上班男子使用洗手液
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疫情隔离期后如何安全返工

这是一份在隔离期后安全返工的指南。返工后学会保护自己,避开潜在感染威胁。

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在疫情进入全球视野数月之后,全球各国都开始缓慢但坚决地开始“重启”计划,放开隔离令。

病毒是如何传播的?

此次病毒主要有三种人传人的传播途径。避免暴露在这些传播环境中,是对抗病毒的正确武器。

近距离接触感染

由于此次病毒可通过粘膜传播。粘膜是那些排列在呼吸道上产生粘液的薄层。避免密切接触非常重要,因为大多数感染都是这样发生的。1,2

你能怎么做:

  1. 与人保持6英尺安全距离,以防他们打喷嚏或咳嗽;
  2. 不要共用餐具,杯子、盘子、钢笔等。
  3. 避免肢体接触,包括握手、拥抱和其他常见的身体接触。
  4. 限制会议规模,每人隔开1米远或使用视频会议。

受污染物体表面接触感染

此次病毒RNA(构成病毒的基本组成部分)几乎可以覆盖任何物体表面,如塑料、木材、金属、衣物等。3

当感染者打喷嚏或咳嗽时,他/她的粘液会污染物体表面。当你接触到被污染的物体表面,病毒会落到你的手上(或身体其他部位)。当你用这只手触摸自己的脸时,就可能被感染。

你能怎么做:

  1. 不要摸你的脸。尽量带上口罩,当你摸脸的时候它会起到提醒作用,并能帮助减少摸脸次数。
  2. 经常洗手或消毒。尽管大多数人不想碰自己的脸,但其实很难避免。通过经常洗手和消毒,可以减少因不小心碰到面部而导致的感染风险。
  3. 咳嗽或打喷嚏的时候捂住口鼻避免自己的粘液扩散。戴上口罩防止粘液扩散。
  4. 回家后及时更换衣物鞋子。拖鞋并换完衣服后立即洗手或消毒。这能让你在家里有一个全新的、卫生的开始。
  5. 洗澡或淋浴也有帮助。虽然没有必要,但洗个热水澡或淋雨能让你感觉更好更精神。使用肥皂或沐浴液,在你在家活动前,把病毒物质冲洗干净。

污染空气感染

当受感染者咳嗽或打喷嚏时,并不是所有被释放的病毒粘膜都会落在物体表面,有一部分仍悬浮在空气中。4,5

如果在数小时内连续咳嗽或打喷嚏,且空气未经过滤,空气中的病毒浓度就会变得非常高。事实上,在医院或感染者家中,空气中的病毒浓度可能很高,以至于在没有适当的感染防控措施的情况下,仅被感染者附近的环境中呼吸就可能感染。6,7

这就是为什么卫生、医务工作者和急救人远需要特殊的安全设备,如N95或者KN95口罩。

需要注意的是,如果没有感染者持续咳嗽或打喷嚏,空气传播病毒的可能性很小。

你能怎么做:

  1. 与人保持1米远安全距离以防他们发喷嚏或咳嗽;
  2. 避免空气不流通。开启中央空调的全新风系统,确保空气一直在流动。如果办公室中没有新风系统,请尽量打开窗户。这有助于稀释空气中病毒含量。

建议

越来越多的证据表明,严格的居家隔离政策有效的压制了病毒的感染曲线,新的病例数量正在减少。

但即使政府和企业取消了禁令,病毒威胁依然存在。采取适当措施,能确保你和身边的人得到有效保护。

文章资源

[1] Peiris JS, et al. (2003). The severe acute respiratory syndrome. DOI: 10.1056/NEJMra032498

[2] Lu C, et al. (2020). 2019-nCoV transmission through the ocular surface must not be ignored. DOI: 10.1016/S0140-6736(20)30313-5

[3] Chin AWH, et al. (2020). Stability of SARS-CoV-2 in different environmental conditions. DOI: 10.1016/S2666-5247(20)30003-3

[4] Xie X, et al. (2007). How far droplets can move in indoor environments--revisiting the Wells evaporation-falling curve. DOI: 10.1111/j.1600-0668.2007.00469.x

[5] Van Doremalen N, et al. (2020). Aerosol and surface stability of SARS-CoV-2 as compared with SARS-CoV-1. DOI: 10.1056/NEJMc2004973
 

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