Für etwa ein Viertel der Weltbevölkerung ist Ramadan ein Monat, der das tägliche Leben neu prägt — von Mahlzeiten und Gebet bis hin zu Familientreffen und Community-Pflege (1). Es ist eine zutiefst bedeutungsvolle Zeit und für viele eine Gelegenheit, sich erneut einem bewussten Leben zu verpflichten.
Weil sich die täglichen Routinen während des Ramadan so stark verändern — was wir kochen, was wir kaufen, wie wir zusammenkommen und wie wir reisen —, kann dies auch ein natürlicher Zeitpunkt sein, Abfall zu reduzieren und gemeinsam genutzte Ressourcen bewusster einzusetzen.
Ramadan, kurz erklärt
Ramadan ist der neunte Monat des islamischen Kalenders und wird durch Fasten von der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang, Gebet und wohltätige Handlungen begangen. Im Kern geht es um Erneuerung, Selbstdisziplin, Dankbarkeit und Fürsorge für andere — Werte, die ganz natürlich bewusstere Entscheidungen im Alltag fördern.
Hier sind fünf einfache Tipps für den Einstieg.
1. Mahlzeiten planen, um Lebensmittelverschwendung zu reduzieren
Iftar (das Abendessen zum Fastenbrechen) und Suhoor (die Mahlzeit vor der Morgendämmerung, bevor das Fasten beginnt) sind bedeutungsvolle Momente, und es ist üblich, zu überschätzen, wie viel Essen ein Haushalt (oder eine Zusammenkunft) tatsächlich benötigt. Das Ergebnis sind nicht nur zusätzliche Gerichte und Reste. Lebensmittelverschwendung bedeutet auch verschwendetes Wasser, Verpackungen und Energie. Ramadan ist eine Zeit, innezuhalten und darüber nachzudenken, was wir wirklich brauchen — und Lebensmittel als Segen zu betrachten, nicht als Selbstverständlichkeit.
Eine hilfreiche Änderung der Denkweise ist, Ramadan-Mahlzeiten so zu planen, wie man auch für Gäste planen würde: Beginnen Sie mit dem, von dem Sie wissen, dass Sie es verwenden werden, und lassen Sie dann Raum für Anpassungen. Versuchen Sie, jeweils nur für ein paar Tage zu planen, anstatt „für die ganze Woche“ einzukaufen — besonders zu Beginn des Monats, wenn Sie noch den Rhythmus Ihrer Familie kennenlernen.
Ein einfacher Ansatz, der für viele Haushalte funktioniert:
- Kaufen Sie mit einer kurzen Liste ein. Kaufen Sie, was Sie realistisch kochen und aufbrauchen können.
- Kochen Sie in Maßen und ergänzen Sie dann bei Bedarf. Es ist einfacher, etwas mehr zuzubereiten, als zu viel rückgängig zu machen.
- Geben Sie Resten einen Zweck. Zum Beispiel kann das heutige Iftar zum morgigen Suhoor werden.
Wenn am Ende doch etwas übrig bleibt, sollten Sie es bewusst teilen — mit Nachbarn, Freunden oder allen, die davon profitieren könnten. So bleibt der Geist der Großzügigkeit erhalten und gleichzeitig wird Verschwendung vermieden.
2. Einwegplastik bei Iftars und Zusammenkünften reduzieren
Community-Iftars und Abende in der Moschee gehören zu den schönsten Teilen des Ramadan. Sie sind aber auch Orte, an denen sich Abfall unbemerkt ansammeln kann: Wasserflaschen aus Plastik, Becher, Teller und Besteck — oft nur für Minuten benutzt und dann weggeworfen, während sie jahrelang in der Umwelt verbleiben können. Ramadan ist ein Monat des Zusammenkommens und damit eine Gelegenheit, bewusst zusammenzukommen — mit kleinen Entscheidungen, die Abfall und das, was wir wegwerfen, reduzieren.
3. Wasser sparen, besonders beim Wudu und in der Küche
Der Wasserverbrauch steigt während des Ramadan oft an: mehr Kochen, mehr Reinigen, mehr Wudu (rituelle Waschung vor dem Gebet), mehr Gäste. Weil der Monat geschäftig ist, verbraucht man leicht mehr als nötig, ohne es zu bemerken. Ramadan erinnert daran, dass sich Absicht in kleinen Momenten zeigen kann — auch darin, wie wir alltägliche Ressourcen wie Wasser nutzen.
