person. Es gibt jedoch eine Liste gemeinsamer Auslöser, die hinter den meisten Asthmaangriffen liegen. Zu diesen Auslöser zählen Luftverschmutzung im Freien, Tabakrauch, Staubmilben, Kakerlaken, Pollen, Haustierhaare, Dander und Schimmel. Zu wissen, was Ihre Auslöser sind und sie kontrollieren, kann der Schlüssel sein, um gesund zu bleiben.
Zum Beispiel können im Frühjahr und Herbst die Pollenzahlen hoch sein. Daher ist es wichtig, vor dem Betreten Ihres Hauses Ihren Pullover oder Mantel auszuziehen, da Sie Pollen von außen in die Wohnbereiche Ihres Hauses übertragen können. Ihre Schuhe können auch Pollen auf sich haben, lassen Sie sie also an der Tür. Eine saubere, rauchfreie Umgebung kann dazu beitragen, die mit anderen Auslöser verbundenen Risiken zu verringern. Denken Sie daran, Ihre Blätter mindestens einmal pro Woche zu ändern, um Staubmilben zu kontrollieren.
Bei der Erkältung oder Grippe haben Asthmatiker auch ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Atemwegsinfektionen. Dies macht die Verhinderung der Ausbreitung der Kalt- und Grippeviren noch wichtiger. Eine Möglichkeit, die Übertragung zu verhindern, besteht darin, eine gute persönliche Hygiene zu üben, einschließlich häufiges Waschen Ihrer Hände. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie jedes Jahr mit Ihrem Arzt über Grippe und Lungenentzündung impft.
4. Verwenden Sie einen Luftreiniger für Asthma
Eine andere Möglichkeit, die Allergene und Schadstoffe zu bekämpfen, die Asthma verschlimmern Luftreiniger für Asthma Luftlöser entfernen. IQAir'S HealthPro Plus ist weithin als der effektivste Luftreiniger bei der Entfernung von Asthma und Allergieauslagen aus der Luft anerkannt. Angesichts seiner Effizienz und Fähigkeit, selbst die winzigen Schadstoffe zu entfernen, die HealthPro Plus Sie geben Ihnen die Luftreinigung für medizinische Qualität. Asthma kann entmutigend sein. Die gute Nachricht ist, dass die Vorbereitung einen großen Beitrag zur Unterstützung der Asthmatiker und ihren Familien leisten kann, ihre Krankheit zu kontrollieren.