Anstatt Wassersparen wie eine grundlegende Umstellung des Lebensstils zu behandeln, betrachten Sie es als Achtsamkeit: kleine, wiederholte Momente bewusster Absicht. In täglichen Routinen kann das so aussehen:
- Drehen Sie den Wasserhahn beim Zähneputzen zu
- Vermeiden Sie beim Wudu kontinuierlich laufendes Wasser
- Waschen Sie Obst und Gemüse in einer Schüssel statt unter fließendem Wasser
Wenn Ihre Moschee Wasser in Flaschen bereitstellt, ist ein weiterer einfacher Schritt, das zu trinken, was Sie nehmen, und die Flasche ordnungsgemäß zu entsorgen — oder Ihre eigene wiederverwendbare Flasche mitzubringen, damit am Ende der Nacht weniger Flaschen zurückbleiben.
In vielen Regionen ist Wasser bereits eine knappe Ressource. Ein bewusster Umgang damit ist praktisch und passt hervorragend zum Schwerpunkt dieses Monats auf Dankbarkeit.
Ein umweltfreundlicher Ramadan bedeutet nicht Perfektion. Es geht um kleine Entscheidungen, die sich über Haushalte und Gemeinschaften hinweg summieren.
4. Weniger Energie verbrauchen und bewussten Konsum praktizieren
Die Abende im Ramadan dauern oft bis spät. Das Licht bleibt länger an. In den Küchen herrscht reger Betrieb. Familien machen zusätzliche Einkäufe. Nichts davon ist „falsch“ — es gehört einfach dazu, wie der Ramadan den Lebensrhythmus verändert.
Aber der Monat kann auch eine Einladung sein, zu vereinfachen: Unnötiges zu reduzieren, Sinnvolles beizubehalten und Gewohnheiten aufzubauen, die Sie fortführen möchten. Das ist der Kern der Reflexion — wahrzunehmen, wo unsere Routinen ins Übermaß abgleiten, und behutsam zu dem zurückzukehren, was wichtig ist.
Eine hilfreiche Sicht auf Energie und Konsum im Ramadan ist: die „Hintergrund“-Last zu reduzieren. Die kleinen, leicht vergessenen Dinge, die sich summieren.
Ein paar leicht umsetzbare Veränderungen:
- Lichter, Ladegeräte und Geräte ausschalten, wenn sie nicht benutzt werden
- Wo möglich auf energieeffiziente Lampen umsteigen
- Weniger Einkaufsfahrten durch bessere Planung (eine größere statt vieler kleiner Fahrten)
- Impulskäufe und übermäßige Einkäufe „für alle Fälle“ vermeiden
Und wenn Sie einen nicht-technischen „Neustart“ möchten, der zum Geist des Monats passt: Tauschen Sie etwas Bildschirmzeit gegen etwas Ruhigeres — Lesen, Reflexion oder Community-Zeit.
5. Verkehr neu denken und Community Gewohnheiten aufbauen
Während des Ramadan können sich Fahrten zur Moschee, zum Lebensmittelgeschäft und zu Familientreffen schnell summieren, besonders in Gemeinschaften, in denen jeden Abend Veranstaltungen stattfinden. Verkehr ist einer der Bereiche, in denen kleine Veränderungen gemeinsam Wirkung entfalten können. Im Ramadan geht es um Community Fürsorge, und wie wir uns fortbewegen und wie oft wir fahren, kann Teil dieser Fürsorge sein.
Wenn es in Ihrer Gegend machbar ist, kann das Gehen oder Radfahren zum Gebet den Kraftstoffverbrauch und die Straßennutzung verringern und gleichzeitig etwas überraschend Wertvolles hinzufügen: einen ruhigen Übergang in den Abend. Wenn Entfernung oder Sicherheit das unrealistisch machen, können Community Gewohnheiten dennoch helfen:
- Fahrgemeinschaften für Tarawih (besondere Abendgebete während des Ramadan) oder Community Veranstaltungen bilden
- Besorgungen in einer Fahrt bündeln statt in mehreren
- Reifen korrekt aufpumpen, um die Kraftstoffeffizienz zu verbessern
Wenn sich diese Gewohnheiten in einer Nachbarschaft verbreiten, verringern sie nicht nur die Umweltbelastung, sondern stärken auch die Community Verbundenheit, die ebenfalls zum Ramadan gehört.
Das Wichtigste auf einen Blick
Umweltfreundliche Gewohnheiten müssen sich nicht wie ein separates „Projekt“ anfühlen. Sie können Teil dessen sein, was der Ramadan ohnehin lehrt: bewusstes Leben, Maßhalten und Dankbarkeit.
Wenn Sie sich in diesem Monat nur für eine Veränderung entscheiden, dann wählen Sie eine einfache — und bleiben Sie konsequent dabei. Kleine Handlungen, die über die Wochen des Ramadan hinweg wiederholt und in Gemeinschaften geteilt werden, können noch lange nach dem Eid nachwirken.
